PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DU ROMARIN

 Si vous n’aviez qu’une plante dans votre jardin, ce serait ? Le Romarin ! 

En effet, le Romarin a tant de vertus culinaires et médicinales qu’il pourrait être la seule plante à utiliser dans votre cuisine pour parfumer vos plats et pour protéger votre santé en raison de ses nombreux antioxydants naturels.

Qu’est-ce que le Romarin ?

Appelé aussi herbe-aux-couronnes, encensier, herbe des troubadours, rose marine, rose de mer ou bouquet de la Vierge, le Romarin, en latin Salvia rosmarinus appartient à la famille des Lamiacées comme le thym, la menthe ou le basilic. 

C’est une des plantes aromatiques typiques des régions méditerranéennes où il pousse naturellement dans la garrigue et sur les coteaux. C'est une plante mellifère, le miel de romarin ou « miel de Narbonne » est réputé. Ses feuilles et ses fleurs dégagent une odeur aromatique puissante et permettent d’obtenir l’huile essentielle de Romarin par distillation en alambic.
Le romarin est connu depuis l’Antiquité. Il était utilisé en Égypte pour les rites funéraires et les Romains le portaient en couronne en symbole de longue vie et de paix. Il est intégré à côté des autres plantes aux vertus médicinales dans les jardins des simples royaux pour soigner les rhumatismes.
Son utilisation en parfumerie est très ancienne. Il est utilisé à côté d’autres extraits de plante pour fabriquer l’eau de Hongrie, l’eau de Cologne et le vinaigre des quatre voleurs que l’on utilisait pendant les épidémies.
Le romarin est utilisé depuis des siècles pour améliorer la durée de conservation des aliments, témoin de ses capacités antioxydantes naturelles puissantes.

Composition du Romarin 

Le Romarin est une plante riche en antioxydants très variés : il s’agit de :

• flavonoïdes comme la genkwanine, la lutéoline, la diosmine et l’apigénine,
• diterpènes phénoliques tels que l’acide carnosique, le carnosol (qui sont principes actifs amers aux propriétés cholérétiques et cholagogues responsables de son action au niveau du foie et aussi protectrices du cœur et des neurones) ainsi que le rosmanol, l’épirosmanol,
• triterpènes comme l’acide oléanolique, l’acide bétulinique, l’acide micrométique et l’acide ursolique
• et surtout d'acides phénols dont le plus important, à côté de l’acide caféique et de l’acide chlorogénique, est l’acide rosmarinique appelé aussi le tanin des Labiées (ancien nom de la famille des Lamiacées).

Le Romarin est aussi riche en essence. Sa composition biochimique est variable en fonction du milieu dans lequel il pousse, des conditions climatiques et de son stade de croissance. Cette essence est plus ou moins riche en camphre, en oxyde 1,8-cinéole, en monoterpènes comme l’alpha-pinène, le béta-pinène, le limonène et en sesquiterpènes comme le béta-caryophyllène.

Propriétés et bienfaits du Romarin 

Depuis les années 1990, le romarin suscite un intérêt de plus en plus important pour la santé. Des études in vitro et in vivo ont montré qu’il avait plusieurs activités biologiques qui expliqueraient son utilisation en médecine traditionnelle, notamment des activités antibactériennes, carminatives pour les problèmes de digestion et antidouleur pour les muscles et les articulations. Selon ces études, les constituants les plus actifs du Romarin seraient l'acide carnosique, le carnosol, l'acide rosmarinique et son huile essentielle.

Effectivement, des études ont montré que le Romarin avait des propriétés antibactériennes et antivirales liées à sa richesse en composés diterpéniques et triterpéniques présents en grande quantité dans son essence. Ces activités sont intéressantes en cas de refroidissement. Il peut être conseillé dans les infections de l’hiver comme les maux de gorges, les rhinopharyngites, les états grippaux.

Ses propriétés stimulantes de la digestion protectrices de l'estomac, cholérétiques, cholagogues, hépatoprotectrices et carminatives dont ses principes amers et son essence sont responsables, et ses propriétés anti-infectieuses, lui permettent d’être utilisé pour faciliter la digestion, favoriser les fonctions de détoxification et diminuer les troubles intestinaux comme la constipation avec formation de gaz et déséquilibre de la flore intestinale. Il diminue également les crampes dans les maux de ventre et les douleurs liées aux ballonnements par son action antispasmodique comme dans l'intestin irritable.
Il a aussi des propriétés drainantes rénales. Il peut par conséquent être utilisé dans le cadre d’un programme minceur pour le ventre plat et la rétention d'eau.

Le Romarin a des propriétés antidiabétiques, il diminuerait les lipides (cholestérol et triglycérides) et aurait une action sur le poids corporel par l’action de l’acide carnosique.

Il a été montré chez l’animal qu’il possédait des vertus antioxydantes grâce aux composants terpéniques de son essence et à la présence de ces composés : carnosol, acide carnosique, rosmanol, acide rosmarinique, acide oléanolique et acide ursolique. Le Romarin pourrait donc avoir un rôle dans la prévention et le traitement des maladies telles que cancers, maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, maladies pour lesquelles le rôle des antioxydants n’est plus à démontrer. Cette propriété permettrait aussi d’expliquer son effet protecteur vis-à-vis des rayonnements UV au niveau cellulaire.

Ses propriétés anti-inflammatoires sont connues. Elles résultent de l’action de ses acides phénoliques avec l’acide rosmarinique et de ses triterpènes comme le carnosol le plus étudié. Le Romarin permet ainsi de soulager les douleurs inflammatoires comme les rhumatismes lorsqu’il est utilisé en local. Ses propriétés antidouleurs et antiinflammatoires dues à ses triterpènes pourraient suggérer son utilisation en complément de traitement pour l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie.

Cette plante aromatique a également des vertus antitumorales liées à l’acide carnosique, au carnosol, à l'acide rosmarinique et à l'acide ursolique. Plusieurs études en laboratoire ont montré l'action du carnosol et de l'acide carnosique sur des cellules cancéreuses humaines du sein et du côlon.

Le Romarin aurait un effet antidépresseur validé par des études chez l’animal.

Enfin, le Romarin, grâce à l’acide rosmarinique, semblerait avoir un potentiel contre les maladies neurodégénératives. En effet, il a été constaté que ce composé avait des effets cholinergiques et neuroprotecteurs en inhibant des enzymes responsables de la destruction des neuromédiateurs responsables de l’information au niveau du cerveau. Il régulerait ainsi plusieurs neurotransmetteurs tels que la dopamine, la noradrénaline, la sérotonine et l’acétylcholine dans le cerveau et pourrait par conséquent avoir une action dans l’entretien de la mémoire. C’est ainsi qu’il a été montré que la poudre de feuilles de romarin séchées pouvait améliorer les performances cognitives des personnes âgées.

Au niveau local, ses propriétés antiinfectieuses permettent d’aider à désinfecter une petite plaie ou d’assainir une peau ou un cuir chevelu atteint d’hyperséborrhée. Son effet stimulant sur la circulation sanguine permet de diminuer les troubles circulatoires et d’améliorer la circulation au niveau du cuir chevelu avec une amélioration de la croissance du cheveu.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnel » l’usage des feuilles et de l’huile essentielle de romarin « par voie orale, dans le traitement des digestions difficiles et des maux de ventre peu intenses » et « en application locale, en traitement complémentaire des douleurs musculaires et articulaires mineures ». L’Agence recommande une durée de traitement maximale de deux semaines pour la voie orale ou de quatre semaines en application locale.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage des feuilles et de l’huile essentielle de romarin dans le traitement « des problèmes digestifs (voie orale), ainsi que des douleurs rhumatismales et des problèmes de circulation sanguine périphérique (en application locale) ».

L'ESCOP, la Coordination scientifique européenne en phytothérapie, reconnaît l’usage des feuilles de romarin « pour améliorer les fonctions biliaires et hépatiques et soulager les troubles digestifs (voie orale), pour soulager les douleurs rhumatismales et les problèmes de circulation sanguine périphérique (application locale), et pour traiter les plaies mineures (application locale) ».

Utilisation traditionnelle du Romarin 

Le Romarin est utilisé en usage traditionnel pour améliorer la digestion, protéger le foie, pour la détoxification hépatique et rénale, pour diminuer les symptômes des infections ORL et pour la minceur.
Les feuilles de Romarin sont utilisées en infusion une fois séchées ou bien pulvérisées pour être mises sous en gélules ou encore extraites pour être mises sous forme de comprimés ou de solution buvable. 

Concernant la tisane de Romarin, elle sera prise à la dose de 1.25 g de feuilles séchées infusées dans une tasse (250 ml) d’eau bouillante hors du feu pendant quinze minutes une à deux fois par jour.

En usage externe pour soulager les troubles rhumatismaux et les problèmes de la circulation sanguine ou pour soigner les blessures grâce à son effet antiseptique léger, il est possible d’utiliser cette infusion sur la zone à traiter. On filtrera l’infusion puis on laissera refroidir. On appliquera ensuite l’infusion à l’aide d’une compresse imbibée. 
Il est aussi possible de préparer un bain à une température de 35 à 38°C dans lequel on ajoutera une décoction préalablement préparée avec 50 g de feuilles de romarin dans un litre d’eau bouillante. Ce bain sera à prolonger 10 à 20 minutes.

En gemmothérapie, dès l'âge de 3 ans, on utilisera 5 à 15 gouttes par jour, en dehors des repas, de macérat glycériné de bourgeon de Romarin Herbalgem directement pures sur la langue ou diluées dans de l'eau de source ou du miel.

En homéopathie, le macérat glycériné Rosmarinus officinalis 1 DH Boiron est à prendre selon la prescription du médecin prescripteur.

Confort ORL

Les différents composants du Romarin lui apportent des propriétés anti-infectieuses, antibactériennes et antivirales. Son action anti-inflammatoire importante permet aussi de calmer l’inflammation de l’arbre bronchique. Son effet tonique et stimulant général est aussi intéressant dans le cadre d’une infection : pour lutter contre la fatigue amenée par l’infection. Il peut être associé à d’autres plantes anti-infectieuses comme l’Eucalyptus pour les bronches ou à des plantes comme l’échinacée stimulante immunitaire ou bien à des plantes comme le bouillon blanc pour la toux.
On trouve l’extrait de Romarin dans des compléments alimentaires contre le rhume ou dans des antitussifs.
La concentration plus importante en composants anti-infectieux dans les jeunes pousses explique l’utilisation du Romarin sous forme de macérat glycériné de bourgeons.

Digestion

En raison de ses propriétés cholérétiques, cholagogues, protectrices du foie, carminatives, anti-inflammatoires et antibactériennes, le Romarin peut être conseillé pour les problèmes de digestion, pour les troubles du foie ou de la vésicule biliaire, les ballonnements, les flatulences …

Le Romarin stimule la sécrétion des enzymes digestives. Dans les compléments alimentaires pour favoriser la digestion, il est souvent associé à l’artichaut digestif, au radis noir draineur du foie et à d’autres plantes à visée digestive.

Détox du foie

Le Romarin aide à drainer et à éliminer les substances toxiques, il protège le foie et les reins et il favorise la sécrétion biliaire. On retrouve le Romarin dans des compléments alimentaires à visée détoxifiante qui associent de nombreuses plantes comme le sureau noir drainant rénal, le chardon-marie pour le foie et de nombreuses autres plantes.
Ces compléments alimentaires spécial Détox se présentent sous forme sèche en sachets ou en gélules.

e macérat glycériné de bourgeon de Romarin qui présente des propriétés protectrices du foie peut être associé au macérat glycériné de bourgeon de genévrier assainissant du microbiote dans Depuragem. Dans Herbalgem Détox express, il est en plus associé au macérat glycériné d’orme, de châtaignier, de bruyère et de bouleau pour agir sur les cinq organes émonctoires d'élimination (reins, foie, intestins, peau, poumon).

Transit

Pour l’hygiène intestinale, le Romarin en extrait est notamment associé à l’Ispaghul laxatif comme dans Hygiaflor psyllium et romarin, à la chicorée prébiotique ou au thym assainissant. On peut aussi le trouver sous forme de macérat de bourgeons glycérinés associé au bourgeon de figuier anti-inflammatoire ou au bourgeon de sureau noir.

Minceur

En raison de ses propriétés carminatives et drainantes rénales, le Romarin permet non seulement de maintenir un ventre plat, mais aussi de favoriser l’élimination rénale en cas de rétention d’eau. Pour la minceur, on le trouve souvent associé au pissenlit diurétique, au radis noir draineur hépatique, au maté brûle-graisse ...
Les ampoules Nat et Form Mon Programme minceur, représentent un soin complet en associant des plantes drainantes urinaires, détoxifiantes hépatiques et brûle-graisses. 

Quels sont les effets indésirables du Romarin ?

À la dose recommandée, il existe peu d’effets indésirables.

En usage externe, il existe un risque de dermatite de contact associée au romarin ou à des produits renfermant des extraits. Le Romarin ne doit pas être utilisé en cas de plaie étendue ou de maladies de la peau.

Une allergie peut survenir en cas d’utilisation à dose élevée en usage prolongé.

Le romarin peut augmenter le risque de saignement et d'ecchymoses chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation. Dans ce cas, il doit être utilisé avec précaution et uniquement sur avis médical.

En cas d’utilisation de doses importantes, il existe un risque d’effets indésirables : crises de convulsions, vomissements, spasmes, saignements de l’utérus, voire coma mortel.

Quelles sont les précautions d’emploi liées au Romarin ?

La tisane de Romarin est réservée aux adultes et aux enfants de plus de douze ans.
En cas de grossesse ou d’allaitement, le Romarin en usage médicinal est déconseillé quelle que soit la forme (tisane ou complément alimentaire ou médicament). Seul le Romarin en usage culinaire est autorisé. Le Romarin est totalement contre-indiqué en cas de grossesse et hypertension artérielle associée.

Pour l’utilisation locale sur la peau, il ne doit pas être utilisé en cas de peau sensible, de fièvre élevée, d’infections sévères, en cas de problèmes circulatoires et/ou d’hypertension artérielle.

Par voie orale, le Romarin est contre-indiqué chez les personnes qui souffrent d’obstruction des voies biliaires ou de maladie du foie.   

Ne prenez pas de Romarin si vous prenez des médicaments diurétiques, antidiabétiques, des médicaments à base de fer ou des anticoagulants ou de l’aspirine. 
Plus généralement, quel que soit le médicament que vous prenez, le Romarin pourrait modifier son action en raison de la modification de son métabolisme hépatique. Demandez l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant toute prise de Romarin.

Quelles sont les contre-indications du Romarin ?

Il est contre-indiqué en cas d’allergie au Romarin ou aux plantes de la famille des Labiées.

À retenir

Le Romarin est une plante utilisée depuis longtemps en usage traditionnel pour aider à soigner les troubles digestifs. Il est hépatoprotecteur et permet de maintenir une bonne flore intestinale. Il peut aussi être utilisé localement pour aider à soulager les douleurs et les rhumatismes, mais aussi grâce à son effet assainissant, pour soigner les petites blessures. Son effet tonique permet de soulager les troubles circulatoires.

Attention, ces conseils ne dispensent pas d’une consultation médicale si besoin.

Source :  Pharma GDD 

PHYTOTHERAPIE - LES BIENFAITS DE LA PRELE

 Connaissez-vous la Prêle ? 

La Prêle des champs, à ne pas confondre avec la Prêle des marais qui elle est toxique, est une plante très riche en silice et qui est utilisée en médecine traditionnelle depuis des millénaires.

Qu’est-ce que la Prêle ?

La Prêle des champs, de son nom latin Equisetum arvense, de la famille des Equisétacées, est la variété de Prêle dont l’usage pour la santé est le plus connu en France. Cousine des fougères et apparue sur tous les continents pendant l’ère primaire, elle et ses autres variétés comme la Prêle d’hiver, Equisetum hyemale, ou la grande Prêle, equisetum Telmateïa, ont conquis l’homme très tôt pour ses nombreuses propriétés médicinales et elle est toujours l’objet d’études actuellement.
Ses nombreuses dénominations Queue-de-rat, Queue-de-renard, Queue-de-cheval (qui vient de son nom latin Equisetum de equus (cheval) et seta (soie)) et Poil de Terre (pour les Romains), traduisent littéralement son apparence fantasque. En effet, sa longue tige résistante entourée de rameaux solides et dépourvue de fleurs et de fruits, est caractéristique de cette plante qui dès sa sortie de terre présente l’allure étrange de doigts sortant du sol pointés vers le ciel ! 

Composition de la Prêle

La Prêle est une des plantes les plus riches en silice, en partie soluble (70 %), pour les silicates et l’acide silicique, et organique pour le silicium, ce composant en faisant sa plus grande spécificité.

Elle contient également :

• beaucoup de potassium, de calcium, de fer et de manganèse
• de nombreux flavonoïdes comme les sucres de kaempférol, de quercétol, de malonyl-glucopyrane et de protogenkwanine, ainsi que de l’apigénine et de l’isovitexine, ainsi que d'autres polyphénols comme des acides phénols, des composés triterpéniques avec l’acide oléanolique, l’acide bétulinique, l’acide ursolique,
• des polysaccharides, des stérols, de l'acide ascorbique
• et plus au moins d’alcaloïdes comme l’équisétine, la nicotine, la palustrine et la palustrinine la rendant toxique pour certaines espèces, la Prêle des champs et la Prêle d’Hiver en contenant très peu.

Propriétés et bienfaits de la Prêle

La Prêle est utilisée pour ses parties aériennes, c'est-à-dire ses rameaux. Elle est utilisée en usage traditionnel dans de nombreux pays pour de nombreux troubles et surtout pour ses deux propriétés principales, son action diurétique et son action reminéralisante.

1. L'effet diurétique de la prêle des champs permet de favoriser l’élimination rénale de l’eau de l’organisme. Cette action est due à sa richesse en potassium et en flavonoïdes et à ses acides phénols. Cette action peut être mise à profit en cas de rétention d’eau, d’œdème, de calculs rénaux, d’excès d’acide urique comme dans la goutte ou de cystite.
2. L'effet reminéralisant de la prêle provient de sa richesse en silice. Elle possède aussi une action stimulante des cellules à l'origine de la production des os, les ostéoblastes. Le silicium organique et soluble est très bien absorbé par l’organisme et se retrouve dans les tissus comme le tissu conjonctif, le cartilage, les tendons, les os et le tissu dentaire. La silice, aide à l'absorption et à l'utilisation du calcium ainsi qu'à la formation de collagène Ceci expliquerait son effet au niveau de la densification du tissu conjonctif de la peau et de la densité des ongles et des cheveux. Cette propriété justifierait aussi son activité de densification des os, propriété non négligeable en préménopause et en ménopause lorsque l’ostéoporose s’installe ou bien en cas de fracture, d’arthrose, de tendinite, de névralgie, de rhumatisme ou de polyarthrite. La Prêle favorise aussi la conservation de l’élasticité et de la souplesse du rachis lombaire.

En cosmétique, elle pourrait avoir une action par voie orale pour la prévention des rides ou des vergetures et pour rendre les cheveux et les ongles plus forts et éviter leur chute. En application locale, la Prêle aurait une action cicatrisante et anti-infectieuse.

Par ailleurs, la Prêle a des propriétés anti-inflammatoires, antidouleurs et antispasmodiques liées à sa richesse en flavonoïdes.
Son action hémostatique qui favorise la coagulation sanguine est aussi à considérer en cas de ménorragies (règles abondantes), d’hémorroïdes ou de saignement de nez.

L’EMA, Agence européenne du médicament considère comme « traditionnellement établi » l’usage de la prêle des champs (par voie orale) comme « traitement adjuvant des problèmes urinaires mineurs ». Elle en déconseille l’utilisation pour des durées supérieures à quatre semaines. Elle déconseille aussi son utilisation chez les enfants de moins de douze ans.
De plus, l'EMA considère également comme « traditionnellement établi » l’usage de décoctions de prêle des champs comme « traitement d’appoint des blessures superficielles (en application locale) » chez les personnes âgées de plus de 12 ans.

La Commission E du ministère de la Santé allemand reconnaît l’usage traditionnel de la prêle des champs dans « la prise en charge des œdèmes post-traumatiques et statiques, comme diurétique dans les infections urinaires en complément d’une thérapie d’irrigation et pour aider à la cicatrisation des plaies ».

Utilisations de la Prêle

Tisane de prêle

En tisane, en cas de trouble urinaire en traitement d’appoint du traitement mis en place par le médecin, on utilisera 2 à 4 g de plante séchée pour 150 ml d’eau bouillante, trois à quatre fois par jour. Penser à boire deux litres d’eau par jour.

teinture de Prêle

L’extrait de plante fraîche de Prêle obtenu par extraction des rameaux frais par un mélange d’eau et d’alcool s’utilise à la posologie de 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson, trois fois par jour pendant trois semaines.

Macérat de bourgeon glycériné de Prêle

En gemmothérapie, on utilise le macérat de bourgeons glycériné de Prêle obtenu par macération des bourgeons dans un mélange d’alcool, de glycérine et d’eau à la posologie de 5 à 15 gouttes par jour, en dehors des repas, directement pures sur la langue ou diluées dans de l'eau ou du miel.

Homéopathie

En homéopathie, la Prêle existe sous forme de granules d’Equisetum ou de doses

Usage local

Pour soigner une petite plaie superficielle, il est possible d’utiliser la Prêle en décoction après l’avoir refroidie. On l’appliquera à l’aide d’une compresse imprégnée. 

Articulations douloureuses

La Prêle étant riche en silice et en calcium, elle permet de renforcer les cartilages et les tendons. Ses actions anti-inflammatoires et antalgiques expliquent son utilisation en cas de douleurs articulaires et de rhumatismes.
On la trouve seule dans les gélules de prêle Nat&Form ou de Arkogélules prêle ou bien associée à de la chondroïtine ou à la glucosamine qui renforcent l’action du collagène au niveau du cartilage, à d'autres plantes reminéralisantes comme le bambou ou à des plantes comme l’harpagophytum antidouleurs ou le curcuma anti inflammatoire dans des compléments alimentaires par voie orale.
Ces compléments alimentaires peuvent se trouver sous forme buvable comme les ampoules de Superdiet Quatuor où la Prêle des champs est associée à trois autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires.

Règles douloureuses

En raison des actions hémostatiques, anti-inflammatoires et antispasmodiques de la Prêle, celle-ci est intégrée dans des formules pour diminuer les douleurs liées aux règles comme DysmeCalm qui contient de nombreuses plantes en plus de la Prêle comme le gingembre spasmolytique ou Naturactive Règles douloureuses Bio qui contient notamment de l’achillée millefeuille antidouleur.

Confort urinaire et drainage rénal

La Prêle a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques qui peuvent aider à soulager des troubles urinaires en complément d’un traitement médical. Elle est associée à la cranberry anti infectieuse urinaire dans la solution buvable d'Ergycranberryl et à l’épine-vinette antibactérienne dans la solution buvable de Lehning L8.

La prêle pour reminéraliser 

Pour la prévention de l’ostéoporose, on utilise la Prêle en gélule Nat et Form ou en poudre : 1 à 3 g par jour soit une cuillère à café le matin mélangée à de la compote, un yaourt ou du fromage blanc. Elle peut être associée à la poudre d’ortie pour compléter l’action reminéralisante.

Minceur

La Prêle est utilisable en tant que plante minceur en raison de son effet diurétique qui permet d’affiner la silhouette en favorisant l’élimination de l’eau excédentaire en cas de rétention d’eau.
On trouve la Prêle seule dans les gélules de Naturactive Prêle des champs. On la trouve aussi associée à des plantes comme le guarana pour les graisses dans Mincipause minceur femmes 45+.
L’action stimulante de la Prêle sur la synthèse du collagène permet de l’utiliser dans des gels pour masser la peau 

Cheveux

En raison de sa richesse en silice et en minéraux, la Prêle est utile pour renforcer les cheveux et les ongles notamment pour éviter la chute des cheveux.
Elle est utilisable sous forme de lotion à appliquer sur le cuir chevelu sec comme Forcapil Elixir croissance.
Il existe de nombreux compléments alimentaires associant la Prêle à d’autres plantes ou minéraux pour nourrir le bulbe capillaire ou la matrice de l’ongle comme le cheveux-de-Vénus ou le zinc.

Dans certains compléments, comme les gélules Luxeol Chute de cheveux réactionnelle, la Prêle est associée à des plantes sédatives comme l'Escholtzia pour le stress ou pour favoriser le sommeil dans les cas où la fatigue est liée au manque de sommeil. C'est le cas, par exemple, en cas de surmenage ou en cas de grossesse. La Prêle peut aussi être associée à des vitamines B3 et B6 contre la fatigue

Ongles

La Prêle associée à d’autres plantes permet aussi de renforcer les ongles. Pharma GDD propose aussi des gommes à mâcher formulées avec de la prêle et d’autres plantes pour les cheveux.

Quels sont les effets indésirables de la Prêle ?

La Prêle peut entraîner des problèmes digestifs sans gravité, une réaction de la peau qui devient grasse avec apparition de boutons, parfois une réaction allergique cutanée. En cas de prise de Prêle pendant une longue durée et/ou à des doses élevées, il existe un risque d’une carence en vitamine B1 (thiamine).

Quelles sont les précautions d’emploi liées à la Prêle ?

Ne pas utiliser la Prêle en cas de grossesse ou d’allaitement.
Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas utiliser la prêle.

La prêle ne doit pas être prise pendant une durée prolongée : il existe un risque neurologique lié à la carence en vitamine B1. Il est préférable de l'utiliser en discontinu par exemple 15 jours de traitement puis 15 jours de pause.

Ne pas consommer de l’alcool en cas de prise de Prêle.

Ne pas consommer la Prêle en cas d’œdèmes liés à une maladie rénale ou cardiaque.

Il ne faut pas utiliser la Prêle si vous prenez certains médicaments :

• médicaments hypokaliémiants, en raison de son effet diurétique pouvant entraîner une perte de potassium et des troubles cardiaques.
• médicaments contre le diabète, car la Prêle peut diminuer la glycémie.
• médicaments anti HIV

De même de nombreuses plantes peuvent entrainer une hypokaliémie comme la réglisse, le séné, le boldo, la bourdaine, le cascara...

Dans tous les cas, en cas de prise de médicaments ou de plantes, demandez l’avis de votre médecin ou de nos pharmaciens avant de prendre de la Prêle.

Ne pas consommer de Prêle en cas d’allergie à la nicotine ou à la carotte.

À retenir
Les propriétés diurétiques et reminéralisantes de la Prêle ne sont plus un secret. Utilisée sur tous les continents et depuis des millénaires, la Prêle continue à nous apporter ses bienfaits notamment en diminuant les douleurs articulaires ou de règles, en complément d’un traitement médicamenteux pour soigner une cystite, mais aussi pour notre beauté notamment pour renforcer et embellir la chevelure et améliorer l’état des ongles.

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale.
Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin.