DEVELOPPEMENT PERSONNEL : DONNER DU SENS A NOTRE VIE !

Les phylosophes ont beaucoup écrit sur le bonheur et le sens de notre vie :

 Sénèque,  en  l'an 4 avant JC, a  écrit beaucoup de citations  et j'ai retenu entre autre ces 2   : 

  "Il n'est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va"

"Le  vrai bonheur ne se  cherche pas à l'extérieur  : c'est en nous que nous le cultivons." 

Pour Jean Paul Sartre, écrivain et phylosophe  plus proche de nous (1905 - 1980)  : 

" Avant que vous ne la viviez  la vie n'est rien, mais c'est à vous de lui donner un sens,  et la valeur n'est pas autre chose que ce sens que vous choisissez"

 Ce qui me laisse en conclure que la vie n'a de sens que si nous avons un but dans la vie ! 

Avez vous un  but dans la vie ?

Souvent on  répond : profiter, être heureux ...

Mais est ce vraiment suffisant ? 

Profiter de quoi ? Profiter de la vie n'est pas un but ? 

Les petits plaisirs de la vie sont éphémères et ne durent jamais bien longtemps. 

Il ne nous apportent pas le vrai bonheur, car ce qui est important et même essentiel c'est de donner du sens à notre vie, une orientation, une direction.

Après tout avoir le dernier smartphone, la plus grosse voiture, la plus grande piscine nous rendent ils plus heureux ?

Sur le moment oui c'est nouveau, on veut épater la galerie,  mais reconnaisons le, ce sont des bonheurs éphémères, demain il va sortir une nouvelle voiture, un nouveau modèle de smartphone...

Je me permets de rajouter qu'en plus de détruire la planète, la surconsommation est une très mauvaise influence pour les générations à venir...

Il existe heureusement bien d'autres projets plus satisfaisants !

Avez vous remarqué que lorsque nous avons un projet, quel qu'il soit, avoir des enfants, construire notre maison, voyager, réaliser un rêve,  changer de profession, nous donnons un sens à notre vie et nous y mettons toute notre énergie, nous sommes motivés  !! 

C'est bien ça donner du sens à notre vie !!

Les voyages peuvent être un but, si on leur donne du sens : découvrir d'autres façons de vivre, d'autres populations, d'autres cultures,  apprendre une nouvelle langue...

ça peut être également un voyage  dans un but humanitaire !

Et oui nous pouvons changer de destination, de trajectoire dans notre vie, tant que nous tenons le cap que nous savons vers où nous diriger.  Et oui on peut aussi rencontrer des difficultés, le chemin sera plus long mais l'essentiel reste de donner du sens à notre vie  !!

Selon l'âge et les étapes de la vie, nos projets, nos destinations évoluent !

N'attendons pas une grave maladie ou la vieillesse pour regretter car donner du sens à notre vie, c'est aujourd'hui et maintenant !

Nous avons tous des ressources, des talents, des rêves laissons les s'accomplir !

"En suivant le chemin qui s'appelle plus tard, nous arrivons à la place qui s'appelle jamais"

Cette autre phrase de Séneque m'interpelle, savons  nous  où nous allons ? 

Certains vont sûrement répondre "au cimetière", oui c'est exact nous allons tous mourir un jour,  mais nous ne savons pas dans combien de temps, alors autant profiter de notre temps sur terre et donner un sens à notre vie, sachant qu'elle va s'arrêter un jour !

Pour les psychiatres, le but n'a pas de sens.

Je vous invite à lire l'avis de de Christophe André sur cette question ici.

En effet, comme je l'ai écrit plus haut, si votre but est de "profiter" cela n'a pas de sens :  amasser de l'argent, des objets, avoir une plus grosse voiture cela n'a pas de sens, porter les derniers vêtements à la mode cela n'a pas de sens... tout ceci fait de nous des gens stressés, envieux, insatisfaits qui vont alors cherchez  dans les drogues ou l'alcool du réconfort. 

Donner du sens à notre vie, c'est  être dans l'action, agir, se tourner vers les autres, s'intéresser au monde, au bien être, partager, découvrir... et on  trouve le bonheur !!

Je vous laisse méditer tout ça...et donner du sens à votre vie !

Chantal 

DES GESTES POUR LA PLANETE : DANS VOS ASSIETTES

 

Videz le frigo (et vos assiettes!)

On parle souvent de  bien choisir nos aliments pour notre santé mais un peu moins du gaspillage alimentaire ?

Le gaspillage alimentaire nous coûte cher, et pas qu’en argent. Selon le Conseil national zéro déchet, un ménage moyen gaspille environ 140 kg d’aliments chaque année.

Un triste constat, sachant que des quantités considérables d’eau et d’énergie sont requises pour les produire, les transporter et les transformer, générant ainsi d’importantes quantités de gaz à effet de serre (GES).

En luttant contre les pertes alimentaires, votre famille pourrait rejeter 1643 kg d’équivalent CO2 en moins, selon le Centre international de référence sur le cycle de vie des produits, procédés et services (CIRAIG). Ce qui correspond aux GES émis pour parcourir 7800 km en voiture.

Voici quelques astuces pour jeter moins de nourriture :

• Achetez les denrées périssables en plus petites quantités, mais plus souvent.

• Demandez aux enfants de participer aux menus des repas et de leurs lunchs; ils auront plus envie de les finir.

• Composter les déchets alimentaires au lieu de les mettre à la poubelle ; vous sauverez encore plus de GES.

• Mangez vos restes, congelez-les ou faites-en des lunchs pour les enfants.

• Vous avez de vieux légumes moches? 
• Transformez-les en potage nourrissant !

• Vous souhaitez en faire plus ? Manger un steak de moins par semaine épargne le rejet de 287 kg d’équivalent CO2 par an.

• Essayer de réduire vos déchets en famille, un à la fois.
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PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA PRELE

 Connaissez-vous la Prêle ? 

La Prêle des champs, à ne pas confondre avec la Prêle des marais qui elle est toxique, est une plante très riche en silice et qui est utilisée en médecine traditionnelle depuis des millénaires.

Qu’est-ce que la Prêle ?

La Prêle des champs, de son nom latin Equisetum arvense, de la famille des Equisétacées, est la variété de Prêle dont l’usage pour la santé est le plus connu en France. Cousine des fougères et apparue sur tous les continents pendant l’ère primaire, elle et ses autres variétés comme la Prêle d’hiver, Equisetum hyemale, ou la grande Prêle, equisetum Telmateïa, ont conquis l’homme très tôt pour ses nombreuses propriétés médicinales et elle est toujours l’objet d’études actuellement.
Ses nombreuses dénominations Queue-de-rat, Queue-de-renard, Queue-de-cheval (qui vient de son nom latin Equisetum de equus (cheval) et seta (soie)) et Poil de Terre (pour les Romains), traduisent littéralement son apparence fantasque. En effet, sa longue tige résistante entourée de rameaux solides et dépourvue de fleurs et de fruits, est caractéristique de cette plante qui dès sa sortie de terre présente l’allure étrange de doigts sortant du sol pointés vers le ciel ! 

Composition de la Prêle

La Prêle est une des plantes les plus riches en silice, en partie soluble (70 %), pour les silicates et l’acide silicique, et organique pour le silicium, ce composant en faisant sa plus grande spécificité.

Elle contient également :

• beaucoup de potassium, de calcium, de fer et de manganèse
• de nombreux flavonoïdes comme les sucres de kaempférol, de quercétol, de malonyl-glucopyrane et de protogenkwanine, ainsi que de l’apigénine et de l’isovitexine, ainsi que d'autres polyphénols comme des acides phénols, des composés triterpéniques avec l’acide oléanolique, l’acide bétulinique, l’acide ursolique,
• des polysaccharides, des stérols, de l'acide ascorbique
• et plus au moins d’alcaloïdes comme l’équisétine, la nicotine, la palustrine et la palustrinine la rendant toxique pour certaines espèces, la Prêle des champs et la Prêle d’Hiver en contenant très peu.

Propriétés et bienfaits de la Prêle

La Prêle est utilisée pour ses parties aériennes, c'est-à-dire ses rameaux. Elle est utilisée en usage traditionnel dans de nombreux pays pour de nombreux troubles et surtout pour ses deux propriétés principales, son action diurétique et son action reminéralisante.

1. L'effet diurétique de la prêle des champs permet de favoriser l’élimination rénale de l’eau de l’organisme. Cette action est due à sa richesse en potassium et en flavonoïdes et à ses acides phénols. Cette action peut être mise à profit en cas de rétention d’eau, d’œdème, de calculs rénaux, d’excès d’acide urique comme dans la goutte ou de cystite.
2. L'effet reminéralisant de la prêle provient de sa richesse en silice. Elle possède aussi une action stimulante des cellules à l'origine de la production des os, les ostéoblastes. Le silicium organique et soluble est très bien absorbé par l’organisme et se retrouve dans les tissus comme le tissu conjonctif, le cartilage, les tendons, les os et le tissu dentaire. La silice, aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium ainsi qu'à la formation de collagène Ceci expliquerait son effet au niveau de la densification du tissu conjonctif de la peau et de la densité des ongles et des cheveux. Cette propriété justifierait aussi son activité de densification des os, propriété non négligeable en préménopause et en ménopause lorsque l’ostéoporose s’installe ou bien en cas de fracture, d’arthrose, de tendinite, de névralgie, de rhumatisme ou de polyarthrite. La Prêle favorise aussi la conservation de l’élasticité et de la souplesse du rachis lombaire.

En cosmétique, elle pourrait avoir une action par voie orale pour la prévention des rides ou des vergetures et pour rendre les cheveux et les ongles plus forts et éviter leur chute. En application locale, la Prêle aurait une action cicatrisante et anti-infectieuse.

Par ailleurs, la Prêle a des propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs et antispasmodiques liées à sa richesse en flavonoïdes.
Son action hémostatique qui favorise la coagulation sanguine est aussi à considérer en cas de ménorragies (règles abondantes), d’hémorroïdes ou de saignement de nez.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage de la prêle des champs (par voie orale) comme « traitement adjuvant des problèmes urinaires mineurs ». Elle en déconseille l’utilisation pour des durées supérieures à quatre semaines. Elle déconseille aussi son utilisation chez les enfants de moins de douze ans.
De plus, l'EMA considère également comme « traditionnellement établi » l’usage de décoctions de prêle des champs comme « traitement d’appoint des blessures superficielles (en application locale) » chez les personnes âgées de plus de 12 ans.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage traditionnel de la prêle des champs dans « la prise en charge des œdèmes post-traumatiques et statiques, comme diurétique dans les infections urinaires en complément d’une thérapie d’irrigation et pour aider à la cicatrisation des plaies ».

Utilisations de la Prêle

Tisane de prêle

En tisane, en cas de trouble urinaire en traitement d’appoint du traitement mis en place par le médecin, on utilisera 2 à 4 g de plante séchée pour 150 ml d’eau bouillante, trois à quatre fois par jour. Penser à boire deux litres d’eau par jour.

teinture de Prêle

L’extrait de plante fraîche de Prêle obtenu par extraction des rameaux frais par un mélange d’eau et d’alcool s’utilise à la posologie de 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, trois fois par jour pendant trois semaines.

Macérat de bourgeon glycériné de Prêle

En gemmothérapie, on utilise le macérat de bourgeons glycériné de Prêle obtenu par macération des bourgeons dans un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau à la posologie de 5 à 15 gouttes par jour, en dehors des repas, directement pures sur la langue ou diluées dans de l'eau ou du miel.

Homéopathie

En homéopathie, la Prêle existe sous forme de granules d’Equisetum ou de doses

Usage local

Pour soigner une petite plaie superficielle, il est possible d’utiliser la Prêle en décoction après l’avoir refroidie. On l’appliquera à l’aide d’une compresse imprégnée. 

Articulations douloureuses

La Prêle étant riche en silice et en calcium, elle permet de renforcer les cartilages et les tendons. Ses actions anti-inflammatoires et antalgiques expliquent son utilisation en cas de douleurs articulaires et de rhumatismes.
On la trouve seule dans les gélules de prêle Nat&Form ou de Arkogélules prêle ou bien associée à de la chondroïtine ou à la glucosamine qui renforcent l’action du collagène au niveau du cartilage, à d'autres plantes reminéralisantes comme le bambou ou à des plantes comme l’harpagophytum antidouleurs ou le curcuma anti inflammatoire dans des compléments alimentaires par voie orale.
Ces compléments alimentaires peuvent se trouver sous forme buvable comme les ampoules de Superdiet Quatuor où la Prêle des champs est associée à trois autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires.

Règles douloureuses

En raison des actions hémostatiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques de la Prêle, celle-ci est intégrée dans des formules pour diminuer les douleurs liées aux règles comme DysmeCalm qui contient de nombreuses plantes en plus de la Prêle comme le gingembre spasmolytique ou Naturactive Règles douloureuses Bio qui contient notamment de l’achillée millefeuille antidouleur.

Confort urinaire et drainage rénal

La Prêle a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui peuvent aider à soulager des troubles urinaires en complément d’un traitement médical. Elle est associée à la cranberry anti infectieuse urinaire dans la solution buvable d'Ergycranberryl et à l’épine-vinette antibactérienne dans la solution buvable de Lehning L8.

La prêle pour reminéraliser 

Pour la prévention de l’ostéoporose, on utilise la Prêle en gélule Nat et Form ou en poudre : 1 à 3 g par jour soit une cuillère à café le matin mélangée à de la compote, un yaourt ou du fromage blanc. Elle peut être associée à la poudre d’ortie pour compléter l’action reminéralisante.

Minceur

La Prêle est utilisable en tant que plante minceur en raison de son effet diurétique qui permet d’affiner la silhouette en favorisant l’élimination de l’eau excédentaire en cas de rétention d’eau.
On trouve la Prêle seule dans les gélules de Naturactive Prêle des champs. On la trouve aussi associée à des plantes comme le guarana pour les graisses dans Mincipause minceur femmes 45+.
L’action stimulante de la Prêle sur la synthèse du collagène permet de l’utiliser dans des gels pour masser la peau 

Cheveux

En raison de sa richesse en silice et en minéraux, la Prêle est utile pour renforcer les cheveux et les ongles notamment pour éviter la chute des cheveux.
Elle est utilisable sous forme de lotion à appliquer sur le cuir chevelu sec comme Forcapil Elixir croissance.
Il existe de nombreux compléments alimentaires associant la Prêle à d’autres plantes ou minéraux pour nourrir le bulbe capillaire ou la matrice de l’ongle comme le cheveux-de-Vénus ou le zinc.

Dans certains compléments, comme les gélules Luxeol Chute de cheveux réactionnelle, la Prêle est associée à des plantes sédatives comme l'Escholtzia pour le stress ou pour favoriser le sommeil dans les cas où la fatigue est liée au manque de sommeil. C'est le cas, par exemple, en cas de surmenage ou en cas de grossesse. La Prêle peut aussi être associée à des vitamines B3 et B6 contre la fatigue

Ongles

La Prêle associée à d’autres plantes permet aussi de renforcer les ongles. Pharma GDD propose aussi des gommes à mâcher formulées avec de la prêle et d’autres plantes pour les cheveux.

Quels sont les effets indésirables de la Prêle ?

La Prêle peut entraîner des problèmes digestifs sans gravité, une réaction de la peau qui devient grasse avec apparition de boutons, parfois une réaction allergique cutanée. En cas de prise de Prêle pendant une longue durée et/ou à des doses élevées, il existe un risque d’une carence en vitamine B1 (thiamine).

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Prêle ?

Ne pas utiliser la Prêle en cas de grossesse ou d’allaitement.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas utiliser la prêle.

La prêle ne doit pas être prise pendant une durée prolongée : il existe un risque neurologique lié à la carence en vitamine B1. Il est préférable de l'utiliser en discontinu par exemple 15 jours de traitement puis 15 jours de pause.

Ne pas consommer de l’alcool en cas de prise de Prêle.

Ne pas consommer la Prêle en cas d’œdèmes liés à une maladie rénale ou cardiaque.

Il ne faut pas utiliser la Prêle si vous prenez certains médicaments :

• médicaments hypokaliémiants, en raison de son effet diurétique pouvant entraîner une perte de potassium et des troubles cardiaques.
• médicaments contre le diabète, car la Prêle peut diminuer la glycémie.
• médicaments anti HIV

De même de nombreuses plantes peuvent entrainer une hypokaliémie comme la réglisse, le séné, le boldo, la bourdaine, le cascara...

Dans tous les cas, en cas de prise de médicaments ou de plantes, demandez l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant de prendre de la Prêle.

Ne pas consommer de Prêle en cas d’allergie à la nicotine ou à la carotte.

À retenir
Les propriétés diurétiques et reminéralisantes de la Prêle ne sont plus un secret. Utilisée sur tous les continents et depuis des millénaires, la Prêle continue à nous apporter ses bienfaits notamment en diminuant les douleurs articulaires ou de règles, en complément d’un traitement médicamenteux pour soigner une cystite, mais aussi pour notre beauté notamment pour renforcer et embellir la chevelure et améliorer l’état des ongles.

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.

LES MEILLEURS THES & LEURS BIENFAITS

Pour vous réchauffer ou vous réconforter 


Quand le froid s’installe et que les journées raccourcissent, rien ne réchauffe mieux qu’une tasse de thé ou de tisane aux saveurs enveloppantes. Que ce soit pour un moment cocooning sous une couverture ou une pause bien méritée après une longue journée, ces infusions réconfortantes sont le parfait compagnon pour savourer l’automne. 

Le Thé et  ses bienfaits

On n’a plus tendance à parler de «super-aliments» autant qu'avant; surtout parce que cette étiquette a été appliquée à toutes les sauces et intégrée par l’industrie avec des résultats parfois douteux… 

Mais il reste que certains aliments se démarquent beaucoup plus que les autres en matière de nutrition et de bénéfices.

 Et que le thé, parmi ces derniers, est probablement l’un des plus puissants !

Sauf que tous les thés ne se valent pas tous, non plus. 

Alors voici des variétés parmi les meilleures, à privilégier pour ta santé physique et mentale (puisque peu de gens le voient ainsi, mais après tout les deux sont intimement liées).


Pourquoi le thé est si bon pour la santé ?

Le thé contient différents composés bénéfiques, à commencer par un acide aminé appelé L-théanine. On retrouve ce composé uniquement dans le thé (presque toutes les variétés), ainsi que dans un seul type de champignon (le bolet). Ce composé permet de réduire le stress (mental, mais aussi physique) et de relaxer. Ceci a même été prouvé dans des études randomisées à double aveugle, ce qui est très rare pour un aliment naturel (autre qu’un médicament).

Le thé contient de plus une teneur très élevée en antioxydants, appelés polyphénols. Il y a 3 types de polyphénols dans le thé:La catéchine, uniquement trouvée dans le thé vert et qui est l’antioxydant principal;
Les flavonoïdes, une sorte de pigment compris dans de nombreux végétaux de différentes couleurs intenses, mais présent en grande quantité dans le thé;
La théaflavine, uniquement trouvée dans le thé noir (puisque produit lorsque les feuilles de thé vert s’oxydent).

Les antioxydants servent à renverser les effets de l’oxydation (radicaux libres) dans l’organisme. Une consommation régulière de thé, riche en antioxydants, pourrait donc être associée à de nombreux bienfaits :

Réduction du risque de maladie cardio-vasculaire et d’AVC;

Prévention de certains cancers;
Réduction du mauvais cholestérol;
Accélération du métabolisme;
Meilleure stabilisation du taux de sucre sanguin;
Amélioration de la flore intestinale, donc de la santé digestive;
Protection de la densité osseuse;
Capacité d’améliorer la concentration.

Bien qu’une diète riche en fruits et légumes procure une bonne quantité d’antioxydants, le thé demeure spécial, dans le sens où sa concentration d’antioxydant est 10 fois plus importante que la plupart des autres végétaux!
  
Le thé est même bénéfique à la santé mentale

Ça fait des millénaires que les gens boivent du thé et notent ses propriétés calmantes, mais la science moderne comprend mieux ces effets et a même été capable de prouver que ça va plus loin. La L-théanine a des effets relaxants et anti-stress, avec une demi-tasse de thé vert. 


Boire du thé peut certainement faire partie de l’arsenal bien-être d’une personne affectée, lui permettant de mettre en place une stratégie complète de gestes reliés au mode de vie qui peut aider à la faire se sentir mieux.


Toutefois, une étude récemment menée en Corée a révélé que les gens qui buvaient du thé vert chaque jour avaient 21 % moins de chances de souffrir de dépression que ceux qui n’en buvaient pas. Les chercheurs ont qualifié ce résultat de «relativement fort», puisqu’il se comparait aux bienfaits de 2,5 heures d’exercice par semaine.

Les meilleurs thés pour la santé

Le rituel de se faire et de déguster un thé est toujours plaisant, peu importe la sorte. Et on ne devrait pas nécessairement rechercher les variétés les plus «santé» à tout prix! Mais voici celles qui sont particulièrement bénéfiques.

Gyokuro

Ce thé vert biologique originaire du Japon, assez rare, est de très la plus haute qualité. Il est particulièrement prisé pour son goût herbacé, beurré et légèrement sucré. Il est privé de lumière pendant les dernières semaines de sa culture, ce qui lui donne un profil nutritionnel différent, avec beaucoup de L-théanine


Sencha

Le thé vert japonais sencha est également mis à l’ombre, mais plus partielle que celle du gyokuro, et pendant moins longtemps. Les deux types de thé ont donc un profil similaire, plein de goût umami (savoureux, en japonais). Il contient également plus de L-théanine que la plupart des thés.


Matcha

Le thé vert matcha est différent de tous les autres: il ne se vend pas en feuilles, mais bien en poudre. On ne le prépare donc pas en infusion, mais plutôt en fouettant la poudre dans l’eau bouillante pour la dissoudre. Sa saveur herbacée est assez intense, mais fort appréciée des amateurs. Sinon, il se déguste très bien en latte, pour atténuer son goût puissant. Il est également très riche en L-théanine. Bonus : comme il est en poudre, on peut également cuisiner avec ce thé!


Oolong

Le thé chinois oolong est semi-fermenté, c’est-à-dire qu’il est à mi-chemin entre le thé vert et le thé noir. Le goût de ce thé est unique et varié, pouvant allé d’herbacé à légèrement fumé. Il contient moins de caféine que le thé noir traditionnel et on l’appelle parfois le «champagne des thés».

Prêt.e à trouver votre nouvelle boisson fétiche ?

Voilà une liste de marques de thé que vous pouvez vous procurer en ligne, comme un grand cru !

Thé Pomme au caramel de David's Tea     👈

Vous ne rêvez pas !

 Il s'agit bel et bien de beaux gros morceaux de caramel dans un lit de feuilles de Rooibos. La compagnie québécoise David's Tea nous a habitués à des saveurs décadentes et cette recette sans cafféine promet un doux mélange de pomme verte, caramel et une finale de noix. Préparez-le en latte pour un petit moment sucré.


Incapable de choisir votre nouveau thé signature ? 

 Pas de soucis, la compagnie Stash offre cet ensemble de 6 saveurs (avec et sans caféine) pour accompagner tous vos moments automnaux. On avoue avoir un faible pour la tisane cannelle & vanille.

(Lot de 6 boîtes Fall for Autumn de Stash)

Tisane Au coin du feu de Camellia Sinensis

Moins friand de saveurs sucrées ? On a pensé à vous. Ce mélange relaxant marie la camomille, les fruits rouges, un amalgame d'épices réconfortantes et des oranges. Les créateurs de ce mélange douillet et biologique se sont inspirés de la chaleur et du réconfort qu'offre un bon feu de foyer par temps froids.


Boîte de thé Automne Africain de Harney & Sons Fine Teas

Harney & Sons propose plus de 300 variétés de thés de la plus haute qualité et notre regard s'est posé sur cette tisane sans caféine qui contient de l'hibiscus, de l'orange et une bonne dose de canneberge. À siroter d'octobre à mars pour oublier la neige.


Thé détente de Oui Manon


La marque Oui Manon nous offre toujours des produits délurés et ludiques. Cette fois-ci, on se tourne vers une alternative apaisante et relaxante avec cette tisane comportant fleurs de camomille bio, verveine bio, citronnelle bio et fleurs de rose bio. Selon leur site web, on peut s'attendre à ''une tisane de grand-maman à siroter en pantoufles.'' On achète !


Thé ''superalimentaire'' Spiced Coconut Chai de Lake&Oak

Ce chai a littéralement son propre fan club! Infusé avec des superaliments comme le tulsi, le gingembre et la cannelle, il allie épices exotiques et douceurs subtiles pour un mélange aussi réconfortant que délicieux. Avec son rooibos sans caféine et le chaga qui soutient la régénération cellulaire, c’est la boisson parfaite pour se détendre à toute heure.

Thé Tchai of The Tiger de KUSMI TEA

Ce thé noir épicé, issu des terres biologiques et éthiques de Thiashola, marie à merveille la puissance du gingembre, de la cardamome, de la cannelle et du poivre noir.
Le petit plus : le thé a été conçu en collaboration avec le World Wildlife Fund to Protect Tigers pour protéger l'écosystème de l'animal en voie d'extinction.


Thé noir Croustade aux pommes de Four O'Clock

On termine ce shopping avec un thé hyper gourmand qui allongera assurément la saison des pommes. Pas trop sucré, ce thé contient des pommes, de l'hibiscus, de la racine de chicorée, de la réglisse et un arôme de pâtisserie. On le choisit pour nos journées paresseuses au lit!

À la vôtre !

LES BIENFAITS DES TISANES

 Les meilleures tisanes pour la santé

La tisane ne contient pas de caféine, mais est tout de même un breuvage de choix! Elle se boit d'ailleurs autant glacée que chaude. En voici quelques-unes qui se démarquent pour leurs bienfaits sur la santé physique et mentale.

Camomille

Pas besoin d’être une variété compliquée ou rare: la camomille est utilisée depuis très, très longtemps pour ses effets calmants et favorisant le sommeil. Elle a également des effets anti-inflammatoires et pourrait réduire les crampes menstruelles

Mélisse

Cette plante a des propriétés antistress, elle peut favoriser la réduction de l’anxiété, le sommeil et même améliorer les fonctions cognitives.

Rooibos

Il s’agit d’une plante originaire d’Afrique du Sud, avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires remarquables! On l’associe aussi à la santé digestive.

Verveine citronnelle

Cette tisane est très rafraîchissante, en plus de présenter un goût incroyable pour une seule plante: citronnée, florale, sucrée et piquante en même temps ! On lui attribue des propriétés digestives, calmantes, favorisant le sommeil… Elle permettrait même de procurer un certain soulagement au maux comme l’asthme, l’eczéma et l’arthrite.

Gingembre

Le gingembre est depuis longtemps associé au soulagement des nausées et aide à la santé digestive. C’est également un anti-inflammatoire puissant.

Boire du thé ou des tisanes, c'est toujours un bon geste bien-être, peu importe l'étendue réelle des bienfaits pour la santé !

DEVELOPPEMENT PERSONNEL : LES BIENFAITS DU "SLOW LIVING"

Le slow living... et si on ralentissait ?

Le slow living ou vivre plus lentement est une tendance qui prend tranquillement de l’ampleur un peu partout sur la planète. 

Elle est est liée au Slow Movement qui a pris son véritable envol à la suite de la parution de l’Éloge de la lenteur, de Carl Honoré, en 2004.

 Déjà plus de 20  ans ! 

Mais qu’en est-il de cet art de vivre ? 

Faut-il vraiment être lent pour être heureux ? 

Et, dans notre société, pourquoi est-ce si difficile de ralentir ?

Le slow living, de quoi s’agit-il ?

Le slow food, à l’origine

Le slow living n’est pas une nouvelle idée en soi. Elle puise entre autres ses origines dans le slow food. Ce mouvement a surgi en Italie durant les années 80-90 en réaction au fast-food.

 Celui-ci prônait alors un retour à manger à table pour déguster de bons repas, seul ou en famille, en préconisant des aliments frais, savoureux et les moins transformés possible. Il rejetait la surconsommation et la surindustrialisation, ainsi que le matérialisme.

L’acronyme SLOW qui dit tout

SLOW sert aussi d’acronyme pour les thèmes centraux de cette façon de vivre (en anglais, cependant, mais qui se comprennent aisément) : 

S de Sustainable (durable), 

L de Local,

O d' Organic (organique), 

W de Whole (entier).

 Il s’agit d’opter pour des choix durables qui ont le moins possible d’impacts sur l’environnement, d’encourager la production de produits locaux et organiques, et consommer des produits entiers, plutôt que transformés.

D'autres courants qui émergent

De cette pensée, d’autres mouvements ont découlé : le slow wear (en lien avec la mode éthique et durable), slow technologie, slow city, slow management et même le slow sex !

Le slow living, associé au Slow movement, les englobe tous ! 

Et même si le terme slow se répète, il s’agit en fait de trouver le bon rythme. Il faut ralentir pour profiter réellement du moment présent, pour faire des choix consciencieux ou encore pour bien faire ce que l’on doit faire.

Le slow living préconise donc un retour à un mode de vie plus naturel plutôt que d’être en accélération constante !

Comme ces personnes qui veulent "bouffer la vie" , quel dommage, il est préférable de la déguster.

La philosophie de vie derrière le slow living

Lorsqu’on se décide à vivre plus lentement, on savoure les minutes au lieu de les compter. On tente de faire le mieux possible, plutôt que le plus vite possible. On profite de la vie, au lieu de lui courir après…

Dans le slow living, on privilégie également les relations humaines au monde virtuel. On respecte l’environnement et l’on prend le temps de vivre en se reconnectant avec la nature qui nous entoure et en l’appréciant.

On ne peut alors faire autrement que de tourner le dos à un pan de la société, celui qui prône la surconsommation, l’uniformité et l’industrialisation.

Quelques conseils

À cet effet, voici quelques conseils associés au slow living.

Ne pas surcharger notre temps.
Créer de l’espace autant dans son environnement que dans son esprit.
Se demander ce qui est réellement important et dire non à tout le reste.
Prioriser la vie de famille, avant le travail.
Prendre du temps en plein air.
S’exercer à être présent, vraiment, découvrir "l'ancrage" et marcher pieds nus  dans l'herbe, sur le sable, si vous habitez loin de la plage, mettez du sable dans un bac et appréciez les sensations !


Faut-il être lent pour être heureux?

On serait tenté de croire que pour être heureux, il faut être lent ?! 

Eh bien, pas tout à fait ! 

En faisant l’éloge de la lenteur, on tente plutôt de reprendre contact avec le rythme nécessaire qui contraste avec celui de notre société actuelle. 

Souper en famille, sans écran, ce n’est pas être lent, c’est prendre le temps. 

Prendre le temps de lire une histoire à notre enfant abonde dans le même sens. 

Marcher au rythme de notre marmaille pour entendre leurs péripéties de la journée, admirer le tapis de feuilles colorées sous nos pieds, goûter et apprécier vraiment  son café, profiter d'un bon massage… 

Les exemples sont nombreux où l’on ralentit, mais où l’on n’est pas nécessairement lent. Le fait de ralentir permet d’apprécier ce qui nous entoure. Au lieu de traverser notre vie en courant, on s’arrête et on vit tout simplement le moment présent.

Le slow living permet aussi de gagner du temps en faisant les choses qui sont vraiment importantes pour soi et finalement oublier le superflu.

Mais pour ce faire, il faut être capable de définir ce qui l’est.

C’est un travail ardu, mais une habitude que l’on devrait tous prendre : faire uniquement ce qui compte pour soi, ce qui compte vraiment ! 

Évidemment, dans la même lignée, il faut être capable d’établir nos priorités. Encore une fois, pour se livrer à cet exercice, il faut s’arrêter. Et ce moment de pause permet de mieux repartir!

Et alors, on réalise que ralentir permet d’aller plus vite! Cet énoncé semble pourtant n’avoir aucun sens de prime abord. 

Mais, vous le savez, tout comme moi, lorsqu’on s’arrête on prend souvent de meilleures décisions. Lorsqu’on prend une pause, on est souvent plus efficace par la suite. 

Il en va de même avec nos enfants. Lorsqu’on prend le temps d’être avec eux, les crises sont moins nombreuses et tout se fait dans de meilleurs délais.

Pourquoi est-ce si difficile de ralentir ?

Bien sûr, tous ces beaux énoncés vont de soi. Alors, pourquoi est-ce si difficile de changer ses habitudes ? 

On est pris dans un cercle vicieux, le temps est rare, donc on accélère. Il faut toujours en faire plus avec moins… On est coincé entre la performance et la surconsommation. 

Avant, on se comparait au voisin, maintenant, on se compare à nos centaines d’amis Facebook, aux comptes Instagram, Pinterest, etc. La réussite est, entre autres, associée à l'accumulation de biens. 

Et si on arrête tout, notre monde s’écroule. Eh bien, peut-être que non ! Un certain univers disparait, mais un autre surgit.

Car on prend conscience que moins, peut signifier plus !

Moins d’argent, plus de temps en famille. Moins de destinations, plus de temps pour découvrir sa ville, sa région, son pays.

Moins d’activités à l’horaire, plus de temps pour faire ce dont on a envie.

Heureusement, il commence à y avoir une prise de conscience générale à cet effet. Ce n’est pas sans raison que le yoga et la méditation fait de plus en plus d’adeptes. 

Il en va de même avec les activités de tricot, de dessin et de poterie, où l’on n’est pas dans la productivité, ni dans la performance, mais uniquement dans l’instant présent. 

Même les employeurs sont conscients qu’en offrant un environnement plus agréable à leur employé, une plus grande flexibilité d’horaire, permettant entre autres du télétravail, les rendements seront meilleurs.

D’autant plus que tout est interrelié : notre rythme de vie a un impact sur l’avenir de notre planète, mais aussi sur notre niveau de bonheur, notre anxiété et par le fait même sur le nombre incessant d’épuisements professionnels et de dépressions, sur la médication qui ne cesse d’augmenter, etc.

Bref, le slow living nous rappelle simplement de respecter notre propre rythme et celui de ceux qui nous entourent, de reprendre contact avec nos valeurs profondes et de rétablir notre liste de priorités. 

À vouloir aller toujours plus vite, on traverse notre vie sans la vivre. Vaut mieux ralentir et regarder le soleil se lever… se coucher et vivre pleinement chaque moment qui se produise entre ces deux instants.


Mon conseil : 
Pour vous offrir un moment savoureux, tout en lenteur, lisez Éloge de la lenteur de Carl Honoré ou écoutez-le en conférence, c'est  cadeau !

Sources : NooVoMoi Cynthia Brunet  

Blond Story, futura-sciences.com, sloww.co