lLES 4 ACCORDS TOLTEQUE : 2- Quoi qu'il arrive n'en faites pas une affaire personnelle

Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

2ème Accord - Quoi qu'il arrive n'en fais pas jamais une affaire personnelle !

Commençons par imaginer une   

situation pour comprendre : comment 

gérer une personne en colère sans en faire 

une affaire personnelle  et prendre pour 

nous sa colère ?

Une personne fait la queue à un guichet,  elle cherche à passer devant tout le monde car elle est va être en retard pour son travail. Elle râle, elle est énervée car ça ne va pas assez vite pour elle.

Vous êtes une employée et vous voulez réagir, pour la calmer.

Les émotions sont  compréhensibles, ce sont souvent  les comportements qui en découlent qui ne le sont pas.

Nous ne sommes pas responsables des actions des autres, seulement des nôtres.

Ici c'est la peur, l'énervement de cette personne et sa colère qui la conduisent à ne pas respecter la queue et les personnes devant elle.

Elle est l'expression de sa difficulté à gérer la situation, c'est sa souffrance, sa peur personnelle

C'est bien de l'avoir en tête,  pour gérer la situation.

Dans ce cas, sa colère n'est pas dirigée contre vous, personnellement, ni contre toutes les personnes qui sont dans la queue...

- Si vous prenez la colère de cette personne, comme étant dirigée contre vous, vous en faites une affaire personnelle. Vous risquez d'y répondre et là du coup,  sa colère sera vraiment dirigée contre vous. 

Cela va faire boule de neige, d'autres personnes vont s'en mêler, la situation risque de dégénérer vers de la violence.

Prenez du recul, considérez que sa réaction est une "souffrance" et  ne vous est pas destinée personnellement.

Ce qu'elle dit ne nous concerne pas. Vous pouvez refuser ses mots, ses injures, sa colère.

N'employez pas le "Je" pour lui parler,  pour ne pas vous impliquer personnellement, parlez calmement, avec compassion : 

Bonjour Madame, quel est votre problème  ?

"Si je ne  passe pas maintenant je vais etre en retard à mon travail"

Vous renvoyez à la personne sa problématique, son choix.

Je comprends,  vous avez peur d'être en retard,  vous pouvez revenir une autre fois.

"Non je dois passer aujourd'hui !"

Je comprends votre problème vous devez  choisir le plus important pour vous,  soit vous faites la  queue, soit vous revenez  pour ne pas être en retard.

Faire une affaire personnelle de la parole reçue, c'est prendre cette parole comme une vérité.

Effectivement, quand on analyse la situation avec du recul, cette personne n'a rien contre vous, ni contre les personnes  qui font la queue, c'est elle qui n'a pas mesuré la possibilité qu'il y ait la queue, qui n'est pas partie plus tôt, ou n'a pas prévenu son employeur qu'elle aurait du retard...

Si vous analysez des situations que vous avez vécues, vous allez vous rendre compte que vous n'êtiez pas obligés d'en faire une affaire personnnelle.

Réflechissez et notez  ces situations, que se serait il passé si vous n'en aviez pas fait une affaire personnelle ?

Ne pas faire une affaire personnelle  de ce qui nous arrive, permet d'éviter de nombreux problèmes dans la vie, des conflits.

Comme toute nouvelle discipline, il faut pratiquer, pratiquer tous les jours pour devenir des "sages" !!

Prenez soin de vous ! 🙏

LES 4 ACCORDS TOLTEQUE - 1- Que votre parole soit impeccable

 Les 4 accords Toltèques de Don Miguel Ruiz

J'ai découvert ce livre et je vous partage en 4 articles les 4 accords.

1er accord- Que votre parole soit impeccable 

La parole est une arme à double tranchants.  Elle possède une force extraordinaire.

Si la parole encourage,  porte et motive,  elle peut être aussi blesser, enfermer et même être destrictrice, comme dans le cadre d'harcellement. 

Enfant, nous grandissons, nous nous construisons et nous évoluons chaque jour,  avec la parole des adultes : nos parents,nos  professeur,  nos camarades,  nos proches...

La parole vient aussi de nous même et  malheureusement  c'est le plus souvent  pour se critiquer, "je suis trop gros, je n'y arriverai pas, je suis nul ...".

 Avez vous remarqué comme  peu de personnes se complimentent, sur ce qu'elles  font, sur leur apparence ??

 Evitez d'utiliser la parole pour vous exprimer contre vous-même ou pour médire d'autrui. Cette habitude peut devenir un véritable poison pour certains.

Nous n'avons pas toujours conscience de la portée et de la force de nos paroles sur les autres. Les conséquences peuvent être terribles.

Dans ces situations, nous sommes aussi parfois les victimes : nous subissons, nous modifions nos comportements, nous faisons des concessions, nous renonçons, souvent sans autres raisons que la force et l'autorité que nous accordons à cette parole.

La parole doit être "impeccable", écrit  Don Miguel Ruiz, dans ses 4 accords Toltèques, dans le sens où elle ne doit pas  s'écarter des valeurs comme la tolérance et le "non jugement".

Soyons vigilants, efforçons nous de ne pas transmettre nos peurs, notre fatigue, nos propres souffrances à travers nos paroles, pour ne pas blesser ou enfermer l'autre.

Il n'est pas question non plus de tomber dans l'angelisme ou l'hypocrisie.

Les choses négatives, les critiques peuvent être dites. 

Mais si  la parole est dîte sans chercher à blesser ni à nuire, mais pour faire progresser l'autre, elle sera constructive, le retour en sera que positif.

Utilisez la puissance de la parole dans le sens de la vérité et de l'amour, dans ces conditions elle apportera des relations saines avec ceux qui nous entourent mais aussi de l'amour en retour.

Prendre conscience de la puissance de la parole est le début du chemin pour une vie sereine.

Petit exercice : Je vous invite à vous rappeler  une  situation où vous regrettez vos paroles :    notez les, puis  modifiez les. Relisez vous.

Qu'en pensez vous ?

UN GOMMAGE DU CORPS

 Programmez vous un temps pour vous, pour vous détendre et je vous propose un gommage du corps sous la douche qui  permet d'éliminer les peaux mortes et de retrouver une peau plus fraîche, saine et surtout plus douce.

J'ai réalisé au crochet, des petites éponges en fil de jute naturel,  avec un petit cordon pour les suspendre. 

Vous pouvez en trouver dans les magasins Bio.

Vous pouvez accentuer les bienfaits en  utilisant  des préparations HOME MADE avec ce que vous avez dans vos placards : 

- de l'huile d'olive ou d'amande douce... ou du miel pour les peaux délicates pour nourrir,

- des grains de sel, du sucre en poudre ou graines de semoule pour exfolier,

- des plantes en infusion : thym, romarin...pour apaiser,

- des huiles essentielles pour parfumer.

Profitez de ce soin pour vous détendre : musique douce, bougies ... et d'avoir un vrai moment pour VOUS !

Prenez soin de vous ! 🙏💝

 

LES 4 ACCORDS TOLTEQUES (Don Miguel Ruiz)

J'ai  lu la version poche de 2015 de Don Miguel Ruiz des 4 accords Toltèques.

La version originale The Four Agreements de Don Miguel Ruiz est parue en 1997, ces principes avaient la mission de changer la vie de tous ceux qui les  liraient.

"Si nous parvenons à modifier notre propre univers, nous gagnerons la paix intérieure et nous retrouverons l'amour inconditionnel".  Don Miguel Ruiz

 Les  Toltèques sont  pour moi les précurseurs du bien être et du développement personnel.

Qui est Don Miguel Ruiz ? né en 1952 au Mexique,  d'une mère guérisseuse et d'un père chaman Toltèque,il a fait des études de médecine pour devenir chirurgien.  Suite à une "expérience de mort imminente", sa vie bascule et il va se former  à la tradition toltèque qu'il enseignera en tant que Chaman, il  est marié à une américaine et s'est installé en Californie. Son oeuvre "les quatres accords Toltèques" est un succés de la littérature de Développement personnel.

Qui sont les Toltèques ?   des groupes d'indigènes "les Nahuas" situés autour de tula au Mexique entre 900 et 1200 de notre ère. Leur religion est de type chamanique. Leurs dieux cosmiques (ciel, terre, eau) ne nécessitait pas de lieux de culte.

C'étaient des sages, des penseurs, ils ont inventé l'art de la médecine, le décompte des années, ils étaient riches, ils étaient pieux.  (Sahagún, 1950-1982 : livre 10, 165-170)

Je vous invite à lire  mes articles sur les 4 accords Toltèques qui sont pour moi une bible du bien être, de la bienveillance.

•  1-Que votre parole soit impeccable: parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez.
• 2- Quoi qu'il arrive, n'en faites pas une affaire personnelle: ce que les autres disent et font n'est qu'une projection de leur propre réalité, de leur rêve.
• 3- Ne faites pas de suppositions: ayez le courage de poser des questions et d'exprimer vos vrais désirs.
• 4- Faites toujours de votre mieux: votre mieux change d'instant en instant, selon les circonstances.

Prenez soin de vous  🙏

MA MAISON : LES LESSIVES

Faire le lavage est une tâche tellement ennuyeuse, aussi bien trouver des trucs pour rendre cette corvée plus efficace et moins lourde !

Surtout que ce temps sauvé pourrait être consacré à aller marcher dehors pour attraper des Pokémon. Je suis certaine de ne pas être la seule ici qui joue à Pokémon GO, hein ? (Go team Valor !).

J’ai rassemblé pour toi 10 trucs de lavage pour faciliter la tâche, avoir des vêtements plus beaux et faire durer ton nouveau chandail aux couleurs de Pikachu plus longtemps.

1. Découvre le pouvoir du vinaigre

Tu vas passer du  temps de frotter la tache de sauce en de fin de soirée qui traine sur ta chemise depuis samedi soir dernier ?

Ajoute une tasse de vinaigre blanc à l’eau du rinçage pour chasser la tache plus facilement.


2. Mets fin à la moisissure

Quoi de plus frustrant que de devoir laver une lessive à nouveau parce qu’elle sent 

mauvais ? Laisse la porte de la machine ouverte après chaque lavage pour aérer et bien sécher l’intérieur, ce qui aidera à éviter la formation de moisissure qui cause les odeurs nauséabondes.


3. Change de fer

Pour les petits plis qui ne demandent qu’un moment sous un fer chaud, oublie le fer à repasser et utilise ton fer plat à lisser. Oui, celui que tu utilises pour tes cheveux !
Ce truc fonctionne très bien pour les cols de chemises, les ourlets et les petites retouches aux manches.

4. Pense à ta corde à linge

Ce qui est bien avec une corde à linge, en plus du fait que c'est écologique de l'utiliser, c’est que les vêtements ne forment pas de mauvais plis comme dans le sèche linge, donc on ne perd pas de temps à repasser !

Et les vêtements sentent si bon après ! Pas étonnant que les manufacturiers d’assouplisseurs vendent des produits qui sentent le grand air…
Réservez le sèche linge pour les périodes de mauvais temps, plusieurs jours.

5. Multiplie les feuilles

Pas vraiment besoin d’une feuille d’assouplisseur complète pour adoucir une petite brassée : coupe-la en deux !

Ce truc ne fait pas gagner de temps, mais il fait gagner de l’argent. 

6. Fais une lessive sans vêtement

Dans la même lignée que le truc de la porte ouverte, il est bon de faire une machine sans savon ni vêtement et ce, une fois par mois.

Ça permet d’éliminer les dépôts de savon, de garder la machine à sa performance optimale et d’éliminer les mauvaises odeurs.


7. Repense l’utilité de ton sac à lingerie

L’autre jour, j’ai perdu 5 minutes à chercher partout la deuxième chaussette de ma paire préférée, celle avec des chats à lunettes dessus. Je ne l’ai jamais retrouvée !

Ne fais pas comme moi : utilise un sac à lingerie en filet pour accumuler tes chaussettes ou collants sales et les laver dedans, ce qui évitera de les perdre  dans une manche de chandail ou dans le triangle des Bermudes !


8. Fais comme les coiffeuses


Tu enfiles ta veste en jean noir préférée, mais tu remarques une tache de javel dessus. Fais comme les coiffeuses et coloristes qui vivent quotidiennement avec des vêtements décolorés et recouvre la tache avec un gros feutre noir permanent.

Ta-dam : la tache est partie !

9. Apprends à trier

Un bon truc pour trier sans effort les vêtements est d’avoir des bacs ou paniers différents pour le pâle et le foncé.

Bon, tu pourrais aussi tout mettre dans la même machine, mais si tu veux que tes vêtements restent beaux longtemps, je ne te le recommande pas, à la longue les couleurs ternissent  !

10. Laisse faire le nettoyeur

En plus d’être chers à entretenir, les vêtements qui doivent être nettoyés à sec demandent du temps. Apprends à lire les étiquettes et n’achète que des vêtements qui peuvent être nettoyés à la main et à la machine.

On sait tous ce qui arrive de toute façon : les vêtements qu'on doit nettoyer à sec restent dans le fond du bac à linge.

Le comédien Mitch Hedberg avait d’ailleurs fait un gag à ce sujet à propos de sa veste : « Cette veste doit être nettoyée à sec. Ce qui veut dire que cette veste est sale. »









Source : NooVoMoi