DEVELOPPEMENT PERSONNEL : LES BIENFAITS DU "SLOW LIVING"

Le slow living... et si on ralentissait ?

Le slow living ou vivre plus lentement est une tendance qui prend tranquillement de l’ampleur un peu partout sur la planète. 

Elle est est liée au Slow Movement qui a pris son véritable envol à la suite de la parution de l’Éloge de la lenteur, de Carl Honoré, en 2004.

 Déjà plus de 20  ans ! 

Mais qu’en est-il de cet art de vivre ? 

Faut-il vraiment être lent pour être heureux ? 

Et, dans notre société, pourquoi est-ce si difficile de ralentir ?

Le slow living, de quoi s’agit-il ?

Le slow food, à l’origine

Le slow living n’est pas une nouvelle idée en soi. Elle puise entre autres ses origines dans le slow food. Ce mouvement a surgi en Italie durant les années 80-90 en réaction au fast-food.

 Celui-ci prônait alors un retour à manger à table pour déguster de bons repas, seul ou en famille, en préconisant des aliments frais, savoureux et les moins transformés possible. Il rejetait la surconsommation et la surindustrialisation, ainsi que le matérialisme.

L’acronyme SLOW qui dit tout

SLOW sert aussi d’acronyme pour les thèmes centraux de cette façon de vivre (en anglais, cependant, mais qui se comprennent aisément) : 

S de Sustainable (durable), 

L de Local,

O d' Organic (organique), 

W de Whole (entier).

 Il s’agit d’opter pour des choix durables qui ont le moins possible d’impacts sur l’environnement, d’encourager la production de produits locaux et organiques, et consommer des produits entiers, plutôt que transformés.

D'autres courants qui émergent

De cette pensée, d’autres mouvements ont découlé : le slow wear (en lien avec la mode éthique et durable), slow technologie, slow city, slow management et même le slow sex !

Le slow living, associé au Slow movement, les englobe tous ! 

Et même si le terme slow se répète, il s’agit en fait de trouver le bon rythme. Il faut ralentir pour profiter réellement du moment présent, pour faire des choix consciencieux ou encore pour bien faire ce que l’on doit faire.

Le slow living préconise donc un retour à un mode de vie plus naturel plutôt que d’être en accélération constante !

Comme ces personnes qui veulent "bouffer la vie" , quel dommage, il est préférable de la déguster.

La philosophie de vie derrière le slow living

Lorsqu’on se décide à vivre plus lentement, on savoure les minutes au lieu de les compter. On tente de faire le mieux possible, plutôt que le plus vite possible. On profite de la vie, au lieu de lui courir après…

Dans le slow living, on privilégie également les relations humaines au monde virtuel. On respecte l’environnement et l’on prend le temps de vivre en se reconnectant avec la nature qui nous entoure et en l’appréciant.

On ne peut alors faire autrement que de tourner le dos à un pan de la société, celui qui prône la surconsommation, l’uniformité et l’industrialisation.

Quelques conseils

À cet effet, voici quelques conseils associés au slow living.

Ne pas surcharger notre temps.
Créer de l’espace autant dans son environnement que dans son esprit.
Se demander ce qui est réellement important et dire non à tout le reste.
Prioriser la vie de famille, avant le travail.
Prendre du temps en plein air.
S’exercer à être présent, vraiment, découvrir "l'ancrage" et marcher pieds nus  dans l'herbe, sur le sable, si vous habitez loin de la plage, mettez du sable dans un bac et appréciez les sensations !


Faut-il être lent pour être heureux?

On serait tenté de croire que pour être heureux, il faut être lent ?! 

Eh bien, pas tout à fait ! 

En faisant l’éloge de la lenteur, on tente plutôt de reprendre contact avec le rythme nécessaire qui contraste avec celui de notre société actuelle. 

Souper en famille, sans écran, ce n’est pas être lent, c’est prendre le temps. 

Prendre le temps de lire une histoire à notre enfant abonde dans le même sens. 

Marcher au rythme de notre marmaille pour entendre leurs péripéties de la journée, admirer le tapis de feuilles colorées sous nos pieds, goûter et apprécier vraiment  son café, profiter d'un bon massage… 

Les exemples sont nombreux où l’on ralentit, mais où l’on n’est pas nécessairement lent. Le fait de ralentir permet d’apprécier ce qui nous entoure. Au lieu de traverser notre vie en courant, on s’arrête et on vit tout simplement le moment présent.

Le slow living permet aussi de gagner du temps en faisant les choses qui sont vraiment importantes pour soi et finalement oublier le superflu.

Mais pour ce faire, il faut être capable de définir ce qui l’est.

C’est un travail ardu, mais une habitude que l’on devrait tous prendre : faire uniquement ce qui compte pour soi, ce qui compte vraiment ! 

Évidemment, dans la même lignée, il faut être capable d’établir nos priorités. Encore une fois, pour se livrer à cet exercice, il faut s’arrêter. Et ce moment de pause permet de mieux repartir!

Et alors, on réalise que ralentir permet d’aller plus vite! Cet énoncé semble pourtant n’avoir aucun sens de prime abord. 

Mais, vous le savez, tout comme moi, lorsqu’on s’arrête on prend souvent de meilleures décisions. Lorsqu’on prend une pause, on est souvent plus efficace par la suite. 

Il en va de même avec nos enfants. Lorsqu’on prend le temps d’être avec eux, les crises sont moins nombreuses et tout se fait dans de meilleurs délais.

Pourquoi est-ce si difficile de ralentir ?

Bien sûr, tous ces beaux énoncés vont de soi. Alors, pourquoi est-ce si difficile de changer ses habitudes ? 

On est pris dans un cercle vicieux, le temps est rare, donc on accélère. Il faut toujours en faire plus avec moins… On est coincé entre la performance et la surconsommation. 

Avant, on se comparait au voisin, maintenant, on se compare à nos centaines d’amis Facebook, aux comptes Instagram, Pinterest, etc. La réussite est, entre autres, associée à l'accumulation de biens. 

Et si on arrête tout, notre monde s’écroule. Eh bien, peut-être que non ! Un certain univers disparait, mais un autre surgit.

Car on prend conscience que moins, peut signifier plus !

Moins d’argent, plus de temps en famille. Moins de destinations, plus de temps pour découvrir sa ville, sa région, son pays.

Moins d’activités à l’horaire, plus de temps pour faire ce dont on a envie.

Heureusement, il commence à y avoir une prise de conscience générale à cet effet. Ce n’est pas sans raison que le yoga et la méditation fait de plus en plus d’adeptes. 

Il en va de même avec les activités de tricot, de dessin et de poterie, où l’on n’est pas dans la productivité, ni dans la performance, mais uniquement dans l’instant présent. 

Même les employeurs sont conscients qu’en offrant un environnement plus agréable à leur employé, une plus grande flexibilité d’horaire, permettant entre autres du télétravail, les rendements seront meilleurs.

D’autant plus que tout est interrelié : notre rythme de vie a un impact sur l’avenir de notre planète, mais aussi sur notre niveau de bonheur, notre anxiété et par le fait même sur le nombre incessant d’épuisements professionnels et de dépressions, sur la médication qui ne cesse d’augmenter, etc.

Bref, le slow living nous rappelle simplement de respecter notre propre rythme et celui de ceux qui nous entourent, de reprendre contact avec nos valeurs profondes et de rétablir notre liste de priorités. 

À vouloir aller toujours plus vite, on traverse notre vie sans la vivre. Vaut mieux ralentir et regarder le soleil se lever… se coucher et vivre pleinement chaque moment qui se produise entre ces deux instants.


Mon conseil : 
Pour vous offrir un moment savoureux, tout en lenteur, lisez Éloge de la lenteur de Carl Honoré ou écoutez-le en conférence, c'est  cadeau !

Sources : NooVoMoi Cynthia Brunet  

Blond Story, futura-sciences.com, sloww.co

DIY - LINGETTES DEMAQUILLANTES PRETES A L'EMPLOI !

Mesdames, nous utilisons toutes des lingettes démaquillantes tous les soirs.   

Les vôtres sont elles réutilisables  ?

Dans un article, je vous ai  présenté mes lingettes tissu "Zero déchet" réutilisables et lavables pour remplacer tous les disques ou carrés de coton à jeter !

Mais savez vous que l'on peut  utiliser les lingettes "prêtes à l'emploi" lavables  ?

Aujourd'hui, je vous propose de les mettre "en pot" pour avoir des lingettes démaquillantes  prêtes à l'emploi !!

On peut bel et bien en faire avec des produits naturels, pour un petit prix. 

Cette recette DIY peut être adaptée de diverses façons !

Si vous ne savez pas coudre ou que vous n'avez simplement pas envie de vous y mettre, vous pouvez acheter et investir dans des petits tampons démaquillants ronds  ou carrés,  lavables et réutilisables,   en ligne ou en boutique Bio.

Il faut ensuite,  trouver un contenant refermable, en verre dans lequel nos tampons/lingettes peuvent s'insérer. Pour les tampons démaquillants ronds standards, un pot en verre de conserve  de 250 ml est parfait.

Vous pourrez aussi le décorer à votre guise : un joli ruban, des stickers... !!

Une recette de démaquillant naturel  de Marie-Ève Laforte 

Pour démaquiller de manière efficace, on a besoin d’un nettoyant, d’un tonifiant, et d’une huile quelquonque qui aide le maquillage à partir.
En plus de ça, on peut aussi ajouter d’autres ingrédients, pour parfumer par exemple. 

Une base pour le visage 

- ½ tasse (125 ml) d’eau chaude

- 2 c. à thé de savon de Castille ou de Marseille ou  un savon liquide doux « spécial bébé"). 

Le savon de Castille ou de Marseille existent en version non parfumée ou avec parfum, à votre choix).
2-  c. à thé d’eau d' hamamélis
- ½ c. à thé d’huile d’amande douce  OU  de l’huile de vitamine E, OU de l’huile de noix de coco qu’on fait fondre au micro-ondes, ou n’importe quelle autre huile pour le visage).

Quelques gouttes d’huile essentielle au choix si le savon de Castille n’est pas parfumé (optionnel)

On mélange nos ingrédients avec un peu d’eau chaude. 

La quantité d'eau chaude dépend de la grosseur de votre contenant. Pour mon pot de 250 ml, j’ai eu besoin de 125 ml d’eau. Plus le contenant est gros, plus on a besoin d'eau.

 On peut rajouter quelques gouttes d'aloès, ou d'huile de théier pour les peaux acnéiques (Attention à  ne pas en mettre dans les yeux !)

On peut trouver le savon de Castille ou de Marseille dans les boutiques de produits naturels, dans différents magasins et  grandes surfaces ou en ligne.

L’huile d’amande douce et l’hamamélis s’achètent à la pharmacie, en magasin bio ou en ligne.  L’hamamélis est un bon produit à avoir chez soi : ça peut servir à apaiser les contusions, les piqûres d’insecte, les varices, les hémorroïdes… Et pour tonifier la peau !

Étapes de préparation des lingettes démaquillantes

1. Empiler les tampons/lingettes démaquillantes dans le contenant.
Pour que ce soit zéro déchet, utilisez des tampons démaquillants réutilisables.
2. Mélanger les ingrédients ensemble dans une tasse à mesurer.
3. Verser le tout doucement dans le contenant, petit peu par petit peu, pour permettre aux tampons d'absorber le liquide.

4. Fermer le contenant et laisser reposer quelques minutes avant d'utiliser.

Test  et  verdict :
 Les tampons démaquillants sentent bon et  sont efficaces pour le visage et malgré l’huile, la peau n’est pas graisse après l'utilisation. 

MAJ personnelle :

 Attention aux yeux !!

Certains produits comme les huiles essentielles ne sont pas adaptés à la zone sensible de l’œil. Il convient alors de démaquiller les yeux avec une huile végétale démaquillante ou une eau micellaire naturelle.

Pour ma part,  je préfère malgré tout conserver mes lingettes tissus  propres et sèches et faire  mes préparations  dans des grandes  bouteilles à pompe ou bec verseur  de récupération  (j'ai réutilisé des grands contenants  d'eau micellaire et lait de toilette pour Bébé).

Vous trouverez sur ce blog  toutes mes recettes et astuces personnelles, écologiques, naturellles et économiques  pour l'entretien de la  maison et les soins cosmétiques.

Chantal



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Comment bien se démaquiller + les démaquillants les plus efficaces

DIY - FIXATEUR AU SEL DE MER POUR LES CHEVEUX

 VAPORISATEUR FIXATEUR  AU SEL DE MER

Une des coiffures les plus populaires depuis plusieurs années est sans contredit les fameuses beach waves. 

On les adore parce qu’elles sont faciles à faire et qu’elles donnent l'impression qu’on revient tout juste de passer la journée sur le bord de la mer.

Et si on vous disait que vous pouviez adopter les vagues naturelles de sirène sans chaleur ? Et oui : il est possible d'obtenir de jolis cheveux vagués sans effort grâce au vaporisateur au sel de mer. Les fixatifs au sel de mer sont très pratiques, car ils donnent encore plus l’impression qu’on revient de la plage et qu’on a plongé notre jolie tête dans l’eau salée. 

Et bonne nouvelle : vous pouvez faire votre propre fixatif au sel à la maison !

Voici comment faire soi-même un vaporisateur fixatif au sel de mer. C’est hyper facile et ça ne coûte que quelques dollars.

Recette de vaporisateur au sel de mer DIY
Ingrédients½ tasse d’eau
2 c. à thé de sel de mer
1 c. à soupe d’huile (huile d’argan, huile marocaine, huile d’olive, huile de coco, etc.)
1 c. à thé de gel pour les cheveux (ou de gel d’aloès)
Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (par exemple de lavande ou d’agrumes)

Préparation

Chauffer l’eau dans une petite casserole jusqu’à ce qu’elle mijote.
Fermer le feu, ajouter le sel et mélanger bien jusqu’à ce que celui-ci soit complètement dissous.

Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.
Laisser refroidir un peu, puis transfèrer dans une bouteille avec vaporisateur.


Vous pouvez ajuster cette recette selon votre type de cheveux, en diminuant la quantité d’huile pour des cheveux gras, ou encore en l’augmentant un peu pour des cheveux secs.

L’huile a un effet hydratant dans ce mélange.


Comment utiliser le fixatif au sel de mer pour des beach waves parfaites

Ce produit peut s’appliquer à la fois sur les cheveux mouillés comme base ou sur les cheveux secs pour la finition.

Il remplace aussi très bien le fixatif après avoir utilisé le fer plat et permet de fixer les vagues en leur ajoutant de la structure et une belle texture.

Il faut toujours secouer la bouteille avant d’utiliser ce produit. On ne l’applique pas directement sur la racine du cheveu, mais plutôt à partir du milieu des mèches jusqu’en bas.

Grâce au sel, ce fixatif se conserve presque indéfiniment !

DIY - DEMELANT & REVITALISANT CHEVEUX AU LAIT DE COCO

On connaît déjà l’huile de coco, qui fait vraiment des miracles autant dans la routine beauté DIY que dans la cuisine, mais voilà que son petit cousin, le lait de coco, est aussi très efficace !

En effet, il apporte les mêmes bienfaits que l’huile, mais dans une version beaucoup plus légère (moins grasse, duh!).

Ceci est parfait pour nos cheveux, parce que si notre peau aime en général l’hydratation un peu plus riche, notre tignasse elle, en raffole moins. 

On peut donc se servir de lait de coco pour créer un super revitalisant sans rinçage DIY, qu’on vaporise directement sur les cheveux, une fois hors de la douche.

Il s’agit d’un produit qu’on peut utiliser à chaque fois qu’on se lave les cheveux, ou seulement au besoin. Certaines filles, particulièrement celles qui ont les cheveux très frisés, l’utilisent même pour rafraichir leur chevelure entre les shampoings.

Les avantages du revitalisant sans rinçage

Presque toutes les filles peuvent utiliser du revitalisant sans rinçage; la clé est de l’adapter à son type de cheveux.

Des cheveux fins demandent un traitement plus léger, tandis que des cheveux plus épais ou très bouclés ont besoin de plus de produit. On peut ainsi adapter notre recette DIY en conséquence.

Ce revitalisant sans rinçage permet bien sûr de gagner du temps : si on est pressée pour prendre une douche, ça permet de faire seulement un shampoing rapide et sortir tout de suite, pour ensuite laisser le revitalisant agir pendant qu’on fait autre chose.

Parce qu'avec ce revitalisant, nous n'avez PAS besoin d’attendre sous la douche avant de le rincer !

 On l'applique sur nos cheveux mouillés, on sèche notre cheveux et on se coiffe comme à l’habitude après utilisation. Très pratique, n'est-ce pas ?

Ce type de traitement hydrate, adoucit et démêle les cheveux, tout en allégeant les boucles, les frisottis et les mèches rebelles. Il apporte également une protection naturelle contre la chaleur du séchoir et du fer. En plus, le revitalisant sans rinçage n’interfère pas avec les autres produits traitants ou coiffants.

Bref, le revitalisant sans rinçage est juste parfait pour les routines beauté rapides, qu’on ne veut pas trop compliquées !

Le faire en petite quantité

Cette recette ne prend que quelques minutes à faire, mais c’est important d’en faire seulement une petite quantité à la fois. Pourquoi ? Parce que le mélange d’eau + huile (le lait de coco contient quand même un certain pourcentage de gras) et le fait qu’il n’y ait pas d’agents de conservation font que le mélange ne se conserve pas longtemps.

C’est pourquoi on conseille d’en faire pour une semaine à la fois, en réutilisant notre bouteille vaporisatrice à chaque fois.

Pour préserver le mélange un peu plus longtemps, on peut y ajouter quelques gouttes d’huile avec propriétés astringentes : par exemple, de l’huile de vitamine E, ou encore de l’huile de théier.

Mais qu’on se le dise : il ne s’agit pas d’un produit pour entreposage à long terme. D'ailleurs, on ne recommande pas de le conserver au frigo, parce que le gras va devenir solide avec le froid.

La recette de revitalisant sans rinçage DIY

Pour faire du revitalisant sans rinçage, on a besoin de 3 ingrédients seulement :¼ de tasse d’eau (l’eau distillée ou l’eau bouillie 5 minutes puis refroidie aideraient à la conservation du mélange)
1 c. à soupe de lait de coco (pour les cheveux fins) OU 2 c. à soupe de lait de coco (pour les cheveux épais/frisés)
10 gouttes d’huile essentielle au choix (la lavande, les agrumes ou la vanille seraient de bons choix!)

On pourrait également y ajouter un « agent conservateur », tel que spécifié plus haut dans cet article, mais c'est facultatif.

On verse ensuite tous les ingrédients dans une petite bouteille avec vaporisateur. Attention de bien agiter la bouteille pour mélanger le tout avant chaque utilisation. 

Idée très cute : pourquoi pas ajouter une étiquette personnalisée sur la bouteille vaporisateur !

Quoi faire avec le reste du lait de coco ?

Le lait de coco se trouve parfois en poudre, mais surtout, on peut le trouver en boîte de conserve de 398 ml. C’est beaucoup quand on voit que notre recette en demande seulement 1 à 2 c. à soupe (15 à 30 ml) à la fois.

On ne jette évidemment pas le reste de la boite : on peut congeler le lait restant dans des bacs à glaçons (10 ml dans chaque cavité), qu'on transfèrera dans un sac Ziploc. On aura ainsi des portions parfaitement mesurées pour nos prochaines batchs de revitalisant !

Bon à savoir

Si on utilise l’huile de coco, il vaut mieux se rappeler que celle-ci est sensible aux changements de température. S’il fait froid, elle se solidifiera.

Vous pouvez donc faire chauffer votre fixatif au micro-ondes quelques secondes lorsque c’est le cas, ou si possible, laissez le vaporisateur sur le rebord d’une fenêtre ensoleillée.

Recommandé pour vous :Onduler ses cheveux : 12 techniques faciles pour des beach waves naturelles

Source NooVoMoi Marie-Ève Laforte

DIY - BEAUTE : POUDRE LIBRE au CACAO MATIFIANTE

 

Depuis  quelques années, je me suis  lancée  à faire  mes propres  préparations de cosmétiques  : poudre libre, gloss, etc ... car  le maquillage du commerce est assez cher, surtout si l'on veut de bons  produits naturels et efficaces !

Aujourd'hui, j'essaie de me mettre au "zero déchet", et par conséquent je (re) découvre le DIY,  je réutilise mes contenants pour mes propres préparations et je cherche des recettes faciles à faire et avec des produits naturels et des choses que l'on a dans nos placards, au frigo ou au jardin  !!

Mais oui ! on peut être écolo et responsable  sans renoncer à  se maquiller et être "stylée" et l'inverse aussi !

Le maquillage qu'on retrouve dans les commerces génère des emballages, donc des déchets,  ils sont   chers et  souvent remplis de produits toxiques.

Et puis c'est amusant de se faire un atelier cosmétique, on a l'impression de faire de la cuisine !

Je vous propose donc aujourd'hui de commencer par une recette simple de poudre libre  avec un ingrédient que tout le monde a sans doute  dans sa cuisine : du cacao!! 

Il va teinter votre préparation. Je vous propose  cette recette en 2 versions, selon votre type de peau et les produits que vous allez choisir.

Pas de panique, il y en  a très peu et vous les trouverez facilement, chez vous, en pharmacie ou dans les magasins Bio.

Pour choisir je vous conseille de commencer par  lire les principes des 2 différents ingrédients que vous allez utiliser  soit : 

- L’amidon de maïs est utilisé dans le maquillage car il offre une grande absorption de l’huile. Ce n’est pas un agent desséchant, il absorbe simplement le sébum présent sur la peau.

ou 

- La poudre d’argile a plusieurs propriétés : elle est pleine de minéraux et d’oligo-éléments qui sont bons pour la peau. Elle est aussi apaisante et est bonne pour réguler le sébum.On peut trouver de l’argile en poudre dans les magasins de produits naturels. 

Il en existe de différentes couleurs :

 L'argile rose, qui est la variété la plus douce, pour le le teint pâle,

L’argile verte ;  une fois mélangée aux autres ingrédients, conviendrait parfaitement à celles qui ont le teint plus mat (elle ne teinte pas la peau !). Elle est souvent utilisée pour les soins du visage et les soins de spa.  Elle  est assez efficace pour absorber la saleté, le sébum et les bactéries tout en étant douce pour les pores.  

L’argile brune fonctionnerait pour celles qui ont la peau foncée.

- L'arrowroot permet d’absorber le sébum et les impuretés de la peau. il absorbe plus que la fécule de maïs qui a une texture plus fine. C'est aussi un épaississant. 

Au fait, savez vous d'où vient cette poudre blanche qui a plein de propriétés ?

je vous invite à le découvrir ici  c'est incroyable ce que produit la nature, je lui dis encore Merci 🙏

- Le cacao permet surtout de jouer avec la couleur de notre poudre, pour bien l’adapter à notre teint.Vous aurez besoin de peu d'ingrédient :

- 1ere version : de l'argile  verte française en poudre,  de la fécule de maïs  et du cacao.

 - 2ème version : de la poudre d'argile de votre choix, de l'arrowroot et du cacao.

Pour la préparation : Rien de bien compliqué,  Mélangez en  quantités égales les 2 produits.

Par exemple : pour obtenir  environ l'équivalent d'une tasse à café de poudre il vous faut : 1/2 tasse  d'argile et 1/2 tasse d'arrowroot .

Concernant le cacao,  commencez par très peu de cacao avec une  petite cuillère, mélangez au fur et à mesure vos ingrédients et rajouter  1cc de cacao,  jusqu’à arriver à une couleur qui se rapproche de votre teint. Vous pouvez vous aider avec  votre  ancienne poudre ou un fond de teint que vous utilisez, et  comparer le résultat.

Conseil : faites des essais sur le dos de la main, ou sur le visage,  jusqu'à  obtenir la teinte qui vous convient.

 La  durée de conservation est de 1 an, alors notez la date sur votre préparation.

L'idéal évidemment serait de réutiliser comme je l'ai fait  un ancien contenant de poudre libre ou tout autre boîte en plastique.

 La poudre s' applique ensuite sur le visage  avec un gros pinceau ou une  houpette !

Ça sent le chocolat ! 

C’est très drôle et pas désagréable du tout !

Mon avis : je suis très agréablement surprise du résultat. La poudre s’applique bien avec une houpette ou au gros pinceau et mon visage  est tout de suite matifié. Même si la poudre semblait foncée, en réalité, sur la peau,  ça ne l’est pas du tout. La poudre a unifié mon teint, donne bonne mine, sans vraiment ajouter beaucoup de couleur. Je vous conseille de passer ensuite le pinceau pour retire tout le surplus !

Astuce  : Avant de mettre votre poudre,utilisez comme base, une crème hydratante  biologique   avec FPS.

Vous pouvez aussi commander ce produit et en rajouter dans vos préparations.

 De nos jours, l a plupart des maquillages ont un FPS, mais ici ce n’est pas le cas... Alors protégez-vous !

SPF est l'abréviation de Sun Protection Factor (Facteur de Protection Solaire). L'utilisation d'un FPS dans votre programme de soins contribue à protéger votre peau des rayons UV et le facteur permet de déterminer l'intensité et la durée de la protection offerte par la formule.

Chantal 

Très belle journée et prenez soin de vous 🙏🙏!!

DIY - BEAUTE DES SOINS NATURELS POUR LES CHEVEUX

J'ai découvert des soins pour les cheveux avec des produits naturels !

Mais avant de se lancer dans les recettes, il est essentiel de prendre le temps de lire  les bienfaits mais aussi les recommandations pour  chaque produit qu'on utilise,  car même si ils sont naturels, ils ont des effets qui ne correspondent peut être pas à vos cheveux et comment l'utiliser car il n'y a pas de conseils sur ces recettes.

Je ferai des essais et une MAJ avec mon avis et mes conseils.

Le lait de coco  : Il est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments comme le potassium, le fer, le phosphore ou encore le magnésium. Mais c’est sa teneur en acide folique qui permet de stimuler la circulation sanguine, fortifie, hydrate, stimule la fibre cappilaire  et rend ainsi les cheveux plus forts et en bonne santé !

De plus, le lait de coco peut être utilisé sur cheveux fins, épais, bouclés ou encore frisés. C'est un excellent démêlant, vous pouvez l'utiliser en après shampoing !

Attention toutefois, son utilisation est déconseillée sur les cheveux colorés.  Le lait de coco fait dégorger la couleur.

La Fécule de maïs : est un liant, 

Le Bicarbonate de soude : nettoie et désodorise

L'Arrowroot : est un épaississant dans les produits Beauté mais avec plein d'autres bienfaits que vous pouvez découvrir ici 

- La recette de revitalisant sans rinçage au lait de coco

Pour faire du revitalisant sans rinçage, on a besoin de 3 ingrédients seulement : ¼ de tasse d’eau (l’eau distillée ou l’eau bouillie 5 minutes puis refroidie aideraient à la conservation du mélange)
1 c. à soupe de lait de coco (pour les cheveux fins) ou 2 c. à soupe de lait de coco (pour les cheveux épais/frisés)
10 gouttes d’huile essentielle au choix (la lavande, les agrumes ou la vanille seraient de bons choix !).

On pourrait également y ajouter un « agent conservateur », si vous devez le garder plus longtemps, mais sinon c'est facultatif si vous avez fait bouillir votre eau.

MAJ du 16/07/2025 : compte tenu du lait de coco dans la préparation, j'ai rajouté 4 gouttes de conservateur Cosgard (antibactérien et fongicide) et de la vitamine E , (anti oxydant, évite le rancissement) !!

Mettre dans un spray reconditionné par exemple, vous ferez en même temps un geste pour la planète.

- La recette de shampoing sec maison

Alors ça je vais le faire très vite ! car c'est une bonne solution lorsqu'on fait des couleurs et pour éviter de les dégorger à chaque shampoing.  

Perso je n'ai pas mis d'huile essentielle, j'ai gardé l'odeur du cacao !

On mélange dans un bol :

2 c. à soupe (30 ml) de fécule de maïs, 
2 c. à soupe (30 ml) de bicarbonate de soude
2 c. à soupe (30 ml) d'amidon d’arrow-root
10 à 15 gouttes d’huile essentielle au choix 
À noter que ce mélange fonctionne pour les cheveux clairs.

*Variante pour celles qui ont les cheveux bruns ou noirs : ajoutez 2 c. à soupe (30 ml) de cacao, pour se rapprocher de la teinte naturelle des cheveux.

*Variante pour celles qui ont les cheveux roux : ajoutez 2 c. à soupe (30 ml) de poudre de cannelle.

MAJ du 20/07/2025 : j'ai testé cette poudre mais en faisant une  GROSSE ERREUR, je n'avais pas cherché avant comment on l'appliquait !  

J'ai mis la poudre sur toute ma tête  comme si je faisais un shampoing et c'est une catastrophe !! 

 J'avais de la poudre  partout (il faut aussi mettre une serviette ou une cape de coiffeur sur les épaules) j'ai vite  brossé mes cheveux, mais on voyait encore la poudre sur les cheveux, comme si je venais de poncer un plafond !! Du coup "effet inverse"  j'ai  dû aller sous la douche et me faire un shampoing pour tout enlever  !

le seul point positif c'est que ça sent bon le cacao !

J'ai donc cherché sur internet, comment appliquer  un shampoing sec : il faut séparer les mèches et appliquer un peu de  poudre à l'aide d'un gros pinceau rond en tamponnant uniquement sur les racines !

Mais je reste septique quand j'ai vu mes cheveux blanchis comme si j'avais poncé un plafond !! Le cacao ne couvre pas du  tout... Je ferai un autre essai...

Recette de vaporisateur FIXATEUR au sel de mer 

Ingrédients½ tasse d’eau
2 c. à thé de sel de mer
1 c. à soupe d’huile (huile d’argan, huile marocaine, huile d’olive,etc.)
1 c. à thé de gel pour les cheveux (ou de gel d’aloès véra )
Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (par exemple de lavande ou d’agrumes);

J'ai utilisé le gel d'Aloé Vera,tout frais du jardin à mon fixateur !!

Si ça ce n'est pas écolo, zero déchet et circuit court !!

J'ai congelé le reste des feuilles de l'aloes Vera  pour une prochaine fois.

 On peut y ajouter le jus de 2 citrons ainsi qu’une c. à soupe d’alcool neutre (style vodka) pour une tenue plus ferme. 

Ce produit peut s’appliquer à la fois sur les cheveux mouillés comme base ou sur les cheveux secs pour la finition.

Il remplace aussi très bien le fixatif après avoir utilisé le fer plat et permet de fixer les vagues en leur ajoutant de la structure et une belle texture.

Il faut toujours secouer la bouteille avant d’utiliser ce produit. On ne l’applique pas directement sur la racine du cheveu, mais plutôt à partir du milieu des mèches jusqu’en bas.

Grâce au sel, ce fixatif se conserve presque indéfiniment.

Maj du 20/07/2025 : j'ai testé ce matin le fixatif sur mes boucles et cheveux mouillés, c'est un effet naturel !

ça ne "fige" pas ni n'alourdit pas le cheveu, comme certaines mousses ou gel fixant.

un 10/10 pour cette recette !!

Chantal

BEE WRAP HOME MADE

 J'ai profité de mon séjour dans mon bungalow  à la campagne,  pour rajouter  de la cire d'abeilles à mes beewraps et bien d'autres activités de couture.

Voilà 3 ans que j'utilise des bee wrap, pour remplacer le film alimentaire en cuisine. Mais  je les utilise   pour protéger et conserver un reste de fruits ou de légumes,  un morceau d'oignon ou citron par exemple mais aussi un morceau de fromage ou de saucisson, etc...

Je trouve que le beewrap n'est pas assez hermétique pour fermer un plat, surtout pour le transport. Je préfère utiliser des charlottes  que vous trouverez également dans le libellé  "Atelier home made".

Il vous faut : des chutes de tissu en coton fin, des ciseaux cranteurs, du film alimentaire,  une planche à repasser, un vieux torchon, un fer à repasser, des billes ou pépites de cire d'abeille.

J'utilise des tissus naturels, en coton et je découpe aux ciseaux cranteurs des morceaux de différentes formes et largeurs. Il est inutile de faire des coutures, la cire d'abeille régidifit le tissu.

Attention, je vous conseille de bien protéger la housse de votre table à repasser, la première fois que j'ai suivi un tuto pour réaliser les beewraps,  ce n'était pas indiqué et j'ai "bousillé" la housse de ma planche à repasser ! Il y avait plein de cire, c'est tout gras et ça risque par la suite de tâcher les vêtements avec la chaleur du fer à repasser.

J'ai conservé la housse tâchée et je l'utilise  uniquement pour les beewraps.

Faire chauffer votre fer à repasser : ne pas utiliser la position vapeur ! 

1ère protection : je pose  un  vieux torchon en coton sur la planche 

2ème protection  : je double mon tissu en  mettant un  morceau  de tissu découpé plus large sous celui  où je vais rajouter la cire  ainsi le tissu de dessous absorbera le surplus, il y a moins de perte et de débordement !

Je dispose des billes bien éparpillées sur le morceau de tissu, ne pas trop en mettre, vous 

pourrez en rajouter par la suite, bien en mettre sur les bords,

Je recouvre avec mon  morceau de papier sulfurisé,

Je repasse en insistant bien sur les bords, le tissu doit être "huileux" partout

Si nécéssaire, rajouter des billes aux endroits "secs"    et repasser à nouveau

Laisser bien sécher les tissus à plat, ils vont devenir rigides.

Je conserve un citron dont j'ai utilisé que le zeste

Voilà bien fermé et hermétique !

Attention après  utilisation, laver les tissus uniquement à l'eau froide avec une éponge et un peu de liquide vaisselle.

    Dans le temps, en fonction de la fréquence d'utilisation,  il faudra renouveler  cette opération avec de  la cire d'abeille pour que les tissus soient bien rigides et hermétiques. 

MAJ 2025

Aujourd'hui on trouve les bee wrap pas trop cher chez Action ou Noz et bien sûr dans les boutiques bio !

PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA BRUYERE

 La Bruyère est le nom général d’un petit arbrisseau tortueux et dense à petites feuilles et à fleurs mellifères roses apparaissant de juillet à octobre, commun dans toute l’Europe.

Il désigne deux plantes différentes, la Bruyère callune, en latin Calluna vulgaris et la Bruyère cendrée, Erica cinerea qui ont à peu près la même composition et les mêmes indications, mais qui ne poussent pas exactement dans le même environnement.  

Leurs propriétés sont voisines d’une autre plante appartenant aussi à la famille des Ericacées (comme la canneberge), la busserole ou Arctostaphyllos uva ursi. Leurs compositions diffèrent dans la teneur en leur composant essentiel l’arbutoside, le composant à l’origine des propriétés anti-infectieuses de ces plantes, utilisées principalement en phytothérapie pour aider à lutter contre les affections des voies urinaires.

 La bruyère est moins riche en arbutoside que la busserole, ce qui n’en fait pas une plante moins intéressante, car contrairement à la busserole, elle est utilisable chez la femme enceinte. Il convient, cependant, de ne pas confondre Bruyère et busserole. 

Qu’est-ce que la Bruyère ? 

La Bruyère est un arbuste qui pousse spontanément dans les lieux arides, la Bruyère callune se trouvant partout en France, surtout sur les terrains siliceux comme les bois, les coteaux ou les landes et la Bruyère cendrée étant localisée plus spécifiquement dans l’ouest de la France, dans les zones sablonneuses et crayeuses comme les landes et les falaises. 

La Bruyère était reconnue, chez les Celtes comme une plante magique, qui était réputée porter chance. 

On fabriquait des balais avec les branches sèches de la bruyère, d’où son nom Calluna vulgaris, calluna venant du grec kallune, qui signifie « beau » avec l’idée de nettoyer ou de brosser. 

Dès le XVIe siècle, on utilisait des tisanes de bruyère pour dissoudre les calculs rénaux, d’où le nom Erica cinerea, Erica signifiant en grec « briser ». 

Puis au XIXe, on commence à lui reconnaître des vertus pour soigner les voies urinaires.  

Composition de la Bruyère 

Les composants actifs de la Bruyère se situent surtout dans les sommités fleuries (haut de la tige florale). La plante est récoltée pendant l’été et l’automne. 

Ensuite, soit elle est directement transformée à l’état frais en extrait fluide ou en teinture mère, soit elle est séchée pour fabriquer une tisane ou bien, après séchage, elle est réduite en poudre ou extraite par un solvant comme l’eau ou l’alcool. 

La bruyère callune et la Bruyère cendrée sont riches en composés phénoliques dont un composant glycosidique de l’hydroquinone, l’arbutoside (2%), appelé aussi arbutine. D’autres composants phénoliques sont présents comme l’épicatéchine et la catéchine. 

Elles contiennent aussi des tanins condensés, les proanthocyanidines, des flavonoïdes, les flavones et des triterpènes comme l’acide oléanolique, l’acide ursolique et l’acide bétulinique.  

Propriétés et bienfaits de la Bruyère 

L’arbutoside, une fois dans l’organisme, est transformé grâce aux bactéries du microbiote intestinal en hydroquinone, qui est un phénol responsable de l’activité anti-infectieuse, puis l’hydroquinone est éliminée par les urines.

 L’épicatéchine et la catéchine ont des propriétés antibactériennes contre les bactéries pathogènes de la flore vaginale tout en respectant les bonnes bactéries.

 La Bruyère est donc utilisée traditionnellement comme antiseptique léger pour les voies urinaires et les voies génitales avec une action protectrice de la flore vaginale. 

Les proanthocyanidines ont la propriété d’empêcher l’adhérence des bactéries aux cellules de la paroi de la vessie, ce qui aide à l’action anti-infectieuse urinaire. 

Les proanthocyanidines, les flavonoïdes et les triterpènes expliquent son effet anti-inflammatoire et antioxydant. Par ailleurs la Bruyère a une action diurétique grâce ses flavonoïdes et ses glucosides, qui lui permettent de favoriser l’élimination des déchets urinaires : acide urique, acide oxalique et urée. 

La Bruyère est donc conseillée comme adjuvant dans les troubles urinaires bénins, en cas de cystites récidivantes, de prostatites. 

Elle est recommandée pour les douleurs inflammatoires que l’on retrouve en cas de rhumatismes, en cas d’inflammation des reins et de la vessie et pour favoriser l’élimination rénale de l’eau et en cas de goutte.  

En usage externe, la bruyère permet de diminuer les rhumatismes au niveau des articulations gonflées par la goutte en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et éliminatrices de l’acide urique. 

Des études cliniques ont montré que la Bruyère Calluna vulgaris avait une action antiseptique in vitro sur les germes 

E. Coli, Enterococcus faecalis et Proteus vulgaris, bactéries les plus fréquemment retrouvées dans les infections urinaires.  

D’après l’ANSM, dans le RCP (Résumé des caractéristiques du produit) des médicaments traditionnels à base de Bruyère, les sommités fleuries de Erica cinerea ont les deux indications suivantes : pour favoriser l’élimination rénale d’eau et comme adjuvant dans les troubles urinaires bénins en favorisant la diurèse. 

Utilisation traditionnelle de la Bruyère 

Tisanes 

En cas de rhumatismes, en cas de rétention d’eau ou pour aider à la prise en charge d’une infection urinaire bénigne, la tisane de Bruyère peut être utilisée sous forme d’infusion : on utilisera 20 à 50 grammes de sommités fleuries (fraîches ou séchées) pour 1 litre d’eau. L’eau doit être portée à ébullition avant de plonger la plante dans l’eau bouillonnante pendant 3 minutes puis de la laisser infuser hors du feu pendant 10 minutes.

 On recommande de boire tout au long de la journée de 500 ml à 1 litre d’infusion par jour.  

Pour la prévention de cystites récidivantes, surtout dans les périodes de fatigue ou de stress, on réalisera une infusion de 20 g par litre d’eau de sommités fleuries et on conseillera 3 à 6 tasses de tisane, soit de 500 ml à 1 litre d’infusion par jour. 

Poudre de plante 

Les fleurs d’Erica cinerea sont séchées puis broyées et conditionnées sous forme de gélules.

 La posologie dépend de la quantité de poudre dans les gélules et il convient de bien respecter la posologie préconisée par le laboratoire fabricant. Il sera très important de prendre un grand verre d’eau à chaque prise (300 ml).  

Gemmothérapie 

Les extraits fluides de gemmothérapie sont obtenus par macération des bourgeons de jeunes pousses de Bruyère dans une solution d'alcool, de glycérine et d'eau. La posologie conseillée est de 5 à 15 gouttes par jour dans un demi-verre d’eau. 

Usage externe 

Après avoir fait infuser les fleurs de Bruyère, faire refroidir l’infusion, imprégner une compresse puis appliquer sur les articulations atteintes de rhumatismes douloureux. 

Il est aussi possible d’utiliser l’infusion par balnéothérapie : verser trois litres d’infusion dans un bain et en profiter pendant vingt minutes pour un effet décontractant musculaire et pour diminuer les courbatures ou les rhumatismes dans le dos. 

La Bruyère pour l’entretien des voies urinaires 

La Bruyère, en raison de la présence de nombreux antioxydants et de nombreux phénols antiseptiques dans sa composition et grâce à ses propriétés diurétiques, peut être utilisée pour l’entretien de la vessie.

Il est possible de trouver la Bruyère associée à des plantes aux propriétés antiseptiques urinaires comme la busserole pour la cystite, canneberge, le cumin, la guimauve, l’hibiscus pour éliminer, la mauve, la myrtille, le solidage ou à des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes comme l’huile essentielle de cannelle de Ceylan, de niaouli, de romarin ou de sarriette, à des plantes diurétiques comme le frêne. 

On peut la trouver associée à des probiotiques comme Lactobacillus plantarum LP01 et Lactobacillus reuteri LRE02, Lactobacillus rhamnosus Rosell-11.

La Bruyère pour éliminer en cas de rétention d'eau

La Bruyère a un effet diurétique qui permet de lutter contre la rétention d’eau. On peut la trouver dans des compléments alimentaires pour la minceur comme les monodoses à boire Detox express, où la bruyère est associée à d’autres plantes diurétiques comme la reine des prés, le frêne, à des plantes à action détoxifiante comme le radis noir cholérétique, le romarin, l’orme, l’artichaut ou au guarana brûleur de calories. 

Quels sont les effets indésirables de la Bruyère ? 

Les effets indésirables de la tisane de bruyère sont liés à son amertume en raison des tanins qu’elle contient. Il peut aussi y avoir des nausées ou des vomissements chez les personnes présentant une sensibilité au niveau de l’estomac.  

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Bruyère ? 

La Bruyère contient de l’arbutoside qui est transformé dans l’organisme en hydroquinone qui s’avère toxique à forte dose. Il est par conséquent recommandé de bien suivre les posologies indiquées pour la tisane, les médicaments ou les compléments alimentaires à base de Bruyère. 

L’utilisation de la Bruyère chez les enfants de moins de 12 ans n’est pas recommandée. 

En cas de grossesse, l’usage de la Bruyère n’est pas contre-indiqué, mais il doit se faire avec prudence et sur un traitement de courte durée. 

En cas d’infection urinaire récidivante, il est important de consulter un médecin. La prise de Bruyère consiste en un traitement adjuvant à une prise en charge médicale. 

À retenir 

La Bruyère, que ce soit Calluna vulgaris ou Erica cinerea est une plante traditionnellement utilisée pour le confort des voies urinaires et génitales, comme traitement adjuvant en cas de cystites bénignes, de cystites récidivantes ou de prostatites. On l’emploie aussi pour faciliter l’élimination rénale de l’eau en cas de rétention d’eau, en traitement adjuvant d’un régime amincissant ou pour une détoxification urinaire. 

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale. 

Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin. 
 

Source : PHARMA GDD

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