Le printemps, c'est source de renouveau, l'hiver a été particulèrement rude cette année, la nature s'éveille doucement...
Tout comme la nature et nos jardins, c' est le moment de nettoyer notre organisme !
Après l'hiver, les fêtes de fin d'année, les plats plus gras et copieux. Et avant les grillades et les frites, les glaces, les apéritifs et les boissons sucrées avec les copains, je vous propose de faire une cure détox et une diète.
A l'origine la diète et les jeûnes étaient liés aux religions à certaines périodes et fêtes de l'année comme le Carême chez les chrétiens.
Aujourd'hui les naturopathes recommandent d’effectuer au moins 2 à 4 cures détox par an.
Il est également possible de faire une détox de 3 jours par mois, en guise d’entretien
Ici, je vous propose une petite diète printanière et une cure détox pour nettoyer notre organisme avant l'été !
Le principe de la diète est d’éliminer de son alimentation, pendant une certaine durée, les aliments riches en gras et en sucres et privilégier les fruits, les légumes, la viande blanche comme le poulet et le poisson !
Commencez votre repas par une salade pour son effet de satiété. Réduisez ou éliminez si vous pouvez les féculents.
Attention, la diète ne doit pas être trop longue, car vous risquez de manquer d'énergie, et tenez compte égalemnet de vos activités sportives !
Au fil du temps, les déchets s'accumulent dans l'organisme : alcool, caféine, nicotine, pesticides, graisses saturées, sucres, colorants...)
Ces toxines accélèrent le processus de vieillissement cellulaire et affaiblissent note résistance naturelle.
Elles peuvent entraîner de la fatigue, des maux de tête, des allergies, des indigestions, des douleurs, des troubles du sommeil et de la digestion, ou encore des problèmes de peau.
La cure détox en complément d'une diète, permet de les éliminer. On se sent beaucoup mieux après !
Il existe pour cela des boissons drainantes, des gélules à base de plantes qui stimulent les fonctions d’élimination de l’organisme et soutiennent les mesures diététiques durant notre diète.
Voici une liste non exhaustive de ce que l'on peut trouver en pharmacie :
Le bouleau qui est très souvent présent dans les compléments alimentaires détox pour sa capacité à soutenir la santé digestive.
L’artichaut qui maintient la santé intestinale et digestive, notamment au niveau du foie, et participe au contrôle du poids, tout comme la spiruline.
Le chardon-marie maintient la santé du foie. Enfin, le pissenlit soutient le mécanisme naturel de purification du corps et favorise l'élimination des toxines,
L'orthosiphon soutient le système hépatique et favorise l'amincissement.
Certains compléments alimentaires intègrent également des plantes qui vont agir sur la peau, l’un des organes chargés d’évacuer les toxines.
Ainsi, la bardane et la pensée sauvage soutiennent la digestion et la santé de la peau.
L'ortie, pour sa part, soutient la fonction séborrhéique de la peau et maintient la santé de la peau de manière générale.
Et c'est qui qui aura une belle peau pour l'été ?!!
Vous trouverez tous ces compléments alimentaires en pharmacie sous différentes formes : gélules, ampoules, comprimés, jus, poudres, tisanes...
Allez on s'y met !!
Avant de commencer une détox, assurez-vous que votre état de santé le permette. Si vous avez un doute, demandez toujours l’avis de votre pharmacien ou de votre médecin avant de prendre un complément alimentaire.
