DEVELOPPEMENT PERSONNEL : DONNER DU SENS A NOTRE VIE !

Les phylosophes ont beaucoup écrit sur le bonheur et le sens de notre vie :

 Sénèque,  en  l'an 4 avant JC, a  écrit beaucoup de citations  et j'ai retenu entre autre ces 2   : 

  "Il n'est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va"

"Le  vrai bonheur ne se  cherche pas à l'extérieur  : c'est en nous que nous le cultivons." 

Pour Jean Paul Sartre, écrivain et phylosophe  plus proche de nous (1905 - 1980)  : 

" Avant que vous ne la viviez  la vie n'est rien, mais c'est à vous de lui donner un sens,  et la valeur n'est pas autre chose que ce sens que vous choisissez"

 Ce qui me laisse en conclure que la vie n'a de sens que si nous avons un but dans la vie ! 

Avez vous un  but dans la vie ?

Souvent on  répond : profiter, être heureux ...

Mais est ce vraiment suffisant ? 

Profiter de quoi ? Profiter de la vie n'est pas un but ? 

Les petits plaisirs de la vie sont éphémères et ne durent jamais bien longtemps. 

Il ne nous apportent pas le vrai bonheur, car ce qui est important et même essentiel c'est de donner du sens à notre vie, une orientation, une direction.

Après tout avoir le dernier smartphone, la plus grosse voiture, la plus grande piscine nous rendent ils plus heureux ?

Sur le moment oui c'est nouveau, on veut épater la galerie,  mais reconnaisons le, ce sont des bonheurs éphémères, demain il va sortir une nouvelle voiture, un nouveau modèle de smartphone...

Je me permets de rajouter qu'en plus de détruire la planète, la surconsommation est une très mauvaise influence pour les générations à venir...

Il existe heureusement bien d'autres projets plus satisfaisants !

Avez vous remarqué que lorsque nous avons un projet, quel qu'il soit, avoir des enfants, construire notre maison, voyager, réaliser un rêve,  changer de profession, nous donnons un sens à notre vie et nous y mettons toute notre énergie, nous sommes motivés  !! 

C'est bien ça donner du sens à notre vie !!

Les voyages peuvent être un but, si on leur donne du sens : découvrir d'autres façons de vivre, d'autres populations, d'autres cultures,  apprendre une nouvelle langue...

ça peut être également un voyage  dans un but humanitaire !

Et oui nous pouvons changer de destination, de trajectoire dans notre vie, tant que nous tenons le cap que nous savons vers où nous diriger.  Et oui on peut aussi rencontrer des difficultés, le chemin sera plus long mais l'essentiel reste de donner du sens à notre vie  !!

Selon l'âge et les étapes de la vie, nos projets, nos destinations évoluent !

N'attendons pas une grave maladie ou la vieillesse pour regretter car donner du sens à notre vie, c'est aujourd'hui et maintenant !

Nous avons tous des ressources, des talents, des rêves laissons les s'accomplir !

"En suivant le chemin qui s'appelle plus tard, nous arrivons à la place qui s'appelle jamais"

Cette autre phrase de Séneque m'interpelle, savons  nous  où nous allons ? 

Certains vont sûrement répondre "au cimetière", oui c'est exact nous allons tous mourir un jour,  mais nous ne savons pas dans combien de temps, alors autant profiter de notre temps sur terre et donner un sens à notre vie, sachant qu'elle va s'arrêter un jour !

Pour les psychiatres, le but n'a pas de sens.

Je vous invite à lire l'avis de de Christophe André sur cette question ici.

En effet, comme je l'ai écrit plus haut, si votre but est de "profiter" cela n'a pas de sens :  amasser de l'argent, des objets, avoir une plus grosse voiture cela n'a pas de sens, porter les derniers vêtements à la mode cela n'a pas de sens... tout ceci fait de nous des gens stressés, envieux, insatisfaits qui vont alors cherchez  dans les drogues ou l'alcool du réconfort. 

Donner du sens à notre vie, c'est  être dans l'action, agir, se tourner vers les autres, s'intéresser au monde, au bien être, partager, découvrir... et on  trouve le bonheur !!

Je vous laisse méditer tout ça...et donner du sens à votre vie !

Chantal 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL & OBJECTIF "BIEN ETRE"

 OBJECTIF BIEN ETRE !

Tout un programme vous ne trouvez 

pas ?

Voilà des années  que j'ai commencé le mien et  à m'interesser  à tout ce qui touche au bien être, à la santé et tout ce que je pouvais m'appliquer à moi même !

C'est en 2009 que j'ai ouvert ce blog comme un journal, où je note et partage toutes mes découvertes et mes  passions !

Il y  a beaucoup de choses,  mais pas de panique, pour vous aider à trouver ce qui vous intéresse, ils sont tous classés par LIBELLES et vous pouvez également taper dans RECHERCHER  en un mot, le sujet qui vous intéresse.

Vous allez  y trouver  des informations, des conseils pour mettre en place des techniques, des routines, des habitudes, des pratiques  qui vont vous aider à vivre mieux, heureux et en bonne santé et  découvrir votre VRAI MOI !!

Mais aussi du DIY (ou  faire soi même)  pour faire des économies mais aussi préserver la planète, moins polluer avec  le zero déchet :  des cosmétiques, des  produits d'entretien, diminuer nos déchets avec des objets réutilisables et lavables, comme des lingettes lavables et réutilisables, la récupération, donner une seconde vie aux objets, etc...

Mais aussi des conseils Santé, des recettes, des idées de sorties, d'activités,  le couple...

Pour initier un processus de développement personnel, c'est à dire un changement,  une évolution, il est nécessaire d'avoir la détermination de transformer sa propre vie, d'être disposé à sortir de sa zone de confort pour en apprendre plus sur soi,  se réaliser,  prendre conscience de ses faiblesses pour les transformer en forces.

Plusieurs objectifs peuvent être atteints : 

Le développement personnel est un ensemble hétéroclite de pratiques, appartenant à divers courants de pensées, qui ont pour objectif :

- Mieux se connaître : 

- L'amélioration de la connaissance de soi, la confiance et l'estime de soi

-  La valorisation des talents et potentiels, 

- L'amélioration de la qualité de vie, 

- La réalisation de ses aspirations et de ses rêves. 

- L' harmonie, le bien être,  se détendre, prendre soin de soi,

- La gestion du stress :   les émotions, les pensées, le temps...

-  La qualité de vie, les plaisirs, les soins, l'alimentation, l'exercice..

- La communication et les relations humaines...

      C’est une philosophie de vie que l’on doit  appliquer au quotidien !

 

Il s'agit d'un ensemble de techniques qui , va aider la personne à adopter de nouvelles habitudes ou des formes de pensées en vue d'un changement d'attitude 

et d'améliorer sa qualité de vie.

Cependant, beaucoup de personnes sont conscientes qu'elles doivent changer mais s’arrêtent là et oublient la partie  primordiale de la mise en action !

En effet, lire, s'informer, c'est bien mais il vient un moment où il faut mettre tout ça en pratique ! 

Pas de panique !  là aussi, j'ai trouvé des techniques qui  aident  à s'organiser, et autant que possible le faire avec plaisir, de façon même ludique, comme un jeu.

Le développement personnel passe par une mise en pratique constante. 

Pour cela, il faut dépasser ses peurs et se lancer dans le grand bain !

Nous procrastinons tous en attendant un miracle. Quelqu’un, quelque chose qui fera que les choses avancent. Que notre vie sera différente.

Mais  si nous ne faisons rien, rien ne changera !

Seulement, personne à part vous-même ne viendra vous sauver. Vous êtes les seuls acteurs de votre vie, les seuls à pouvoir changer le cours des choses et aller là où vous le voulez...

Si vous avez en conscience et souhaitez travailler  sur chacun de ces 3 aspects (physique, mental et émotionnel), alors vous verrez rapidement une amélioration de votre qualité de vie !

Lorsque vous décidez que vous êtes prêts à agir, allez-y, foncez,

N’attendez plus et agissez !

Soyez indulgents 

Que ce soit envers vous ou envers les autres, le développement personnel c’est aussi être compréhensif.

Envers les autres, car nous sommes souvent en colère contre les autres, nos parents, des amis, notre ex...

Ils ne sont pas assez bien, ils ne sont pas assez compréhensifs, ils sont différents, etc..

Nous avons du mal à ne pas juger et à ne pas nous comparer à eux. C’est dans notre nature humaine.

Mais lorsque l’on veut se dépasser et évoluer, il faut passer au-delà de ces instincts basiques. Devenir plus compréhensifs, plus indulgents envers les autres. 

Ces personnes vivent peut-être des événements difficiles ou ressentent un profond mal-être, comme vous. Nous oublions souvent de nous mettre à la place d’autrui; 

Être plus indulgent envers les autres, pardonner, oublier nos rancunes, être bienveillant, la résilence  apportent  une réelle paix intérieure.


Envers vous-même

C’est tout à fait normal d’avoir des peurs, des doutes, d’hésiter, etc.

De ne pas réussir à suivre tous les  piliers, le développement personnel est un long processus, qui demande des efforts et des changements et du temps !

Et c’est tout à fait normal de prendre le temps, d’essayer, d’échouer et de recommencer. 
Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Apprenez à vous dire : c’est normal !

Il est tellement important d’être indulgent envers vous-même. Vous êtes votre meilleur ami, votre propre partenaire de vie.

Alors aimez-vous et comprenez-vous. Personne d’autres ne le fera mieux que vous même.

Ne vous fixer pas d'objectifs que vous ne pourrez pas atteindre, ni de délai, mais il faut perséverer, à votre rythme, c'est un gros et long travail de vouloir changer, il est sans limite, vous pouvez vous améliorer tous les jours et même moi je dirai même que c'est un travail de toute une  vie...

Ne vous pressez pas, tout arrive à point nommé :  Le jardinier a beau arroser son jardin tous les jours,  le fruit ne sera mûr qu'en son temps !

Pour y arriver il faut intégrer des pratiques de "bien être" dans nos vies, elles sont toutes reliées les unes aux autres.

 Pour ce premier jour, je vous invite dès que possible, à vous faire un cadeau : l'achat d'un cahier ou carnet, qui sera votre journal de bord.

Prenez le temps de le choisir, de préférence  avec de la couleur, quelque chose de gai ! (Perso, je les achète chez Noz ou Action ...) 

J'ai également acheté des planches de stickers (rayon jouet chez Action) pour décorer les pages, en fonction de mon humeur, c'est ludique, moi j'adore ça, je  m'amuse et  je retrouve une âme d'enfant !

Pour la suite rendez vous sur le blog, avec tous les articles de developpement personnel !

Au fur et à mesure, vous allez découvrir qui vous êtes, ce dont vous avez besoin pour changer et/ou évoluer !

Bonne découverte !

Chantal 

SIMPLICITE VOLONTAIRE

 La société, les publicités, les géants de l'industrie, les influenceurs nous conditionnent toute la journée à consommer toujours plus,  à avoir plus qu'à être,  cela va totalement à l'encontre  d'une vie saine et d'un  bien être mental.

Créer un environnement propice à la détente permet de booster ses capacités cognitives. Mais que veut dire exactement “bien-être” et en quoi peut-il être vraiment utile ?

Vivre simplement est un mode de vie adoptée par nombre d’écrivains et de penseurs au cours des âges. De nos jours, la simplicité a été souvent proposée comme antidote aux facteurs de stress modernes et comme voie vers le bien-être. La vie simple – ou la simplicité volontaire comme on la dénomme – est un mode de vie dont la caractéristique est une consommation réduite. La croissance personnelle et les comportements écologiquement responsables en font également partie intégrante.

Si la simplicité volontaire est une voie vers un bien-être accru, alors la société en bénéficiera si le mode de vie devient plus largement adopté. Si vous voulez lire un petit guide sur le sujet, voir ici l’Art de la simplicité que vous pouvez trouver sur toutes les plateformes en ligne.

La question se pose : existe-t-il des preuves empiriques d’une association entre la simplicité volontaire et l’amélioration du bien-être ?
Des études sur la relation entre simplicité volontaire et bien-être

L’analyse de quatre études contenant un total de 3233 participants est tout à fait intéressante sur ce point. Une comparaison des quatre études est présentée ainsi que les forces et les limites de l’état actuel de la recherche dans le domaine proposé. Le protocole scientifique est décrit de façon précise et on met ainsi en présence le niveau de satisfaction de participants “simplificateurs” aux études en le comparant à ceux de participants “non simplificateurs”.
Une conclusion (plutôt) positive

Même si les résultats ne mettent pas en évidence une divergence claire entre le bien-être des “simplificateurs” et celui des “non simplificateurs”, il semble y avoir une association entre l’engagement dans la simplicité volontaire et l’amélioration du bien-être. Le nombre élevé de participants et la rigueur du protocole donnent d’ailleurs une certaine validité à ces conclusions.

Pour atteindre un effet supérieur, le niveau de satisfaction à l’égard de la vie des “simplificateurs” devrait donc approcher une satisfaction extrême. En d’autres termes, il peut y avoir un effet de plafond en jeu que les instruments actuels de mesure ne sont pas en mesure de résoudre.

La science tend donc à prouver que la simplicité améliore – même subtilement – le bien-être.

(Source : https://www.entreprenant.be/)

La "simplicité volontaire" nous permet de se débarrasser du superflu et de l'inutile dans notre vie, pour avoir plus de temps pour nous, pour les autres, reprendre le contrôle de notre vie, protéger la planète en diminuant la surconsommation et nos dépenses !

j'adhère !

Je partage mes expériences, les gestes simples au quotidien que nous pouvons faire  comme  :  préparer et utiliser des produits d'entretien naturels ou réaliser des objets réutilisables et lavables que vous retrouvez ici sous le Libellé  : Atelier home made .

lLES 4 ACCORDS TOLTEQUE : 2- Quoi qu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle

Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

2ème Accord - Quoi qu'il arrive n'en fais pas jamais une affaire personnelle !

Commençons par imaginer une   

situation pour comprendre : comment 

gérer une personne en colère sans en faire 

une affaire personnelle  et prendre pour 

nous sa colère ?

Une personne fait la queue à un guichet,  elle cherche à passer devant tout le monde car elle est va être en retard pour son travail. Elle râle, elle est énervée car ça ne va pas assez vite pour elle.

Vous êtes une employée et vous voulez réagir, pour la calmer.

Les émotions sont  compréhensibles, ce sont souvent  les comportements qui en découlent qui ne le sont pas.

Nous ne sommes pas responsables des actions des autres, seulement des nôtres.

Ici c'est la peur, l'énervement de cette personne et sa colère qui la conduisent à ne pas respecter la queue et les personnes devant elle.

Elle est l'expression de sa difficulté à gérer la situation, c'est sa souffrance, sa peur personnelle

C'est bien de l'avoir en tête,  pour gérer la situation.

Dans ce cas, sa colère n'est pas dirigée contre vous, personnellement, ni contre toutes les personnes qui sont dans la queue...

- Si vous prenez la colère de cette personne, comme étant dirigée contre vous, vous en faites une affaire personnelle. Vous risquez d'y répondre et là du coup,  sa colère sera vraiment dirigée contre vous. 

Cela va faire boule de neige, d'autres personnes vont s'en mêler, la situation risque de dégénérer vers de la violence.

Prenez du recul, considérez que sa réaction est une "souffrance" et  ne vous est pas destinée personnellement.

Ce qu'elle dit ne nous concerne pas. Vous pouvez refuser ses mots, ses injures, sa colère.

N'employez pas le "Je" pour lui parler,  pour ne pas vous impliquer personnellement, parlez calmement, avec compassion : 

Bonjour Madame, quel est votre problème  ?

"Si je ne  passe pas maintenant je vais etre en retard à mon travail"

Vous renvoyez à la personne sa problématique, son choix.

Je comprends,  vous avez peur d'être en retard,  vous pouvez revenir une autre fois.

"Non je dois passer aujourd'hui !"

Je comprends votre problème vous devez  choisir le plus important pour vous,  soit vous faites la  queue, soit vous revenez  pour ne pas être en retard.

Faire une affaire personnelle de la parole reçue, c'est prendre cette parole comme une vérité.

Effectivement, quand on analyse la situation avec du recul, cette personne n'a rien contre vous, ni contre les personnes  qui font la queue, c'est elle qui n'a pas mesuré la possibilité qu'il y ait la queue, qui n'est pas partie plus tôt, ou n'a pas prévenu son employeur qu'elle aurait du retard...

Si vous analysez des situations que vous avez vécues, vous allez vous rendre compte que vous n'êtiez pas obligés d'en faire une affaire personnnelle.

Réflechissez et notez  ces situations, que se serait il passé si vous n'en aviez pas fait une affaire personnelle ?

Ne pas faire une affaire personnelle  de ce qui nous arrive, permet d'éviter de nombreux problèmes dans la vie, des conflits.

Comme toute nouvelle discipline, il faut pratiquer, pratiquer tous les jours pour devenir des "sages" !!

Prenez soin de vous ! 🙏

DIY - DES SACOCHES POUR MES PETITS FILS

 J'ai réalisé ces sacoches pour mes 3 petits fils et chacun son style !

Sacoche réalisée en tissu Jean's imprimé façon TAG avec écusson Université Américaine

 

 

 

Sacoche à rabat réalisée en conton gris avec image XMan
Doublure coton imprimé "moustaches"

Sacoche Coton Jean's  avec image Spiderman
Doublure coton imprimé  Spiderman et poche à l'avant