PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA PRELE

 Connaissez-vous la Prêle ? 

La Prêle des champs, à ne pas confondre avec la Prêle des marais qui elle est toxique, est une plante très riche en silice et qui est utilisée en médecine traditionnelle depuis des millénaires.

Qu’est-ce que la Prêle ?

La Prêle des champs, de son nom latin Equisetum arvense, de la famille des Equisétacées, est la variété de Prêle dont l’usage pour la santé est le plus connu en France. Cousine des fougères et apparue sur tous les continents pendant l’ère primaire, elle et ses autres variétés comme la Prêle d’hiver, Equisetum hyemale, ou la grande Prêle, equisetum Telmateïa, ont conquis l’homme très tôt pour ses nombreuses propriétés médicinales et elle est toujours l’objet d’études actuellement.
Ses nombreuses dénominations Queue-de-rat, Queue-de-renard, Queue-de-cheval (qui vient de son nom latin Equisetum de equus (cheval) et seta (soie)) et Poil de Terre (pour les Romains), traduisent littéralement son apparence fantasque. En effet, sa longue tige résistante entourée de rameaux solides et dépourvue de fleurs et de fruits, est caractéristique de cette plante qui dès sa sortie de terre présente l’allure étrange de doigts sortant du sol pointés vers le ciel ! 

Composition de la Prêle

La Prêle est une des plantes les plus riches en silice, en partie soluble (70 %), pour les silicates et l’acide silicique, et organique pour le silicium, ce composant en faisant sa plus grande spécificité.

Elle contient également :

• beaucoup de potassium, de calcium, de fer et de manganèse
• de nombreux flavonoïdes comme les sucres de kaempférol, de quercétol, de malonyl-glucopyrane et de protogenkwanine, ainsi que de l’apigénine et de l’isovitexine, ainsi que d'autres polyphénols comme des acides phénols, des composés triterpéniques avec l’acide oléanolique, l’acide bétulinique, l’acide ursolique,
• des polysaccharides, des stérols, de l'acide ascorbique
• et plus au moins d’alcaloïdes comme l’équisétine, la nicotine, la palustrine et la palustrinine la rendant toxique pour certaines espèces, la Prêle des champs et la Prêle d’Hiver en contenant très peu.

Propriétés et bienfaits de la Prêle

La Prêle est utilisée pour ses parties aériennes, c'est-à-dire ses rameaux. Elle est utilisée en usage traditionnel dans de nombreux pays pour de nombreux troubles et surtout pour ses deux propriétés principales, son action diurétique et son action reminéralisante.

1. L'effet diurétique de la prêle des champs permet de favoriser l’élimination rénale de l’eau de l’organisme. Cette action est due à sa richesse en potassium et en flavonoïdes et à ses acides phénols. Cette action peut être mise à profit en cas de rétention d’eau, d’œdème, de calculs rénaux, d’excès d’acide urique comme dans la goutte ou de cystite.
2. L'effet reminéralisant de la prêle provient de sa richesse en silice. Elle possède aussi une action stimulante des cellules à l'origine de la production des os, les ostéoblastes. Le silicium organique et soluble est très bien absorbé par l’organisme et se retrouve dans les tissus comme le tissu conjonctif, le cartilage, les tendons, les os et le tissu dentaire. La silice, aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium ainsi qu'à la formation de collagène Ceci expliquerait son effet au niveau de la densification du tissu conjonctif de la peau et de la densité des ongles et des cheveux. Cette propriété justifierait aussi son activité de densification des os, propriété non négligeable en préménopause et en ménopause lorsque l’ostéoporose s’installe ou bien en cas de fracture, d’arthrose, de tendinite, de névralgie, de rhumatisme ou de polyarthrite. La Prêle favorise aussi la conservation de l’élasticité et de la souplesse du rachis lombaire.

En cosmétique, elle pourrait avoir une action par voie orale pour la prévention des rides ou des vergetures et pour rendre les cheveux et les ongles plus forts et éviter leur chute. En application locale, la Prêle aurait une action cicatrisante et anti-infectieuse.

Par ailleurs, la Prêle a des propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs et antispasmodiques liées à sa richesse en flavonoïdes.
Son action hémostatique qui favorise la coagulation sanguine est aussi à considérer en cas de ménorragies (règles abondantes), d’hémorroïdes ou de saignement de nez.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage de la prêle des champs (par voie orale) comme « traitement adjuvant des problèmes urinaires mineurs ». Elle en déconseille l’utilisation pour des durées supérieures à quatre semaines. Elle déconseille aussi son utilisation chez les enfants de moins de douze ans.
De plus, l'EMA considère également comme « traditionnellement établi » l’usage de décoctions de prêle des champs comme « traitement d’appoint des blessures superficielles (en application locale) » chez les personnes âgées de plus de 12 ans.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage traditionnel de la prêle des champs dans « la prise en charge des œdèmes post-traumatiques et statiques, comme diurétique dans les infections urinaires en complément d’une thérapie d’irrigation et pour aider à la cicatrisation des plaies ».

Utilisations de la Prêle

Tisane de prêle

En tisane, en cas de trouble urinaire en traitement d’appoint du traitement mis en place par le médecin, on utilisera 2 à 4 g de plante séchée pour 150 ml d’eau bouillante, trois à quatre fois par jour. Penser à boire deux litres d’eau par jour.

teinture de Prêle

L’extrait de plante fraîche de Prêle obtenu par extraction des rameaux frais par un mélange d’eau et d’alcool s’utilise à la posologie de 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, trois fois par jour pendant trois semaines.

Macérat de bourgeon glycériné de Prêle

En gemmothérapie, on utilise le macérat de bourgeons glycériné de Prêle obtenu par macération des bourgeons dans un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau à la posologie de 5 à 15 gouttes par jour, en dehors des repas, directement pures sur la langue ou diluées dans de l'eau ou du miel.

Homéopathie

En homéopathie, la Prêle existe sous forme de granules d’Equisetum ou de doses

Usage local

Pour soigner une petite plaie superficielle, il est possible d’utiliser la Prêle en décoction après l’avoir refroidie. On l’appliquera à l’aide d’une compresse imprégnée. 

Articulations douloureuses

La Prêle étant riche en silice et en calcium, elle permet de renforcer les cartilages et les tendons. Ses actions anti-inflammatoires et antalgiques expliquent son utilisation en cas de douleurs articulaires et de rhumatismes.
On la trouve seule dans les gélules de prêle Nat&Form ou de Arkogélules prêle ou bien associée à de la chondroïtine ou à la glucosamine qui renforcent l’action du collagène au niveau du cartilage, à d'autres plantes reminéralisantes comme le bambou ou à des plantes comme l’harpagophytum antidouleurs ou le curcuma anti inflammatoire dans des compléments alimentaires par voie orale.
Ces compléments alimentaires peuvent se trouver sous forme buvable comme les ampoules de Superdiet Quatuor où la Prêle des champs est associée à trois autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires.

Règles douloureuses

En raison des actions hémostatiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques de la Prêle, celle-ci est intégrée dans des formules pour diminuer les douleurs liées aux règles comme DysmeCalm qui contient de nombreuses plantes en plus de la Prêle comme le gingembre spasmolytique ou Naturactive Règles douloureuses Bio qui contient notamment de l’achillée millefeuille antidouleur.

Confort urinaire et drainage rénal

La Prêle a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui peuvent aider à soulager des troubles urinaires en complément d’un traitement médical. Elle est associée à la cranberry anti infectieuse urinaire dans la solution buvable d'Ergycranberryl et à l’épine-vinette antibactérienne dans la solution buvable de Lehning L8.

La prêle pour reminéraliser 

Pour la prévention de l’ostéoporose, on utilise la Prêle en gélule Nat et Form ou en poudre : 1 à 3 g par jour soit une cuillère à café le matin mélangée à de la compote, un yaourt ou du fromage blanc. Elle peut être associée à la poudre d’ortie pour compléter l’action reminéralisante.

Minceur

La Prêle est utilisable en tant que plante minceur en raison de son effet diurétique qui permet d’affiner la silhouette en favorisant l’élimination de l’eau excédentaire en cas de rétention d’eau.
On trouve la Prêle seule dans les gélules de Naturactive Prêle des champs. On la trouve aussi associée à des plantes comme le guarana pour les graisses dans Mincipause minceur femmes 45+.
L’action stimulante de la Prêle sur la synthèse du collagène permet de l’utiliser dans des gels pour masser la peau 

Cheveux

En raison de sa richesse en silice et en minéraux, la Prêle est utile pour renforcer les cheveux et les ongles notamment pour éviter la chute des cheveux.
Elle est utilisable sous forme de lotion à appliquer sur le cuir chevelu sec comme Forcapil Elixir croissance.
Il existe de nombreux compléments alimentaires associant la Prêle à d’autres plantes ou minéraux pour nourrir le bulbe capillaire ou la matrice de l’ongle comme le cheveux-de-Vénus ou le zinc.

Dans certains compléments, comme les gélules Luxeol Chute de cheveux réactionnelle, la Prêle est associée à des plantes sédatives comme l'Escholtzia pour le stress ou pour favoriser le sommeil dans les cas où la fatigue est liée au manque de sommeil. C'est le cas, par exemple, en cas de surmenage ou en cas de grossesse. La Prêle peut aussi être associée à des vitamines B3 et B6 contre la fatigue

Ongles

La Prêle associée à d’autres plantes permet aussi de renforcer les ongles. Pharma GDD propose aussi des gommes à mâcher formulées avec de la prêle et d’autres plantes pour les cheveux.

Quels sont les effets indésirables de la Prêle ?

La Prêle peut entraîner des problèmes digestifs sans gravité, une réaction de la peau qui devient grasse avec apparition de boutons, parfois une réaction allergique cutanée. En cas de prise de Prêle pendant une longue durée et/ou à des doses élevées, il existe un risque d’une carence en vitamine B1 (thiamine).

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Prêle ?

Ne pas utiliser la Prêle en cas de grossesse ou d’allaitement.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas utiliser la prêle.

La prêle ne doit pas être prise pendant une durée prolongée : il existe un risque neurologique lié à la carence en vitamine B1. Il est préférable de l'utiliser en discontinu par exemple 15 jours de traitement puis 15 jours de pause.

Ne pas consommer de l’alcool en cas de prise de Prêle.

Ne pas consommer la Prêle en cas d’œdèmes liés à une maladie rénale ou cardiaque.

Il ne faut pas utiliser la Prêle si vous prenez certains médicaments :

• médicaments hypokaliémiants, en raison de son effet diurétique pouvant entraîner une perte de potassium et des troubles cardiaques.
• médicaments contre le diabète, car la Prêle peut diminuer la glycémie.
• médicaments anti HIV

De même de nombreuses plantes peuvent entrainer une hypokaliémie comme la réglisse, le séné, le boldo, la bourdaine, le cascara...

Dans tous les cas, en cas de prise de médicaments ou de plantes, demandez l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant de prendre de la Prêle.

Ne pas consommer de Prêle en cas d’allergie à la nicotine ou à la carotte.

À retenir
Les propriétés diurétiques et reminéralisantes de la Prêle ne sont plus un secret. Utilisée sur tous les continents et depuis des millénaires, la Prêle continue à nous apporter ses bienfaits notamment en diminuant les douleurs articulaires ou de règles, en complément d’un traitement médicamenteux pour soigner une cystite, mais aussi pour notre beauté notamment pour renforcer et embellir la chevelure et améliorer l’état des ongles.

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA BRUYERE

 La Bruyère est le nom général d’un petit arbrisseau tortueux et dense à petites feuilles et à fleurs mellifères roses apparaissant de juillet à octobre, commun dans toute l’Europe.

Il désigne deux plantes différentes, la Bruyère callune, en latin Calluna vulgaris et la Bruyère cendrée, Erica cinerea qui ont à peu près la même composition et les mêmes indications, mais qui ne poussent pas exactement dans le même environnement.  

Leurs propriétés sont voisines d’une autre plante appartenant aussi à la famille des Ericacées (comme la canneberge), la busserole ou Arctostaphyllos uva ursi. Leurs compositions diffèrent dans la teneur en leur composant essentiel l’arbutoside, le composant à l’origine des propriétés anti-infectieuses de ces plantes, utilisées principalement en phytothérapie pour aider à lutter contre les affections des voies urinaires.

 La bruyère est moins riche en arbutoside que la busserole, ce qui n’en fait pas une plante moins intéressante, car contrairement à la busserole, elle est utilisable chez la femme enceinte. Il convient, cependant, de ne pas confondre Bruyère et busserole. 

Qu’est-ce que la Bruyère ? 

La Bruyère est un arbuste qui pousse spontanément dans les lieux arides, la Bruyère callune se trouvant partout en France, surtout sur les terrains siliceux comme les bois, les coteaux ou les landes et la Bruyère cendrée étant localisée plus spécifiquement dans l’ouest de la France, dans les zones sablonneuses et crayeuses comme les landes et les falaises. 

La Bruyère était reconnue, chez les Celtes comme une plante magique, qui était réputée porter chance. 

On fabriquait des balais avec les branches sèches de la bruyère, d’où son nom Calluna vulgaris, calluna venant du grec kallune, qui signifie « beau » avec l’idée de nettoyer ou de brosser. 

Dès le XVIe siècle, on utilisait des tisanes de bruyère pour dissoudre les calculs rénaux, d’où le nom Erica cinerea, Erica signifiant en grec « briser ». 

Puis au XIXe, on commence à lui reconnaître des vertus pour soigner les voies urinaires.  

Composition de la Bruyère 

Les composants actifs de la Bruyère se situent surtout dans les sommités fleuries (haut de la tige florale). La plante est récoltée pendant l’été et l’automne. 

Ensuite, soit elle est directement transformée à l’état frais en extrait fluide ou en teinture mère, soit elle est séchée pour fabriquer une tisane ou bien, après séchage, elle est réduite en poudre ou extraite par un solvant comme l’eau ou l’alcool. 

La bruyère callune et la Bruyère cendrée sont riches en composés phénoliques dont un composant glycosidique de l’hydroquinone, l’arbutoside (2%), appelé aussi arbutine. D’autres composants phénoliques sont présents comme l’épicatéchine et la catéchine. 

Elles contiennent aussi des tanins condensés, les proanthocyanidines, des flavonoïdes, les flavones et des triterpènes comme l’acide oléanolique, l’acide ursolique et l’acide bétulinique.  

Propriétés et bienfaits de la Bruyère 

L’arbutoside, une fois dans l’organisme, est transformé grâce aux bactéries du microbiote intestinal en hydroquinone, qui est un phénol responsable de l’activité anti-infectieuse, puis l’hydroquinone est éliminée par les urines.

 L’épicatéchine et la catéchine ont des propriétés antibactériennes contre les bactéries pathogènes de la flore vaginale tout en respectant les bonnes bactéries.

 La Bruyère est donc utilisée traditionnellement comme antiseptique léger pour les voies urinaires et les voies génitales avec une action protectrice de la flore vaginale. 

Les proanthocyanidines ont la propriété d’empêcher l’adhérence des bactéries aux cellules de la paroi de la vessie, ce qui aide à l’action anti-infectieuse urinaire. 

Les proanthocyanidines, les flavonoïdes et les triterpènes expliquent son effet anti-inflammatoire et antioxydant. Par ailleurs la Bruyère a une action diurétique grâce ses flavonoïdes et ses glucosides, qui lui permettent de favoriser l’élimination des déchets urinaires : acide urique, acide oxalique et urée. 

La Bruyère est donc conseillée comme adjuvant dans les troubles urinaires bénins, en cas de cystites récidivantes, de prostatites. 

Elle est recommandée pour les douleurs inflammatoires que l’on retrouve en cas de rhumatismes, en cas d’inflammation des reins et de la vessie et pour favoriser l’élimination rénale de l’eau et en cas de goutte.  

En usage externe, la bruyère permet de diminuer les rhumatismes au niveau des articulations gonflées par la goutte en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et éliminatrices de l’acide urique. 

Des études cliniques ont montré que la Bruyère Calluna vulgaris avait une action antiseptique in vitro sur les germes 

E. Coli, Enterococcus faecalis et Proteus vulgaris, bactéries les plus fréquemment retrouvées dans les infections urinaires.  

D’après l’ANSM, dans le RCP (Résumé des caractéristiques du produit) des médicaments traditionnels à base de Bruyère, les sommités fleuries de Erica cinerea ont les deux indications suivantes : pour favoriser l’élimination rénale d’eau et comme adjuvant dans les troubles urinaires bénins en favorisant la diurèse. 

Utilisation traditionnelle de la Bruyère 

Tisanes 

En cas de rhumatismes, en cas de rétention d’eau ou pour aider à la prise en charge d’une infection urinaire bénigne, la tisane de Bruyère peut être utilisée sous forme d’infusion : on utilisera 20 à 50 grammes de sommités fleuries (fraîches ou séchées) pour 1 litre d’eau. L’eau doit être portée à ébullition avant de plonger la plante dans l’eau bouillonnante pendant 3 minutes puis de la laisser infuser hors du feu pendant 10 minutes.

 On recommande de boire tout au long de la journée de 500 ml à 1 litre d’infusion par jour.  

Pour la prévention de cystites récidivantes, surtout dans les périodes de fatigue ou de stress, on réalisera une infusion de 20 g par litre d’eau de sommités fleuries et on conseillera 3 à 6 tasses de tisane, soit de 500 ml à 1 litre d’infusion par jour. 

Poudre de plante 

Les fleurs d’Erica cinerea sont séchées puis broyées et conditionnées sous forme de gélules.

 La posologie dépend de la quantité de poudre dans les gélules et il convient de bien respecter la posologie préconisée par le laboratoire fabricant. Il sera très important de prendre un grand verre d’eau à chaque prise (300 ml).  

Gemmothérapie 

Les extraits fluides de gemmothérapie sont obtenus par macération des bourgeons de jeunes pousses de Bruyère dans une solution d'alcool, de glycérine et d'eau. La posologie conseillée est de 5 à 15 gouttes par jour dans un demi-verre d’eau. 

Usage externe 

Après avoir fait infuser les fleurs de Bruyère, faire refroidir l’infusion, imprégner une compresse puis appliquer sur les articulations atteintes de rhumatismes douloureux. 

Il est aussi possible d’utiliser l’infusion par balnéothérapie : verser trois litres d’infusion dans un bain et en profiter pendant vingt minutes pour un effet décontractant musculaire et pour diminuer les courbatures ou les rhumatismes dans le dos. 

La Bruyère pour l’entretien des voies urinaires 

La Bruyère, en raison de la présence de nombreux antioxydants et de nombreux phénols antiseptiques dans sa composition et grâce à ses propriétés diurétiques, peut être utilisée pour l’entretien de la vessie.

Il est possible de trouver la Bruyère associée à des plantes aux propriétés antiseptiques urinaires comme la busserole pour la cystite, canneberge, le cumin, la guimauve, l’hibiscus pour éliminer, la mauve, la myrtille, le solidage ou à des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes comme l’huile essentielle de cannelle de Ceylan, de niaouli, de romarin ou de sarriette, à des plantes diurétiques comme le frêne. 

On peut la trouver associée à des probiotiques comme Lactobacillus plantarum LP01 et Lactobacillus reuteri LRE02, Lactobacillus rhamnosus Rosell-11.

La Bruyère pour éliminer en cas de rétention d'eau

La Bruyère a un effet diurétique qui permet de lutter contre la rétention d’eau. On peut la trouver dans des compléments alimentaires pour la minceur comme les monodoses à boire Detox express, où la bruyère est associée à d’autres plantes diurétiques comme la reine des prés, le frêne, à des plantes à action détoxifiante comme le radis noir cholérétique, le romarin, l’orme, l’artichaut ou au guarana brûleur de calories. 

Quels sont les effets indésirables de la Bruyère ? 

Les effets indésirables de la tisane de bruyère sont liés à son amertume en raison des tanins qu’elle contient. Il peut aussi y avoir des nausées ou des vomissements chez les personnes présentant une sensibilité au niveau de l’estomac.  

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Bruyère ? 

La Bruyère contient de l’arbutoside qui est transformé dans l’organisme en hydroquinone qui s’avère toxique à forte dose. Il est par conséquent recommandé de bien suivre les posologies indiquées pour la tisane, les médicaments ou les compléments alimentaires à base de Bruyère. 

L’utilisation de la Bruyère chez les enfants de moins de 12 ans n’est pas recommandée. 

En cas de grossesse, l’usage de la Bruyère n’est pas contre-indiqué, mais il doit se faire avec prudence et sur un traitement de courte durée. 

En cas d’infection urinaire récidivante, il est important de consulter un médecin. La prise de Bruyère consiste en un traitement adjuvant à une prise en charge médicale. 

À retenir 

La Bruyère, que ce soit Calluna vulgaris ou Erica cinerea est une plante traditionnellement utilisée pour le confort des voies urinaires et génitales, comme traitement adjuvant en cas de cystites bénignes, de cystites récidivantes ou de prostatites. On l’emploie aussi pour faciliter l’élimination rénale de l’eau en cas de rétention d’eau, en traitement adjuvant d’un régime amincissant ou pour une détoxification urinaire. 

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale. 

Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin. 
 

Source : PHARMA GDD

Vous pouvez commander en ligne 

L' ALOE VERA : SON UTILISATION EN COSMETIQUE

Le gel d'Aloé Vera

Utilisation en cosmétique maison : Masque, gel, gommage ...

Dans un autre article je vous ai présenté cette plante que vous pouvez avoir chez vous !

Elle se cultive dans un pot de fleurs, sur votre terrasse, elle n'est pas très compliquée et se multiplie toute seule, il vous faudra enlever les rejetons et les transplanter ou en distribuer à vos amis !

Pour en savoir plus : Guide des plantes

Ici nous allons voir comment utiliser son gel !

Le gel d'aloe vera peut être utilisé comme base de vos soins et agrémenté d'actifs de votre choix. A conditions que ceux-ci soient solubles dans l'eau (c'est un gel aqueux). Les actifs lipophiles (huiles essentielles, huiles végétales, bisabolol...) ne se solubilisent pas dans le gel d'aloe vera. Il est tout de même possible d'incorporer des huiles essentielles en ajoutant une huile végétale et ainsi réaliser un soin biphasé.
Le gel d'aloe vera peut aussi être utilisé comme actif en fin de formule (à froid) dans vos soins. 

Nos conseils : pour une bonne stabilité de vos formules nous vous conseillons de rajouter le gel d'Aloe vera à hauteur de 5 à 10% et de ne pas le mélanger à des formules contenant de l'extrait de Pépins de Pamplemousse pour cause d'incompatibilité.

Utilisations
Pur sur la peau et les cheveux, comme un soin

Ce gel natif d'Aloe vera peut s'utiliser pur sur la peau et les cheveux et convient à tous les types de peaux et de cheveux.

Pour la peau, appliquez-le :  

Comme gel tenseur pour le visage et le contour des yeux avant votre crème.

Après votre sérum comme votre crème.
Après le rasage pour apaiser la peau.
En couche épaisse comme un soin hydratant*.

Pour les cheveux, appliquez-le :

Sur cheveux sec à 80% pour hydrater la fibre capillaire et limiter les frisottis.
Après votre leave-in capillaire pour fixer les boucles.
Pour plaquer vos cheveux.
En couche épaisse comme un soin hydratant.

* hydratation des couches supérieures de l'épiderme

Astuce
Pour un soin encore plus complet et moins "sec", incorporez quelques gouttes d'huile végétale dans votre noisette de gel d'aloe vera dans le creux de votre main avant application.

Attention 
L'application du gel d'Aloe vera entraine sur les peaux fines des sensations de "tiraillements" qui s'estompent au bout de quelques minutes. 

Si vous avez la peau fine ou fragile, préférez l'utilisation du gel d'Aloe vera en tant qu'actif dans des préparations enrichies en huiles végétales

Je fabrique mon gel personnalisé

Vous pouvez personnaliser votre base avec des ingrédients 100% naturels et réalisez en 3 minutes chrono votre produit sur-mesure.

Vous trouverez des recettes et les produits de base  sur Aroma-Zone en suivant le lien ci-dessous :

Aloe Vera - Gel natif BIO - Aroma-Zone

Amusez vous à  jouer les chimistes !

PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA MENTHE

 La Menthe est une plante répandue très connue…

 En effet, qui n’a jamais bu dans son enfance un sirop de menthe à l’eau ou un diabolo menthe ? 

Qui n’a jamais bu de thé à la Menthe lors d’un voyage ? 

Qui n’a jamais gouté les pastilles Vichy ? 

Et enfin qui ne connaît pas l’alcool de Menthe Ricqlès pour se revigorer ou le macaron au menthol pour soulager les migraines ?

Que ce soit dans notre vie de tous les jours ou au jardin, la Menthe est partout ! 

Mais savez-vous que la Menthe est une plante médicinale et qu’elle a de réels bienfaits pour la santé ? 

Suivez-nous, nous allons vous les révéler…

Qu’est-ce que la Menthe ?

La Menthe est le nom générique que l’on a donné à toutes les variétés de plantes du genre Mentha.  

En effet, il existe de nombreuses variétés de Menthes dont certaines sont des plantes médicinales comme :

 La Menthe en épis avec ses sous-espèces qui regroupent la Menthe dite douce, verte, vraie, romaine, marocaine, nanah, crépue, frisée, la Menthe sylvestre ou dite « des jardins » et la Menthe sauvage. 

La Menthe en épis porte plusieurs noms latins en fonction de ses sous-espèces, Mentha spicata, M. viridis ou M. sylvestris. C’est la Menthe la plus ancienne. 

La Menthe en épis est originaire du Moyen-Orient. C’est une plante rustique qui pousse naturellement sur les terrains humides et semi-ombragés.

La Menthe poivrée ou anglaise, Mentha piperita en latin ou peppermint en anglais. La Menthe poivrée est issue du croisement entre la Menthe en épis et la Menthe aquatique. C’est la plus riche en menthol et par conséquent la plus « rafraichissante » et la plus utilisée en phytothérapie,

La Menthe des champs, Mentha arvensis en latin, qui est une variété de menthe d’origine naturelle comme la Menthe en épis. La Menthe des champs est plus rafraichissante que la Menthe poivrée, mais elle est à utiliser avec parcimonie en raison de sa très forte teneur en menthol (jusqu’à 75%).

Les Menthes citronnées, bergamote ou eau de cologne regroupées sous le nom latin de Mentha citrata, qui sont issues de croisements avec la Menthe poivrée. 

Les Menthes citronnées présentent moins d’intérêt en phytothérapie.

La Menthe pouliot ou Mentha pulegium, qui peut se révéler toxique à une certaine quantité et qu’il faut donc utiliser avec précaution.

Les compléments alimentaires sont fabriqués le plus souvent avec la Menthe poivrée, mais on retrouve également parfois la Menthe en épis ou la Menthe des champs.

La Menthe fait partie de la famille des Lamiacées comme le thym ou le romarin. 

Les plantes du genre Menthe se reproduisent grâce à leurs stolons qui rampent sur le sol et s’y enracinent, créant de nouvelles tiges qui envahissent les terrains. 

Les feuilles de Menthe sont caractérisées par la présence de poils sécréteurs d’huile essentielle à leur surface et par leur forte odeur de menthol lorsqu’on les froisse.

La Menthe est une plante très utilisée dans de nombreux pays et depuis des millénaires aussi bien en cuisine qu’en médecine traditionnelle.

On utilise ses feuilles ou l’ensemble de ses parties aériennes sous forme d’extrait. On en tire une huile essentielle, notamment l’huile essentielle de Menthe poivrée qui est obtenue par hydrodistillation des feuilles de Mentha piperita en alambic.

Composition de la Menthe

Les diverses variétés de Menthe montrent des composants relativement identiques. À côté de leur huile essentielle, en grande quantité, on trouve des polyphénols avec des flavonoïdes (diosmine, hespéridine, lutéoline…), des acides phénols dont l’acide rosmarinique et également des triterpènes comme l’acide ursolique et des tétraterpènes avec des caroténoïdes.

La différence entre les différentes variétés de Menthes provient surtout de la composition de l’huile essentielle qu’elles renferment.

Ces huiles essentielles sont assez proches pour la Menthe poivrée et la Menthe des champs. Elles sont toutes les deux riches en monoterpénols avec essentiellement le menthol. 

Le menthol est la substance recherchée dans la Menthe. Le menthol est responsable des effets antispasmodiques, protecteurs de l'estomac et anti-ulcéreux. Il est aussi principalement responsable des effets purifiants de la menthe comme ses effets antibactérien et antifongique, que l'on met à profit dans les problèmes de déséquilibre de la flore intestinale.

Les huiles essentielles de menthe contiennent également des cétones avec la menthone, son dérivé l’isomenthone et la pulégone. La menthone protège le foie. En effet, elle est cholagogue et cholérétique et favorise la digestion des graisses par le foie et leur élimination, elle est aussi anti-inflammatoire.

Elles présentent aussi d’autres composants comme des monoterpènes avec le limonène et le béta-caryophyllène et, en quantité minoritaire, des esters avec l’acétate de menthyle, qui est anti-inflammatoire et de l’oxyde 1,8-cinéole dans l’huile essentielle de Menthe poivrée.

La Menthe poivrée et la Menthe des champs ont leurs huiles essentielles qui diffèrent par leur teneur en menthol et en menthone : la Menthe des champs peut contenir jusqu’à 75 % de menthol, un composé qui crée un effet froid et rafraichissant par vasoconstriction et qui a des propriétés anesthésiantes et antidouleurs, mais qui présente une toxicité : il est responsable du spasme laryngé, ce qui explique qu’on ne l’utilise pas les huiles essentielles qui en contiennent chez les enfants de moins de 12 ans et chez les personnes âgées, la Menthe poivrée peut contenir jusqu’à 40 % de menthol, mais surtout, elle est plus riche en cétones avec la menthone et la pulégone, ces cétones étant neurotoxiques et pouvant être responsables de convulsions et de crises d’épilepsie.

La Menthe en épis (Menthe douce, sylvestre ou sauvage) diffère par son huile essentielle qui ne contient pas de menthol, mais qui renferme beaucoup de cétones avec la carvone, une cétone différente de la menthone ou de la pulégone, moins neurotoxique et ayant surtout une action sédative et antalgique.    

Propriétés et bienfaits de la Menthe

La Menthe a plusieurs utilisations en raison de ses diverses variétés :

La Menthe Poivrée est utilisée pour les problèmes digestifs par son action stimulante des sécrétions digestives. Elle est également utilisée pour la dysbiose intestinale, le syndrome du côlon irritable, les gaz, les maux d’estomac, les nausées liées au mal des transports. 

Elle a une action protectrice au niveau du foie.  En favorisant la digestion et en diminuant les douleurs spasmodiques, la Menthe poivrée aide à améliorer le transit et dans un programme la minceur, elle aide à avoir un effet ventre plat. Elle est également utilisée pour dégager les voies respiratoires et comme antivirale, antidouleurs, antispasmodique et immunomodulatrice au niveau des bronches et des sinus. 

Elle possède un effet sédatif à faible dose qui justifie son utilisation pour diminuer le stress et les troubles du sommeil, notamment dans les tisanes pour dormir.
La Menthe des champs est également utilisée pour digérer ou diminuer les dans des tisanes pour la digestion.

La Menthe en épis, que ce soit la Menthe douce (verte), la Menthe sylvestre ou la Menthe sauvage, est utilisée pour les bronches et pour la toux. Elle aurait également des propriétés pour calmer en cas d’agitation ou en cas de stress.

En raison de leur teneur en menthol rafraichissant, chacune de ces Menthes, Menthe poivrée, Menthe des champs et Menthe douce est utilisée en cosmétique dans des dentifrices fraîcheur ou des bains de bouche pour apporter une haleine fraîche.

La Menthe poivrée est reconnue par l’ESCOP, Coordination Scientifique Européenne de Phytothérapie, par voie générale dans le traitement des troubles de la digestion comme les flatulences, le syndrome de l’intestin irritable et dans le traitement de la toux et du rhume.Au niveau local, son usage est reconnu dans les rhumes, les douleurs au niveau des articulations, les céphalées de tension et en cas d’irritation de la peau.

Pour l’EMA, Agence européenne du médicament, l’usage de la Menthe poivrée est reconnu par voie orale pour soulager les flatulences et les douleurs abdominales notamment en cas d’intestin irritable. L’EMA considère l’usage des feuilles séchées de Menthe poivrée pour soulager les symptômes des troubles digestifs (digestion difficile et flatulences) comme traditionnellement établi.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage des feuilles et de la teinture de Menthe poivrée dans les crampes gastro-intestinales dont les crampes de la vésicule et des voies biliaires.

L’OMS, Organisation mondiale de la santé reconnaît l’usage traditionnel des feuilles de Menthe poivrée dans les symptômes des troubles digestifs, flatulences et coliques intestinales.

Utilisations de la Menthe

La Menthe est utilisée pour ses propriétés digestives, pour le transit, la minceur, les maux d’estomac et les nausées liées au mal du transport. 

La Menthe est également utilisée en cas de rhume comme anti-infectieux, décongestionnant des voies respiratoires supérieures et comme plante favorisant l’immunité. On l’utilise également pour la détente en cas de stress ou d’insomnie. En cosmétique, elle est utilisée pour son effet rafraichissant dans les soins pour la bouche.

Digestion

Les feuilles de Menthe sont utilisées en tisane  pour améliorer la digestion.

Chez l’adulte et l’enfant à partir de 4 ans, on utilisera 1 à 1.5 g de feuilles séchées de Menthe poivrée pour 250 ml d'eau jusqu'à 2 fois par jour, soit 2 à 3 g de feuilles séchées de Menthe poivrée dans 500 ml d'eau par jour que l’on laisse infuser dans l'eau bouillante pendant quinze minutes.

Dans d'autres tisanes pour la digestion, la Menthe peut être associée à :

- des plantes à composante sédative comme la mélisse apaisante ou l’angélique contre le stress
- des plantes pour les intestins comme le fenouil pour les gaz ou la badiane de Chine pour les ballonnements,  

- des  plantes purifiantes des voies digestives comme le thym, le romarin purifiant, la chicorée riche en fructanes, le pissenlit prébiotique ou le cumin contre la dysbiose,
- des plantes contre les douleurs comme la fumeterre antispasmodique ou le gingembre,
des plantes protectrices de la muqueuse de l’estomac comme la réglisse pour les maux d’estomac ou l’Aloe vera contre le reflux,
des plantes stimulantes de la digestion comme les racines de bardane cholérétique, l’ortie cholagogue ou la graine de coriandre.

Transit

En raison de ses propriétés pour favoriser la digestion, la Menthe est souvent associée à d’autres plantes dans des compléments alimentaires pour favoriser le transit associée à un laxatif doux, le tamarin et à la guimauve protectrice des intestins. 

On peut trouver de nombreuses tisanes pour le transit à base de feuilles de Menthe. Ces tisanes associent souvent la Menthe avec d’autres plantes pour lutter contre la constipation telles que :

• des plantes laxatives douces comme la mauve,
• des plantes laxatives, mais irritantes pour les intestins comme le séné ou cassia senna, la racine de rhubarbe, la bourdaine,
• des plantes pour favoriser la digestion comme le boldo,
• des plantes prébiotiques telles que la chicorée.

Détox et Minceur

La Menthe, grâce à son action digestive et à son action sur l’expulsion des gaz, est souvent associée dans les compléments alimentaires pour les cures de détoxification dans le cadre des programmes minceur. 

 On peut l’utiliser sous forme de tisane, de comprimés ou de capsules, un capteur de graisses et de sucres,  pour lutter contre les ballonnements ou bien sous forme de solution buvable comme pour draîner.

Vous pouvez  trouver toutes les formes disponibles à base de menthe en pharmacie et commander ici.

Brûlures d’estomac

Les comprimés à croquer  contiennent de la Menthe pour favoriser la digestion et aussi du carbonate de calcium et du carbonate de magnésium pour l’estomac, mais également de la mélisse contre le stress, le stress ayant une action favorisante sur les brûlures d’estomac.
Des comprimés  contiennent de la Menthe poivrée et de l’argile verte qui tapisse l’estomac et réduit les brûlures acides.

Mal des transports

Le sirop pour le mal des transports,  nausées-vomissements est indiqué pour les enfants dès l’âge de 4 mois. Il contient du gingembre contre les nausées et les vomissements.

Affections respiratoires

La Menthe grâce à ses propriétés antiseptiques, antidouleurs et modulatrices de l’immunité pourrait permettre de limiter les affections comme les rhumes, les rhinites ou les bronchites. On la retrouve dans des tisanes comme Nat et Form Voies respiratoires ou Grintuss où elle est associée à des plantes antivirales comme le thym assainissant ou l’eucalyptus assainissant ou à des plantes pour la toux comme le plantain fluidifiant, le grindélia pour les quintes de toux ou la mauve pour apaiser la gorge.
Le spray pour le nez Phytosun Arôms contient de l’extrait de Menthe et également de l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux et de l’huile essentielle de Niaouli.

Stress et insomnie

En cas de stress, la Menthe permettrait d’apaiser et d’aider à l’endormissement. On la trouve dans des tisanes telles que Kaya Zen où elle est associée au CBD, Euphytose nuit où la Menthe est associée à l'oranger amer, au tilleul, à la matricaire pour détendre et à la sauge officinale pour digérer ou bien Chronodorm Mélatonine 1 mg où se trouve en plus de ces mêmes plantes, de la mélatonine.

Dentifrices

La Menthe, que ce soit la Menthe poivrée, la Menthe vert ou la Menthe des champs, en raison de son effet rafraichissant et purifiant sur l’haleine, entre dans la composition de nombreux dentifrices avec ou sans fluor, en pâte ou à croquer.

Bains de bouche

L’extrait de Menthe apporte un effet fraîcheur à la sphère buccale quand il est intégré dans des soins tels que le bain de bouche  Bio à l’Aloe vera.

Effets indésirables de la Menthe

La Menthe poivrée peut donner des nausées, des vomissements, des brûlures d’estomac et des troubles de la salivation avec sécheresse de la bouche. 

En cas d’usage chronique, elle pourrait favoriser l’hypertension.

Précautions d’emploi liées à la Menthe

La Menthe poivrée est contre-indiquée pendant le premier trimestre de la grossesse en raison du risque d’avortement prématuré.

La Menthe poivrée n’est pas conseillée pendant l'allaitement.

Par voie orale, la Menthe poivrée est réservée aux adultes et aux enfants de plus de 8 ans. Elle est déconseillée chez tous les enfants sujets aux convulsions quel que soit leur âge.
L'usage des feuilles de Menthe poivrée en tisane n’est pas recommandé chez les enfants de moins de 4 ans.
Son utilisation locale est contre-indiquée chez les enfants de moins de 2 ans et déconseillée jusqu’à l’âge de 4 ans.

La Menthe poivrée peut entrer en interaction avec des médicaments utilisés au long court. Demandez l’avis de votre médecin quels que soient les médicaments que vous prenez.

La Menthe poivrée est contre-indiquée en cas de :

- troubles biliaires et calculs biliaires en raison de son action possible sur la sécrétion de bile,
- troubles hépatiques,
- reflux gastro-œsophagien,
- ulcère de l’estomac et /ou du duodénum,
gastrite,
- allergie à la Menthe,
- allergie à l’huile essentielle de Menthe,
- allergie au menthol,
- allergie aux plantes de la famille des Lamiacées.

À retenir

La Menthe est utilisée surtout pour les problèmes de digestion et de brûlures d’estomac. On peut la retrouver dans des compléments alimentaires pour le transit ou dans des cures de détoxification pour la minceur.

 La Menthe diminue les nausées associées au mal des transports. La Menthe est souvent utilisée pour les rhumes. 

Elle pourrait avoir une action sédative à faible dose lui permettant d’agir sur le stress et l’insomnie. On la retrouve en extrait ou en huile essentielle dans de nombreux dentifrices et bains de bouche pour assainir la bouche et rafraîchir l’haleine.

Attention les conseils de Pharma GDD  ci-dessus ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

Chantal