DEVELOPPEMENT PERSONNEL : DONNER DU SENS A NOTRE VIE !

Les phylosophes ont beaucoup écrit sur le bonheur et le sens de notre vie :

 Sénèque,  en  l'an 4 avant JC, a  écrit beaucoup de citations  et j'ai retenu entre autre ces 2   : 

  "Il n'est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va"

"Le  vrai bonheur ne se  cherche pas à l'extérieur  : c'est en nous que nous le cultivons." 

Pour Jean Paul Sartre, écrivain et phylosophe  plus proche de nous (1905 - 1980)  : 

" Avant que vous ne la viviez  la vie n'est rien, mais c'est à vous de lui donner un sens,  et la valeur n'est pas autre chose que ce sens que vous choisissez"

 Ce qui me laisse en conclure que la vie n'a de sens que si nous avons un but dans la vie ! 

Avez vous un  but dans la vie ?

Souvent on  répond : profiter, être heureux ...

Mais est ce vraiment suffisant ? 

Profiter de quoi ? Profiter de la vie n'est pas un but ? 

Les petits plaisirs de la vie sont éphémères et ne durent jamais bien longtemps. 

Il ne nous apportent pas le vrai bonheur, car ce qui est important et même essentiel c'est de donner du sens à notre vie, une orientation, une direction.

Après tout avoir le dernier smartphone, la plus grosse voiture, la plus grande piscine nous rendent ils plus heureux ?

Sur le moment oui c'est nouveau, on veut épater la galerie,  mais reconnaisons le, ce sont des bonheurs éphémères, demain il va sortir une nouvelle voiture, un nouveau modèle de smartphone...

Je me permets de rajouter qu'en plus de détruire la planète, la surconsommation est une très mauvaise influence pour les générations à venir...

Il existe heureusement bien d'autres projets plus satisfaisants !

Avez vous remarqué que lorsque nous avons un projet, quel qu'il soit, avoir des enfants, construire notre maison, voyager, réaliser un rêve,  changer de profession, nous donnons un sens à notre vie et nous y mettons toute notre énergie, nous sommes motivés  !! 

C'est bien ça donner du sens à notre vie !!

Les voyages peuvent être un but, si on leur donne du sens : découvrir d'autres façons de vivre, d'autres populations, d'autres cultures,  apprendre une nouvelle langue...

ça peut être également un voyage  dans un but humanitaire !

Et oui nous pouvons changer de destination, de trajectoire dans notre vie, tant que nous tenons le cap que nous savons vers où nous diriger.  Et oui on peut aussi rencontrer des difficultés, le chemin sera plus long mais l'essentiel reste de donner du sens à notre vie  !!

Selon l'âge et les étapes de la vie, nos projets, nos destinations évoluent !

N'attendons pas une grave maladie ou la vieillesse pour regretter car donner du sens à notre vie, c'est aujourd'hui et maintenant !

Nous avons tous des ressources, des talents, des rêves laissons les s'accomplir !

"En suivant le chemin qui s'appelle plus tard, nous arrivons à la place qui s'appelle jamais"

Cette autre phrase de Séneque m'interpelle, savons  nous  où nous allons ? 

Certains vont sûrement répondre "au cimetière", oui c'est exact nous allons tous mourir un jour,  mais nous ne savons pas dans combien de temps, alors autant profiter de notre temps sur terre et donner un sens à notre vie, sachant qu'elle va s'arrêter un jour !

Pour les psychiatres, le but n'a pas de sens.

Je vous invite à lire l'avis de de Christophe André sur cette question ici.

En effet, comme je l'ai écrit plus haut, si votre but est de "profiter" cela n'a pas de sens :  amasser de l'argent, des objets, avoir une plus grosse voiture cela n'a pas de sens, porter les derniers vêtements à la mode cela n'a pas de sens... tout ceci fait de nous des gens stressés, envieux, insatisfaits qui vont alors cherchez  dans les drogues ou l'alcool du réconfort. 

Donner du sens à notre vie, c'est  être dans l'action, agir, se tourner vers les autres, s'intéresser au monde, au bien être, partager, découvrir... et on  trouve le bonheur !!

Je vous laisse méditer tout ça...et donner du sens à votre vie !

Chantal 

SIMPLICITE VOLONTAIRE

 La société, les publicités, les géants de l'industrie, les influenceurs nous conditionnent toute la journée à consommer toujours plus,  à avoir plus qu'à être,  cela va totalement à l'encontre  d'une vie saine et d'un  bien être mental.

Créer un environnement propice à la détente permet de booster ses capacités cognitives. Mais que veut dire exactement “bien-être” et en quoi peut-il être vraiment utile ?

Vivre simplement est un mode de vie adoptée par nombre d’écrivains et de penseurs au cours des âges. De nos jours, la simplicité a été souvent proposée comme antidote aux facteurs de stress modernes et comme voie vers le bien-être. La vie simple – ou la simplicité volontaire comme on la dénomme – est un mode de vie dont la caractéristique est une consommation réduite. La croissance personnelle et les comportements écologiquement responsables en font également partie intégrante.

Si la simplicité volontaire est une voie vers un bien-être accru, alors la société en bénéficiera si le mode de vie devient plus largement adopté. Si vous voulez lire un petit guide sur le sujet, voir ici l’Art de la simplicité que vous pouvez trouver sur toutes les plateformes en ligne.

La question se pose : existe-t-il des preuves empiriques d’une association entre la simplicité volontaire et l’amélioration du bien-être ?
Des études sur la relation entre simplicité volontaire et bien-être

L’analyse de quatre études contenant un total de 3233 participants est tout à fait intéressante sur ce point. Une comparaison des quatre études est présentée ainsi que les forces et les limites de l’état actuel de la recherche dans le domaine proposé. Le protocole scientifique est décrit de façon précise et on met ainsi en présence le niveau de satisfaction de participants “simplificateurs” aux études en le comparant à ceux de participants “non simplificateurs”.
Une conclusion (plutôt) positive

Même si les résultats ne mettent pas en évidence une divergence claire entre le bien-être des “simplificateurs” et celui des “non simplificateurs”, il semble y avoir une association entre l’engagement dans la simplicité volontaire et l’amélioration du bien-être. Le nombre élevé de participants et la rigueur du protocole donnent d’ailleurs une certaine validité à ces conclusions.

Pour atteindre un effet supérieur, le niveau de satisfaction à l’égard de la vie des “simplificateurs” devrait donc approcher une satisfaction extrême. En d’autres termes, il peut y avoir un effet de plafond en jeu que les instruments actuels de mesure ne sont pas en mesure de résoudre.

La science tend donc à prouver que la simplicité améliore – même subtilement – le bien-être.

(Source : https://www.entreprenant.be/)

La "simplicité volontaire" nous permet de se débarrasser du superflu et de l'inutile dans notre vie, pour avoir plus de temps pour nous, pour les autres, reprendre le contrôle de notre vie, protéger la planète en diminuant la surconsommation et nos dépenses !

j'adhère !

Je partage mes expériences, les gestes simples au quotidien que nous pouvons faire  comme  :  préparer et utiliser des produits d'entretien naturels ou réaliser des objets réutilisables et lavables que vous retrouvez ici sous le Libellé  : Atelier home made .

LES 4 ACCORDS TOLTEQUES - 3- NE FAITES PAS DE SUPPOSITIONS

 Don Miquel Ruiz a écrit les 4 accords Toltèques

Je vous résume ici le troisème accord  "Ne faites pas de suppositions".

Nous avons tous tendance à faire des suppositions, sur tout, ce que nous voyons, ce que nous entendons, mais même sur ce que nous  ne connaissons pas.

Sans demander d'explications, nous prêtons sans arrêt des intentions à autrui.

Exemple : je n'ai jamais visité  ce pays, mais je n'ai pas envie d'y aller , ça m'a l'air dangereux.

Le problème c'est qu'ensuite, nous croyons que c'est suppositions  sont vraies.

Nous faisons  tous des suppositions sur ce que les autres pensent, sur ce qu'ils font , leurs raisons, leurs motivations, ensuite nous en faisons une affaire personnelle. 

Nous leur prêtons des intentions, on crée ainsi  le problème.

Nous allons nous adresser à eux et nous comporter en croyant ce que nous avons supposé.

 Nous en  faisons  tout un drame,  nos mots seront du "poison émotionnel".  

Beaucoup de scènes de la vie prêtent  à confusions.

Je vais reprendre l'exemple de mon exercice "croyez vous vos pensées ?" que vous pouvez trouver sur ce blog.

Votre nouveau compagnon ou compagne ne vous a pas envoyé de message de la journée.

Cela va très vite, vous pouvez supposer qu'il (ou elle) a trop de travail, qu'il lui est arrivé quelque chose, ou simplement ne pense pas à vous, il ou elle a déjà oublié votre week end en amoureux, il n'est pas sérieux, il va vous annoncer que c'est fini, il ne vous aime pas, qu'il est peut être marié, etc....

Vous allez finir par lui prêter toutes ces intentions,   les rendre réelle, croire tout ce que vous  avez imaginé,  avec toutes les émotions que cela entraîne, colère, pleurs, rancoeur, envie de vengeance, vous n'osez pas l'appeler mais vous ne dormirez pas de la  nuit ...

Mais tout ceci n'existe que dans votre tête, votre imaginaire, dans vos rêves aussi !

Faire des suppositions  à propos de nos relations qu'elles soient amicales, professonnelles, amoureuses, n'attire que des problèmes. 

Nous pensons que les autres savent ce que nous pensons, sans avoir à les formuler.

Dans une relation, nous supposons par exemple, que notre partenaire nous connaît bien, qu'il sait mieux que personne ce que nous désirons, ce que nous attendons. Et, comme  pour les  sms, si il ne le fait pas,   nous sommes blessées, nous le lui reprochons et cela va tourner  au drame !

L'esprit humain a besoin de tout expliquer, de tout comprendre, d'avoir des réponses, et si nous n'en avons pas, nous allons supposer car trouver une réponse nous rassure.

Mais même lorsque une personne nous dit ce qu'elle pense, nous allons faire des suppositions sur leurs vraies motivations et si ils ne disent rien, nous faisons aussi des suppositions pour combler notre besoin de savoir.

Nous ne posons pas de question à l'autre, nous ne communiquons pas,  nous imaginons, nous supposons et ainsi nous remplaçons la COMMUNICATION.

Aujourd'hui les publications, les vidéos sur les  réseaux sociaux, les sms sont les exemples même des suppositions sur les intentions de l'autre, l'interprétation, on règle nos problèmes par  écrit, de simple mots qui peuvent  parfois aller  jusqu'à la violence !

Arrêter  de faire des  suppositions, d'arrêter de prêter des intentions avec toutes les personnes présentes dans votre vie, vous changerez complètement votre manière de communiquer et améliorerez toutes vos relations.

 Le meilleur moyen est d'adopter un mode de communication clair, de poser des questions, de demander  : 

                - ce que je veux, ce que je ne veux pas 

             - Je souhaite que ...Souhaitez vous que ...

                - Que voulez vous ou ne  voulez pas ?

                - Je souhaite que ...Désirez vous que .... 

Chacun a le droit de s'exprimer, ou pas, de répondre  ou pas.

Lorsque vous aurez toutes les réponses désirées, que tout sera clair, vous n'aurez plus à faire de suppositions, il n'y aura plus de malentendu.

Vos relations changeront, vous ne prêterez plus d'intentions aux autres.

"Voici ce que je veux..." tout serait  clair, tous les problèmes  humains se résoudraient.

Cest  difficile à mettre en oeuvre, car ce sont des habitudes bien ancrées à changer,dont on n'est pas conscient. 

 Comprendre l'importance de cet accord est déjà un début, mais il faut le mettre en pratique, tous les jours pour développer de nouvelles habitudes.

Si ce n'est pas déjà fait, je vous invite à découvrir les 3 autres s accords Toltèques sur ce blog ou  pourquoi pas lire le livre de Don Miguel Ruiz.

Source : Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

lLES 4 ACCORDS TOLTEQUE : 2- Quoi qu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle

Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

2ème Accord - Quoi qu'il arrive n'en fais pas jamais une affaire personnelle !

Commençons par imaginer une   

situation pour comprendre : comment 

gérer une personne en colère sans en faire 

une affaire personnelle  et prendre pour 

nous sa colère ?

Une personne fait la queue à un guichet,  elle cherche à passer devant tout le monde car elle est va être en retard pour son travail. Elle râle, elle est énervée car ça ne va pas assez vite pour elle.

Vous êtes une employée et vous voulez réagir, pour la calmer.

Les émotions sont  compréhensibles, ce sont souvent  les comportements qui en découlent qui ne le sont pas.

Nous ne sommes pas responsables des actions des autres, seulement des nôtres.

Ici c'est la peur, l'énervement de cette personne et sa colère qui la conduisent à ne pas respecter la queue et les personnes devant elle.

Elle est l'expression de sa difficulté à gérer la situation, c'est sa souffrance, sa peur personnelle

C'est bien de l'avoir en tête,  pour gérer la situation.

Dans ce cas, sa colère n'est pas dirigée contre vous, personnellement, ni contre toutes les personnes qui sont dans la queue...

- Si vous prenez la colère de cette personne, comme étant dirigée contre vous, vous en faites une affaire personnelle. Vous risquez d'y répondre et là du coup,  sa colère sera vraiment dirigée contre vous. 

Cela va faire boule de neige, d'autres personnes vont s'en mêler, la situation risque de dégénérer vers de la violence.

Prenez du recul, considérez que sa réaction est une "souffrance" et  ne vous est pas destinée personnellement.

Ce qu'elle dit ne nous concerne pas. Vous pouvez refuser ses mots, ses injures, sa colère.

N'employez pas le "Je" pour lui parler,  pour ne pas vous impliquer personnellement, parlez calmement, avec compassion : 

Bonjour Madame, quel est votre problème  ?

"Si je ne  passe pas maintenant je vais etre en retard à mon travail"

Vous renvoyez à la personne sa problématique, son choix.

Je comprends,  vous avez peur d'être en retard,  vous pouvez revenir une autre fois.

"Non je dois passer aujourd'hui !"

Je comprends votre problème vous devez  choisir le plus important pour vous,  soit vous faites la  queue, soit vous revenez  pour ne pas être en retard.

Faire une affaire personnelle de la parole reçue, c'est prendre cette parole comme une vérité.

Effectivement, quand on analyse la situation avec du recul, cette personne n'a rien contre vous, ni contre les personnes  qui font la queue, c'est elle qui n'a pas mesuré la possibilité qu'il y ait la queue, qui n'est pas partie plus tôt, ou n'a pas prévenu son employeur qu'elle aurait du retard...

Si vous analysez des situations que vous avez vécues, vous allez vous rendre compte que vous n'êtiez pas obligés d'en faire une affaire personnnelle.

Réflechissez et notez  ces situations, que se serait il passé si vous n'en aviez pas fait une affaire personnelle ?

Ne pas faire une affaire personnelle  de ce qui nous arrive, permet d'éviter de nombreux problèmes dans la vie, des conflits.

Comme toute nouvelle discipline, il faut pratiquer, pratiquer tous les jours pour devenir des "sages" !!

Prenez soin de vous ! 🙏

LES 4 ACCORDS TOLTEQUE - 1- Que votre parole soit impeccable

 Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

J'ai découvert ce livre et je vous partage en 4 articles les 4 accords.

1er accord- Que votre parole soit impeccable 

La parole est une arme à double tranchants.  Elle possède une force extraordinaire.

Si la parole encourage,  porte et motive,  elle peut être aussi blesser, enfermer et même être destrictrice, comme dans le cadre d'harcellement. 

Enfant, nous grandissons, nous nous construisons et nous évoluons chaque jour,  avec la parole des adultes : nos parents,nos  professeur,  nos camarades,  nos proches...

La parole vient aussi de nous même et  malheureusement  c'est le plus souvent  pour se critiquer, "je suis trop gros, je n'y arriverai pas, je suis nul ...".

 Avez vous remarqué comme  peu de personnes se complimentent, sur ce qu'elles  font, sur leur apparence ??

 Evitez d'utiliser la parole pour vous exprimer contre vous-même ou pour médire d'autrui. Cette habitude peut devenir un véritable poison pour certains.

Nous n'avons pas toujours conscience de la portée et de la force de nos paroles sur les autres. Les conséquences peuvent être terribles.

Dans ces situations, nous sommes aussi parfois les victimes : nous subissons, nous modifions nos comportements, nous faisons des concessions, nous renonçons, souvent sans autres raisons que la force et l'autorité que nous accordons à cette parole.

La parole doit être "impeccable", écrit  Don Miguel Ruiz, dans ses 4 accords Toltèques, dans le sens où elle ne doit pas  s'écarter des valeurs comme la tolérance et le "non jugement".

Soyons vigilants, efforçons nous de ne pas transmettre nos peurs, notre fatigue, nos propres souffrances à travers nos paroles, pour ne pas blesser ou enfermer l'autre.

Il n'est pas question non plus de tomber dans l'angelisme ou l'hypocrisie.

Les choses négatives, les critiques peuvent être dites. 

Mais si  la parole est dîte sans chercher à blesser ni à nuire, mais pour faire progresser l'autre, elle sera constructive, le retour en sera que positif.

Utilisez la puissance de la parole dans le sens de la vérité et de l'amour, dans ces conditions elle apportera des relations saines avec ceux qui nous entourent mais aussi de l'amour en retour.

Prendre conscience de la puissance de la parole est le début du chemin pour une vie sereine.

Petit exercice : Je vous invite à vous rappeler  une  situation où vous regrettez vos paroles :    notez les, puis  modifiez les. Relisez vous.

Qu'en pensez vous ?

LES 4 ACCORDS TOLTEQUES (Don Miguel Ruiz)

J'ai  lu la version poche de 2015 de Don Miguel Ruiz des 4 accords Toltèques.

La version originale The Four Agreements de Don Miguel Ruiz est parue en 1997, ces principes avaient la mission de changer la vie de tous ceux qui les  liraient.

"Si nous parvenons à modifier notre propre univers, nous gagnerons la paix intérieure et nous retrouverons l'amour inconditionnel".  Don Miguel Ruiz

 Les  Toltèques sont  pour moi les précurseurs du bien être et du développement personnel.

Qui est Don Miguel Ruiz ? né en 1952 au Mexique,  d'une mère guérisseuse et d'un père chaman Toltèque,il a fait des études de médecine pour devenir chirurgien.  Suite à une "expérience de mort imminente", sa vie bascule et il va se former  à la tradition toltèque qu'il enseignera en tant que Chaman, il  est marié à une américaine et s'est installé en Californie. Son oeuvre "les quatres accords Toltèques" est un succés de la littérature de Développement personnel.

Qui sont les Toltèques ?   des groupes d'indigènes "les Nahuas" situés autour de tula au Mexique entre 900 et 1200 de notre ère. Leur religion est de type chamanique. Leurs dieux cosmiques (ciel, terre, eau) ne nécessitait pas de lieux de culte.

C'étaient des sages, des penseurs, ils ont inventé l'art de la médecine, le décompte des années, ils étaient riches, ils étaient pieux.  (Sahagún, 1950-1982 : livre 10, 165-170)

Je vous invite à lire  mes articles sur les 4 accords Toltèques qui sont pour moi une bible du bien être, de la bienveillance.

•  1-Que votre parole soit impeccable: parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez.
• 2- Quoi qu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle: ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve.
• 3- Ne faites pas de suppositions: ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs.
• 4- Faites toujours de votre mieux: votre mieux change d'instant en instant, selon les circonstances.

Prenez soin de vous  🙏

MES CARNETS DE NOTES

Ecrire est une excellente thérapie,  cela  permet  de relire nos notes et voir notre évolution, notre progression, nos humeurs, nos émotions !

Je vous conseille de faire l'achat de petits carnets de notes, vous pourrez y faire vos exercices, noter vos phrases motivantes, positives, vos gratitudes et votre humeur du jour,  comme un journal intime.

 

J'ai fait  l'achat de jolis carnets de notes  chez NOZ,  très sympas, gais, très "girly "  je les décore  avec des perles, des stickers pour décorer les pages.

 Vous pouvez choisir des modèles avec des petits cadenas si vous voulez garder vos  petits  secrets !!

BONNE ANNEE 2025 !!

 

   Je vous souhaite bien sur, une très belle année pour 2025 !!

Il  est temps aussi de faire notre bilan de l'année qui se termine,

 Je vous invite à vous poser, penser à tout ce qui c'est passé, les bons moments, les joies,  mais aussi les  moments difficiles, les colères, les souffrances, les pleurs...

Accueille toutes ces émotions, elles font partie de toi  et choisis celles que tu voudrais changer pour cette nouvelle année. 

Celles qui étaient TROP ou celles qui étaient PAS ASSEZ;

Note les, ce sont tes défis pour 2025  !!

Par exemple :  je n'ai pas assez fait de sport : je vais continuer cette année mais en faire plus, tous les jours.

Je n'ai pas assez pris de temps pour moi : je vais faire m'offrir des soins (massages, soins du visage...)

Etc...

CROIS EN TES REVES

Crois en tes rêves, crois en toi !!

                         

Dans vingt ans, tu seras plus déçu(e) par les choses que tu n'auras pas faites que  celles que tu auras déjà faites"

Mark Twain