SANTE - LES OLIGO-ELEMENTS

Voilà un article complet sur  les oligo-élements essentiels à notre santé !

Vous trouverez comment les utiliser par l'alimentation ou en compléments alimentaires.

Mais tout d'abord comprendre :  Le principe de l'oligothérapie

Les oligo-éléments sont des sels minéraux indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Ils sont présents dans l’organisme en quantité infime, mais agissent à de multiples niveaux. Leur carence comme leur excès peuvent entraîner des troubles parfois graves. Les oligo-éléments sont normalement apportés par l’alimentation, mais des manques et des déséquilibres sont rapportés pour certains d’entre eux. 

L’oligothérapie désigne le fait d’apporter des oligo-éléments à l’organisme pour corriger ces déséquilibres et le renforcer. Elle repose sur la prise de médicaments et de compléments alimentaires contenant un ou plusieurs oligo-éléments. 

Qu’est-ce que sont les oligo-éléments ? Dans quels aliments les trouve-t-on ? Quelles sont leurs actions sur l’organisme ? 

Quels sont les signes de carence en oligo-éléments ?

 Le point sur ces questions  !

Qu'est-ce qu'un oligo-élément ? 

Les oligo-éléments sont des sels minéraux présents en très petite quantité dans l’organisme (moins de 1 mg/kg de poids du corps). Au-delà de cette quantité, on ne parle plus d’oligo-éléments, mais de macro-éléments (calcium, chlore, phosphore, potassium...). Les oligo-éléments sont des métalloïdes parfois appelés éléments-traces.
Les oligo-éléments essentielsCertains sont qualifiés « d’essentiels » pour le corps humain : lorsqu’ils sont à concentration approximativement constante dans l’organisme, lorsque leur carence induit des troubles et lorsque ces anomalies sont corrigées par leur apport. A l’inverse, en trop grande quantité, les oligo-éléments provoquent également des troubles.

Ces oligo-éléments essentiels sont : le chrome, le cobalt, le cuivre, l’étain, le fer, le fluor, l’iode, le manganèse, le molybdène, le nickel, le silicium, le sélénium, le vanadium et le zinc. Certains sont plus à risque de carence que d’autres. Les autres sels minéraux (titane, aluminium…) présents dans le corps humain sont considérés comme non essentiels.
Les rôles des oligo-éléments dans l’organismeL’importance des oligo-éléments s’explique par leurs effets dans l’organisme. Ils interviennent à plusieurs niveaux en se liant à des protéines pour former des complexes. C’est ce qui explique leurs rôles fondamentaux. En effet, le corps humain est le siège de très nombreuses réactions chimiques et biologiques dans lesquelles interviennent les oligo-éléments. Ces derniers ont la capacité à se lier à des enzymes, des protéines nécessaires au bon déroulement des réactions chimiques du corps. Sans ces oligo-éléments, ces réactions ne pourraient avoir lieu. Le zinc, par exemple, est associé à près de 300 enzymes.

Plusieurs oligo-éléments participent aussi à la synthèse de vitamines. C’est le cas du cobalt et de la vitamine B12.

 Les oligo-éléments ont également une action sur le système hormonal, soit au niveau de l’hormone elle-même, soit au niveau de son récepteur. 

C’est, par exemple, le cas du chrome avec l’insuline, qui est souvent intégré à des compléments alimentaires pour la minceur. La défense de l’organisme utilise les oligo-éléments. Ils entrent dans la composition des enzymes et molécules formant les cellules lymphoïdes, et surtout ce sont d’excellents protecteurs contre les radicaux libres, des molécules instables nuisibles pour l’organisme.

 Les oligo-éléments agissent au niveau de certains canaux situés sur les membranes des cellules. Par exemple, le manganèse bloque l’entrée du calcium dans les cellules et la sortie du potassium. Enfin, certains oligo-éléments sont des éléments fondamentaux de plusieurs structures du corps : le plus connu est sans doute le fluor, qui intègre l’émail des dents. 

Mais ce n’est pas le seul à agir ainsi : le silicium intervient dans la formation des fibres de collagène.

Les carences et déficits en oligo-éléments

Les rôles assurés par les oligo-éléments dans l’organisme sont multiples ; c’est ce qui explique le fait que leurs carences comme leurs excès dans le corps peuvent avoir des conséquences importantes et parfois dramatiques. Certains manques concernent un fort pourcentage de la population mondiale. Ainsi, la carence en fer, aussi appelée carence martiale, est, selon l’OMS, le premier désordre nutritionnel dans le monde. Elle concernerait près de deux milliards de personnes dans le monde. 30 % de la population manque d’iode.

Ces carences sont parfois généralisées, parfois limitées à certaines parties de la population ou à certaines régions. 

Ainsi, les femmes enceintes ont un risque de carence en fer, les habitants des Alpes pouvaient souffrir par le passé de carence en iode. Les déficiences en oligo-éléments peuvent avoir des conséquences importantes. Par exemple, la carence en fer est responsable de l’anémie, d’un état de faiblesse, d’une gêne respiratoire. La viande rouge étant particulièrement riche en fer, il est d’ailleurs conseillé aux végétariens de se supplémenter en fer pour éviter toute carence. 

Le manque d’iode provoque, lui, une altération de la croissance chez les enfants. Chez l’adulte, il peut conduire à l’hypothyroïdie, caractérisée par une prise de poids, des douleurs aux articulations, une frilosité, un état de fatigue et des troubles du rythme. Son excès peut provoquer une hyperthyroïdie, dont les signes sont un amaigrissement, une déminéralisation des os et un trouble du rythme cardiaque. Enfin, la carence en chrome mène à des altérations du métabolisme. C’est un régulateur du taux de sucre sanguin. C’est ce qui explique l’utilisation de cet oligo-élément dans la prévention du diabète de type 2.

Sans aller jusqu’à ces situations graves, de légers déficits en oligo-éléments pourraient être à l’origine de ce que l’on appelle les            « troubles fonctionnels ». Ces termes désignent les troubles de santé temporaires, sans conséquences graves, mais difficiles à vivre, et sans origine identifiée (par exemple une lésion). Ce sont ces carences et déséquilibres que soigne l’oligothérapie.

Le principe de l'oligothérapieL'oligothérapie a pour but d’apporter des oligo-éléments pour corriger les manques et les déficits dans le corps. 

On distingue trois types d’oligothérapies :

- L'oligothérapie pharmacologique, qui utilise des oligo-éléments comme des médicaments pour traiter des troubles précis (zinc contre la maladie de Wilson, lithium en cas de psychose maniaco-dépressive). 

Pour cet usage, les oligo-éléments sont délivrés en grande quantité,
l’oligothérapie nutritionnelle, qui a pour but de corriger les carences par l’apport d’oligo-éléments. Les quantités délivrées sont de l’ordre du milligramme.

- L’oligothérapie réactionnelle, qui soulage les troubles fonctionnels grâce à des apports en oligo-éléments en quantité infinitésimale.

Les traitements en oligothérapie se présentent généralement sous la forme d’unidoses buvables (ampoules ou flacons) contenant une petite quantité d’oligo-éléments. Le liquide doit être gardé une à deux minutes sous la langue avant d’être avalé.

 Ainsi, les oligo-éléments passent la muqueuse buccale et sont transportés par les capillaires, garantissant une absorption idéale. Dans l’oligothérapie pharmacologique ou nutritionnelle, faisant appel à de plus hautes doses d’oligo-éléments, ceux-ci peuvent aussi être apportés sous la forme de gélules ou de comprimés sécables.

L’oligothérapie réactionnelle ne se substitue pas à un traitement médical, mais sert d’appoint dans certaines pathologies, voire aiderait à les prévenir en modifiant le « terrain », c’est-à-dire les caractéristiques physiques, biologiques et psychiques d’une personne. On peut regrouper les maladies fonctionnelles que l’oligothérapie soulage en 4 grandes catégories :les états grippaux, allergies et infections de la sphère ORL, les affections de la peau,
les migraines, la fatigue, l’anxiété, l’irritabilité et les troubles du sommeil, les problèmes « structuraux » (musculaires, osseux ou dentaires).Les laboratoires spécialisés ont mis au point des solutions d’oligothérapie pour ces troubles, contenant de faibles doses d’oligo-éléments. Certains éléments trace sont spécifiques à un trouble, d’autres ont une action plus globale et agissent sur des maladies variées.

Il faut également préciser que certains médicaments ont un effet sur les oligo-éléments et que ces derniers peuvent interagir. Par exemple, la prise de cuivre réduit la capacité du corps à assimiler le zinc. Il est donc préférable de demander conseil à un pharmacien avant un traitement oligothérapeutique.
Les concentrés d'oligoélémentsImpliqués dans un grand nombre de réactions enzymatiques au sein des cellules, les oligoéléments existent sous forme de "cocktails". Ces formules regroupent plusieurs oligoéléments et proposent une sorte de "remise à zéro" de l'organisme, ce qui est particulièrement intéressant avant de commencer toute cure de complément alimentaire. Les oligoéléments utilisés dans ce cas sont le plus souvent des oligoéléments essentiels, hautement assimilables.

Les états grippaux, les allergies et les infections de la sphère ORLPour aider à traiter ces affections, 5 oligo-éléments sont couramment utilisés. 

Il s’agit du bismuth, de l’argent, du manganèse, du cuivre et du soufre, même si ce dernier rentre plus dans la catégorie des macro-éléments.

Le bismuth

Cet oligo-élément est réputé en cas d’infection de la sphère ORL, et lors des épisodes de grippe. Il renforce les défenses du patient, a des effets antalgiques et lutte contre les infections et l’inflammation, ce qui en fait l’oligo-élément idéal contre les virus et bactéries à l’origine des pharyngites et laryngites.
L’argentIl est réputé pour ses propriétés antiseptiques et intègre aujourd’hui les pansements, pour faciliter la cicatrisation et lutter contre l’infection. L’argent est également proposé par les laboratoires d’oligothérapie pour aider le corps à combattre la grippe, les infections ORL, mais également les aphtes buccaux. 

Il est parfois associé au cuivre et à l’or. La solution obtenue doit être prise lors de la convalescence, après l’infection, pour lutter contre la fatigue. On retrouve cet oligo élément dans la solution d'argent colloïdal à appliquer localement.

Le cuivre

C’est un oligo-élément essentiel, faisant l’objet de nombreuses études. Ses actions dans l’organisme sont variées : le cuivre est anti-oxydant, il participe au fonctionnement de plusieurs enzymes, à la minéralisation des os, aux défenses immunitaires, à la fabrication des hématies et de la mélanine… Sa carence provoque un état de faiblesse, rend la sphère respiratoire sensible aux infections, suscite des problèmes de concentration et de sommeil. Son excès est à l’origine de nausées de vomissements, de douleurs à l’estomac, d’anémie et de troubles cardiaques.

 Les aliments apportant le plus de cuivre sont les abats, les noix et les fruits de mer. Ses caractéristiques le rendent intéressant pour aider le corps à lutter contre la grippe. Étant donné la grande variété d’actions qu’il assure, on le retrouvera conseillé dans d’autres pathologies.

Le manganèse Oligo-élément essentiel, il intervient aussi bien au niveau des enzymes, des os, de l’insuline que de la création des acides aminés. Dans l’alimentation, il est surtout apporté par les fruits à coque, les légumes, les mollusques et le thé. 

Pris en excès, il provoque des troubles du système nerveux. En oligothérapie, c’est un modificateur de terrain contre les allergies. Associé au cuivre, il aiderait le corps à lutter contre les infections.

Le soufre

Le soufre n’est pas un oligo-élément mais un macro-élément. Il est proposé en oligothérapie pour son action contre les problèmes de peau, les affections touchant les articulations et les troubles ORL. 

Dans le corps, il est nécessaire à la formation des vitamines B1 et B8. Il est fondamental pour la création des acides aminés soufrés. Il est apporté par les aliments contenant des protéines. Il est présent sous la forme de sulfate dans l’eau. Une forte concentration en sulfates a un effet laxatif.

Les problèmes de peau 

L’oligo-élément le plus utilisé pour traiter les affections cutanées comme l’acné est le zinc.

 Mais ce n’est pas le seul à avoir une action positive contre les problèmes de peau : le sélénium et le soufre font également partie des éléments conseillés contre les affections dermatologiques.

Le sélénium

Dans l’organisme, cet oligo-élément essentiel a un effet anti-oxydant, combat les phénomènes inflammatoires et a une action sur l’hormone thyroïdienne. En oligothérapie réactionnelle, il est utilisé contre les problèmes de peau et les troubles touchant les muscles. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là : Il renforce les défenses de l’organisme, agit sur la dépression et préviendrait les maladies cardio-vasculaires, le cancer et la cataracte. 

Sa carence est à l’origine de la cardiomyopathie de Keshan, engendre des problèmes de peau et aux articulations et des troubles neurologiques, notamment des pertes de mémoire. 

Dans l’alimentation, il est contenu dans les abats, les œufs, les céréales, les produits laitiers, les fruits de mer et le poisson.

Le zinc

C’est, avec le fer, un des oligo-éléments les plus abondants dans le corps humain. Il intervient dans un très grand nombre de réactions dans l’organisme. Il est très utilisé pour traiter les affections dermatologiques, notamment pour combattre l’acné. Certaines maladies comme l’alcoolisme, le diabète ou celles provoquant une baisse de l’immunité exposent à un risque de carence en zinc. Celle-ci se repère à la formation de taches blanches sur les ongles, au manque de solidité des cheveux, à la fatigue et à la vulnérabilité face aux infections. Parmi les aliments les plus riches en zinc, on trouve les huîtres, les crustacés et les abats.

La fatigue, les migraines, l’anxiété, l’irritabilité et les troubles du sommeilLes oligo-éléments peuvent avoir un impact sur l’état psychique de l’individu. Ainsi, le lithium est administré à forte dose comme thymorégulateur pour le traitement des troubles bipolaires. 

A plus faible dose, il diminue l’irritabilité et soulage les troubles du sommeil lorsqu’ils ne sont pas trop graves. Les oligo-éléments font donc partie des solutions permettant de combattre la fatigue, les altérations du sommeil, l’irritabilité ou l’anxiété.

Le magnésium

Ce macro-élément comme Oligosol Magnésium est utilisé pour contrer le stress, l’anxiété lorsqu’elle est légère et la fatigue temporaire. En cas d’anxiété sévère, de fatigue chronique ou de stress difficile à supporter, il est préférable de consulter un médecin. La carence en magnésium se repère aux crampes musculaires qu’elle provoque. Elle est à l’origine de fatigue et de troubles du sommeil. Son excès mène à des vomissements, des diarrhées et un état de faiblesse musculaire. Le magnésium est apporté par le chocolat, le blé entier et les crudités. Certains laxatifs et anti-acides incorporent du magnésium en grande quantité.

 Pour aller plus loin, vous pouvez consulter la fiche sur Le magnésium et ses bienfaits.

Le cobalt

C’est un oligo-élément réputé contre les migraines, mais qui bénéficie également à ceux qui souffrent d’anxiété. Dans l’organisme, il intervient notamment lors de la formation de la vitamine B12. Son excès se traduit par des vomissements, des nausées, des problèmes de vue et un dérèglement de la thyroïde. Le cobalt associé au cuivre et au manganèse combat l’état de fatigue.

Les affections des os, des dents ou des muscles.

Les oligo-éléments intervenant dans la minéralisation des os, le fonctionnement des cellules musculaires ou la formation de l’émail des dents, l’oligothérapie est particulièrement indiquée pour contrer les carences et déficits pouvant avoir des conséquences pour les os, les dents et les muscles. 

Ces effets sont connus depuis longtemps : le cuivre étant renommé pour soulager les affections rhumatismales, durant l’Antiquité, il était porté à cette fin sous forme de bracelets. 

Le magnésium est réputé contre les crampes, et le manganèse contre les contractions involontaires et les spasmes. L’oligo-élément or est également utilisé pour ses propriétés contre les maladies rhumatismales inflammatoires.

Le fluorOligo-élément essentiel, il est apporté par l’eau et le sel de table. Il est nécessaire à la solidité des dents, mais intervient également au niveau des cartilages et des os. Son excès provoque la fluorose, qui tache l’émail des dents. S’il doit être apporté en complémentation, c’est à distance des repas : il interagit mal avec le calcium, le fer ou le magnésium. Il sera notamment disponible sous forme de solution buvable dans les ampoules Fluor Oligosol.

Le phosphore

C’est un macro-élément fondamental pour les dents et les os. Sa carence, rare dans les pays développés, provoque rachitisme, anémie et troubles de la marche. Son absorption dans l’organisme est gênée par les anti-acides utilisant des sels d’aluminium.

Le potassium

Il soulage les douleurs musculaires. Macro-élément, ce sel minéral permet aux cellules de produire l’électricité dont elles ont besoin pour fonctionner. Il prévient les attaques cardiaques et la formation de calculs rénaux. Les aliments riches en potassium sont les bananes et les pommes de terre. La prise de laxatifs, de diurétiques ou d’alcool peut induire une hypokaliémie (un faible taux de potassium). Son excès - l’hyperkaliémie - est également source de problèmes cardio-vasculaires.

L’oligothérapie permet d’éviter des carences ou de corriger de légers déficits en oligo-éléments, qui peuvent avoir des conséquences parfois graves. C’est un des traitements possibles des maladies fonctionnelles, ces troubles sans causes identifiées, sans gravité, mais nuisant à la qualité de vie. 

Les oligo-éléments interagissant entre eux et avec les médicaments, il est préférable de demander conseil à un pharmacien.






Source :https://www.pharma-gdd.com/fr

Par Myriam Gorzkowski, 

SANTE - L'ANANAS

Je vous partage ici un article de Pharma GDD que je vous recommande si vous souhaitez faire des commandes.

Bonnr lecture!

Chantal 

 L’Ananas est un fruit tropical découvert au Brésil au XVI° siècle qui a été importé en Europe et introduit en France vers 1733.  

À l’origine, le jus d’Ananas était utilisé lors des épidémies de diphtérie pour dissoudre les membranes se trouvant au niveau des amygdales. 

Cette utilisation prédisait son action en tant qu’aliment à visée protéolytique, c'est -à dire qui coupe et réduit les protéines.  

De nos jours, de nombreuses études sont réalisées sur ce fruit aux composants actifs nombreux et intéressants pour leurs bénéfices santé. 

Qu’est-ce que l'Ananas ? 

L’Ananas, de son nom latin, Ananas comosus désigne une plante de la famille des Broméliacées, d'un mètre de haut dont la fleur n’apparaît que tous les 3 ans et dont la ressemblance à la pomme de pin le fit appeler pine apple par les Anglais. En effet, le fruit de l’Ananas n’est pas un seul fruit, mais un ensemble de fruits constitués de nombreuses baies produites par les fleurs qui se trouvent au bout d'une tige, entourée d’une couronne de feuilles courtes. Lorsque toutes les baies grossissent et atteignent la maturité, elles se fondent entre elles et forment le fruit de l’Ananas tel que nous le connaissons.  

L’Ananas est importé de Costa Rica, de Côte d'Ivoire et de Thaïlande. Il est utilisé à des fins alimentaires, mais aussi en extrait pour fabriquer des médicaments et des compléments alimentaires. 

Composition de l'Ananas 

L’ananas contient des quantités considérables de composés bioactifs dont un composant principal la bromélaïne, appelée aussi broméline qui est une enzyme protéolytique, c’est-à-dire qu’elle a la propriété de "couper" les protéines pour une meilleure digestion, que ce soit les protéines ingérées lors d’un repas ou les protéines de structure du tissu conjonctif comme le collagène qui a un rôle dans la cellulite fibreuse, car il permet le maintien des cellules graisseuses entre elles (cellulite).

L'Ananas se compose aussi de fibres alimentaires insolubles comme la cellulose, de minéraux comme le calcium, le magnésium, de vitamines telles que la vitamine C et la vitamine A et de nutriments.  

Le fruit de l’ananas contient de nombreux composés phénoliques antioxydants avec l’acide gallique, l’acide gentisique, l’acide syringique, la vanilline, l’acide férulique, l’acide sinapique, l’acide isoférulique et l’acide o-coumarique et l’acide chlorogénique. Il contient également de l’épicatéchine et de l’arbutine. 

Propriétés et bienfaits de l'Ananas  

De nombreuses études sont réalisées in vitro, chez l’animal ou chez l’homme avec des extraits d’ananas. C'est ainsi que l’on a découvert les propriétés de l’ananas et de son composant principal, la bromélaïne.
La bromélaïne contenue en quantité importante dans l’Ananas est très intéressante pour la santé : les études ont montré de nombreuses activités sur la digestion, la cellulite, la circulation sanguine, les infections hivernales.
La bromélaïne étant antioxydante, on retrouve l’Ananas également dans des complexes alimentaires antioxydants.

L’Ananas pour la digestion et la minceur 

La bromélaïne a montré des activités antibactériennes, protéolytiques, anti-inflammatoires et laxatives favorables pour l’ensemble du système digestif. L’Ananas favoriserait la digestion et ainsi l’effet ventre plat.
La bromélaïne a des propriétés :

• antibactériennes et antiparasitaires sur la flore intestinale : l’Ananas serait utile pour lutter contre les infections liées aux bactéries intestinales en cas de déséquilibre du microbiote et par là-même, pour protéger la muqueuse intestinale. Il aiderait ainsi à réduire les flatulences, les ballonnements et les spasmes abdominaux. Il permettrait également d'aider à lutter contre les vers intestinaux.
• protéolytiques, l’Ananas améliorerait la digestion des protéines. Ainsi l'Ananas est utilisé traditionnellement dans certains pays pour aider à améliorer les troubles digestifs.
• anti-inflammatoires et anti-acidité, l’Ananas pourrait contribuer à diminuer l’acidité gastrique,

Par ailleurs, les fibres de l'Ananas, en se gonflant d’eau et en augmentant la taille du bol alimentaire, ont des propriétés coupe-faim et ventre plat en permettant de favoriser le transit intestinal.

L’Ananas pour la cellulite

Il existe plusieurs types de cellulite, la cellulite adipeuse, dont les dépôts de cellules graisseuses ralentissent la circulation sanguine et créent une inflammation avec douleur locale, et la cellulite fibreuse liée aux fibres de collagène, qui emprisonne la graisse.
En plus de son effet coupe-faim et ventre-plat lié à l’amélioration du transit, l’Ananas, grâce à sa bromélaïne aux propriétés protéolytiques, favorise la rupture des fibres de collagène en cas de cellulite fibreuse et grâce à son action anti-inflammatoire, diminue l’inflammation et la douleur en cas de cellulite adipeuse.

L’Ananas pour la circulation sanguine

La bromélaïne a une action favorable sur les vaisseaux sanguins par son action fluidifiante et anti-inflammatoire. Les composés phénoliques renforcent les propriétés de la bromélaïne au niveau circulatoire par leur action protectrice des vaisseaux sanguins.

L’Ananas pour les infections d’hiver

La bromélaïne a des propriétés anti-infectieuses. L’Ananas a, en plus, des propriétés mucolytiques qui peuvent être mises à profit en cas de rhinites, de sinusites et qui s'ajoutent aux propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses de la bromélaïne.

L’Ananas contre les œdèmes

La bromélaïne a des propriétés anti-œdémateuses, l’Ananas permettrait de diminuer les œdèmes et gonflements.  L’Ananas constitue notamment la base de certains médicaments sous forme d’extraits d’enzymes pour le traitement adjuvant des œdèmes au niveau de la sphère ORL, par exemple après une opération chirurgicale ou après un coup.

L’Ananas pour la prévention cardiovasculaire

La bromélaïne a des propriétés antithrombotiques, fibrinolytiques et donc fluidifiantes sanguines, l’Ananas pourrait jouer un rôle dans la prévention cardiovasculaire.
Par ailleurs, les grandes quantités de fibres alimentaires contenues dans l’Ananas ont la propriété de diminuer l’absorption du cholestérol par inhibition de la HMGCoA réductase, une enzyme intervenant dans le métabolisme du cholestérol et par activation de la lipoprotéine lipase, enzyme de dégradation des graisses. Ces actions favorisent la baisse du cholestérol sanguin ce concourant également à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
Enfin, l’Ananas aurait une action anti-obésité démontrée par certaines études chez l’animal. En effet, en cas d’obésité avérée, le jus d’ananas rétablit vers des valeurs normales le poids corporel, l’indice de masse corporelle (IMC), il réduit l’accumulation de graisse corporelle, le dépôt de graisse hépatique et le taux de lipides sanguins. Le jus modifie la quantité d’hormones sanguines : il diminue l’insuline et la leptine, l’hormone de la satiété qui régule la faim tandis qu’il augmente l’adiponectine, l’hormone de régulation du métabolisme des graisses et du sucre. 

L’Ananas pour les douleurs

La bromélaïne a une action anti-inflammatoire. L’Ananas contribuerait à améliorer la douleur et l’inflammation dans la tendinite, l'arthrose, l'arthrite et les rhumatismes avec une action supérieure au diclofénac.

L’Ananas pour les cicatrices

La bromélaïne a des propriétés de débridement cutané pour les cicatrices en cas de brûlure grave. Par ailleurs, l’Ananas sous forme d’extrait aqueux a des propriétés cicatrisantes qui sont utilisées de façon traditionnelle et qui ont été, par la suite, démontrées : un extrait aqueux d’Ananas a été capable d’accélérer le processus de cicatrisation des plaies en augmentant la prolifération cellulaire, en supprimant l’inflammation et en accélérant la reconstruction des tissus cutanés.
L’Ananas permet donc d’aider à cicatriser en cas de plaie, d’ulcère, de brûlure ou après une opération chirurgicale. Il y a non seulement amélioration de la cicatrisation, mais aussi diminution de la douleur et de l’œdème local.
En application locale, l’Ananas est aussi utilisé en usage traditionnel pour soigner les brûlures, les plaies, les œdèmes et les dermatoses.

Utilisations de l’Ananas dans les compléments alimentaires 

Il existe plusieurs compléments alimentaires à base d’ananas qui contiennent une quantité non négligeable de bromélaïne. La partie utilisée de l’Ananas est sa tige qui est soit séchée puis broyée en poudre, soit pressée en jus et déshydratée, soit extraite et mise sous forme de gélule ou d’onguent.  

Vous trouverez  l'Ananas sous forme de poudre en gélules comme les gélules d'Ananas Nat et Form, les Arkogélules Ananas ou bien des gélules de bromélaïne Solgar

L’Ananas est régulièrement associé à d’autres plantes dans les compléments alimentaires.  

Confort digestif 

En raison de ses propriétés digestives, anti-inflammatoires et antiacides et de ses propriétés antibactériennes notamment sur les mauvaises bactéries de la flore intestinale, l’Ananas peut être rencontré notamment sous forme de comprimés effervescents à visée digestive dans Effidigest, dans le complément alimentaire Glutaform où il est associé à la glutamine, l'ensemble favorisant la régulation du microbiote intestinal et la cicatrisation et la protection de la paroi intestinale. On le trouve aussi associé à des céréales complètes comme l’orge ou à des enzymes comme celles de la papaye ou à des plantes équilibrantes du microbiote intestinal comme la cannelle ou favorisant la digestion comme le curcuma. 

Lutte contre la cellulite 

Il existe plusieurs types de cellulite, la cellulite adipeuse dont les dépôts de cellules graisseuses ralentissent la circulation sanguine et créent une inflammation avec douleur locale et la cellulite fibreuse liée aux fibres de collagène qui emprisonnent la graisse. La bromélaïne de l’Ananas diminue l’inflammation et la douleur en cas de cellulite adipeuse. La bromélaïne est protéolytique et donc favorise la rupture des fibres de collagène en cas de cellulite fibreuse.
Pour aider à lutter contre ces types de cellulite, on peut trouver l'Ananas dans les compléments alimentaires à visée minceur. L’Ananas, dans ce cas, est souvent associé à d’autres plantes ou à des composants extraits à visée amincissante par effet digestif, apaisant, brûleur de graisse, diurétique et détoxifiant, telles que l’ascophyllum, le bigaradier, la caféine du café, la racine de chicorée, le citron, le fenouil pour le ventre plat, le guarana aminicissant, l’inuline, le konjac coupe faim, le marc de raisin, le maté brûleur de graisses, la noix de cola, la papaye, le pamplemousse, le pissenlit, la reine des prés, le sureau diurétique, le thé vert pour la silhouette... 

Confort circulatoire 

L’Ananas est riche en bromélaïne qui a des propriétés anti-œdémateuses connues. Il est souvent associé à des plantes à visée circulatoire comme le ginkgo biloba, l’hamamélis, le pépin de raisin, la piloselle diurétique, la vigne rouge comme dans les comprimés de Circulymphe ou de Veinomix

Confort respiratoire saisonnier 

L’extrait d’Ananas est riche en bromélaïne qui favorise l’élimination du mucus nasal et bronchique, qui aide à diminuer l’inflammation des bronches en cas de congestion des voies aériennes, qui a un effet antibactérien et régulateur de l’immunité pouvant être mis à profit en prévention hivernale. On le retrouve dans les compléments alimentaires favorisant le confort respiratoire saisonnier comme dans les comprimés de Polanine ou comme dans les gélules d'Alerphyt où l’Ananas peut être associé à des plantes à propriétés anti-infectieuses : l’andrographis, le curcuma, la livèche et à des plantes qui favorisent la fluidification des sécrétions bronchiques comme l’hysope.  

Compléments d'alimentation antioxydante 

L’ananas étant très riche en polyphénols, qui sont de puissants antioxydants, les compléments alimentaires à base d’Ananas peuvent compléter une alimentation pauvre en fruits et légumes. L’Ananas est souvent associé à d’autres plantes riches en antioxydants comme l’abricot, l’asperge, l’ail, le brocoli, la carotte, le cassis contre le vieillissement, la cerise, le chou vert, le concombre, la fraise, le maïs, la myrtille, l’oignon, l’olive, l’orange, le pamplemousse, la papaye, la pomme, le raisin, la tomate et le thé vert comme dans le complexe Granions vitalité ou les gommes Multivitaminées pediakid.  

Quels sont les effets indésirables de l’Ananas ? 

L’Ananas ou la bromélaïne en complément alimentaire peut être à l’origine de saignements, de règles abondantes, de nausées, de vomissements, de diarrhée, de maux de ventre et de manifestations allergiques (urticaire...). 

Quelles sont les précautions d’emploi liées à l’Ananas ? 

L’Ananas sous forme de compléments alimentaires ne doit pas être utilisé en cas de grossesse et d’allaitement.  

Il ne doit pas être utilisé chez l’enfant de moins de 6 ans. 

En cas de prise de médicaments anticoagulants ou antiagrégant plaquettaire (aspirine, clopidogrel, diclofénac, ibuprofène, héparine...), la prise d’Ananas sous forme de complément alimentaire doit se faire uniquement sous surveillance médicale en raison d’un risque hémorragique. 

En cas d’opération chirurgicale, ne prenez pas d’Ananas ou de bromélaïne. 

Par ailleurs, les compléments alimentaires à base d’Ananas ne doivent pas être pris en même temps que d’autres plantes aux propriétés anticoagulantes telles que l’ail, l’alfalfa (luzerne), l’angélique, la camomille, la canneberge ou cranberry, le cornouiller sanguin, le curcuma, l’éleuthérocoque, le fenugrec, la fève de Tonka, le ginkgo biloba, le ginseng, le Kava, le lin graines, le marronnier d’Inde, le mélilot, le peuplier noir ou tremble, la reine des prés ou spirée ulmaire, le saule blanc, la vigne rouge.  

Ils ne doivent pas être associés non plus à des compléments alimentaires contenant des acides gras oméga-3. 

En cas de traitement antibiotique (amoxicilline ou tétracyclines), il est nécessaire de signaler la prise de compléments alimentaires à base d’Ananas ou de bromélaïne à son médecin traitant en raison d’un risque de surdosage de l’antibiotique.  

La consommation de pousses de soja crues (Glycine soya ou G.max) et de pomme de terre diminue l’action de la bromélaïne. 

Quelles sont les contre-indications de l’Ananas ? 

L’Ananas en complément alimentaire et la bromélaïne sont contre-indiqués en cas d’allergie à l’Ananas, à la bromélaïne, à la famille des Broméliacées, au venin d’abeille, au pollen d’olivier, au pollen de graminées, au blé, au céleri, à la papaïne, à la carotte, au fenouil ou au cyprès. 

À retenir 

L’Ananas et son composant principal ont montré, lors d’études, de nombreuses propriétés pour la santé, confirmant leur utilisation à juste titre dans des compléments alimentaires pour le confort digestif, pour la minceur, pour le bien-être circulatoire, la sphère respiratoire et dans des compléments alimentaires à visée antioxydante. 
 

Attention, les conseils de Pharma GDD ne dispensent pas d’une consultation médicale. 

Si les symptômes persistent malgré le traitement, nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin. 

 

DIY - LINGETTES DEMAQUILLANTES PRETES A L'EMPLOI !

Mesdames, nous utilisons toutes des lingettes démaquillantes tous les soirs.   

Les vôtres sont elles réutilisables  ?

Dans un article, je vous ai  présenté mes lingettes tissu "Zero déchet" réutilisables et lavables pour remplacer tous les disques ou carrés de coton à jeter !

Mais savez vous que l'on peut  utiliser les lingettes "prêtes à l'emploi" lavables  ?

Aujourd'hui, je vous propose de les mettre "en pot" pour avoir des lingettes démaquillantes  prêtes à l'emploi !!

On peut bel et bien en faire avec des produits naturels, pour un petit prix. 

Cette recette DIY peut être adaptée de diverses façons !

Si vous ne savez pas coudre ou que vous n'avez simplement pas envie de vous y mettre, vous pouvez acheter et investir dans des petits tampons démaquillants ronds  ou carrés,  lavables et réutilisables,   en ligne ou en boutique Bio.

Il faut ensuite,  trouver un contenant refermable, en verre dans lequel nos tampons/lingettes peuvent s'insérer. Pour les tampons démaquillants ronds standards, un pot en verre de conserve  de 250 ml est parfait.

Vous pourrez aussi le décorer à votre guise : un joli ruban, des stickers... !!

Une recette de démaquillant naturel  de Marie-Ève Laforte 

Pour démaquiller de manière efficace, on a besoin d’un nettoyant, d’un tonifiant, et d’une huile quelquonque qui aide le maquillage à partir.
En plus de ça, on peut aussi ajouter d’autres ingrédients, pour parfumer par exemple. 

Une base pour le visage 

- ½ tasse (125 ml) d’eau chaude

- 2 c. à thé de savon de Castille ou de Marseille ou  un savon liquide doux « spécial bébé"). 

Le savon de Castille ou de Marseille existent en version non parfumée ou avec parfum, à votre choix).
2-  c. à thé d’eau d' hamamélis
- ½ c. à thé d’huile d’amande douce  OU  de l’huile de vitamine E, OU de l’huile de noix de coco qu’on fait fondre au micro-ondes, ou n’importe quelle autre huile pour le visage).

Quelques gouttes d’huile essentielle au choix si le savon de Castille n’est pas parfumé (optionnel)

On mélange nos ingrédients avec un peu d’eau chaude. 

La quantité d'eau chaude dépend de la grosseur de votre contenant. Pour mon pot de 250 ml, j’ai eu besoin de 125 ml d’eau. Plus le contenant est gros, plus on a besoin d'eau.

 On peut rajouter quelques gouttes d'aloès, ou d'huile de théier pour les peaux acnéiques (Attention à  ne pas en mettre dans les yeux !)

On peut trouver le savon de Castille ou de Marseille dans les boutiques de produits naturels, dans différents magasins et  grandes surfaces ou en ligne.

L’huile d’amande douce et l’hamamélis s’achètent à la pharmacie, en magasin bio ou en ligne.  L’hamamélis est un bon produit à avoir chez soi : ça peut servir à apaiser les contusions, les piqûres d’insecte, les varices, les hémorroïdes… Et pour tonifier la peau !

Étapes de préparation des lingettes démaquillantes

1. Empiler les tampons/lingettes démaquillantes dans le contenant.
Pour que ce soit zéro déchet, utilisez des tampons démaquillants réutilisables.
2. Mélanger les ingrédients ensemble dans une tasse à mesurer.
3. Verser le tout doucement dans le contenant, petit peu par petit peu, pour permettre aux tampons d'absorber le liquide.

4. Fermer le contenant et laisser reposer quelques minutes avant d'utiliser.

Test  et  verdict :
 Les tampons démaquillants sentent bon et  sont efficaces pour le visage et malgré l’huile, la peau n’est pas graisse après l'utilisation. 

MAJ personnelle :

 Attention aux yeux !!

Certains produits comme les huiles essentielles ne sont pas adaptés à la zone sensible de l’œil. Il convient alors de démaquiller les yeux avec une huile végétale démaquillante ou une eau micellaire naturelle.

Pour ma part,  je préfère malgré tout conserver mes lingettes tissus  propres et sèches et faire  mes préparations  dans des grandes  bouteilles à pompe ou bec verseur  de récupération  (j'ai réutilisé des grands contenants  d'eau micellaire et lait de toilette pour Bébé).

Vous trouverez sur ce blog  toutes mes recettes et astuces personnelles, écologiques, naturellles et économiques  pour l'entretien de la  maison et les soins cosmétiques.

Chantal



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DIY - FIXATEUR AU SEL DE MER POUR LES CHEVEUX

 VAPORISATEUR FIXATEUR  AU SEL DE MER

Une des coiffures les plus populaires depuis plusieurs années est sans contredit les fameuses beach waves. 

On les adore parce qu’elles sont faciles à faire et qu’elles donnent l'impression qu’on revient tout juste de passer la journée sur le bord de la mer.

Et si on vous disait que vous pouviez adopter les vagues naturelles de sirène sans chaleur ? Et oui : il est possible d'obtenir de jolis cheveux vagués sans effort grâce au vaporisateur au sel de mer. Les fixatifs au sel de mer sont très pratiques, car ils donnent encore plus l’impression qu’on revient de la plage et qu’on a plongé notre jolie tête dans l’eau salée. 

Et bonne nouvelle : vous pouvez faire votre propre fixatif au sel à la maison !

Voici comment faire soi-même un vaporisateur fixatif au sel de mer. C’est hyper facile et ça ne coûte que quelques dollars.

Recette de vaporisateur au sel de mer DIY
Ingrédients½ tasse d’eau
2 c. à thé de sel de mer
1 c. à soupe d’huile (huile d’argan, huile marocaine, huile d’olive, huile de coco, etc.)
1 c. à thé de gel pour les cheveux (ou de gel d’aloès)
Quelques gouttes d’huile essentielle de votre choix (par exemple de lavande ou d’agrumes)

Préparation

Chauffer l’eau dans une petite casserole jusqu’à ce qu’elle mijote.
Fermer le feu, ajouter le sel et mélanger bien jusqu’à ce que celui-ci soit complètement dissous.

Ajouter le reste des ingrédients et mélanger.
Laisser refroidir un peu, puis transfèrer dans une bouteille avec vaporisateur.


Vous pouvez ajuster cette recette selon votre type de cheveux, en diminuant la quantité d’huile pour des cheveux gras, ou encore en l’augmentant un peu pour des cheveux secs.

L’huile a un effet hydratant dans ce mélange.


Comment utiliser le fixatif au sel de mer pour des beach waves parfaites

Ce produit peut s’appliquer à la fois sur les cheveux mouillés comme base ou sur les cheveux secs pour la finition.

Il remplace aussi très bien le fixatif après avoir utilisé le fer plat et permet de fixer les vagues en leur ajoutant de la structure et une belle texture.

Il faut toujours secouer la bouteille avant d’utiliser ce produit. On ne l’applique pas directement sur la racine du cheveu, mais plutôt à partir du milieu des mèches jusqu’en bas.

Grâce au sel, ce fixatif se conserve presque indéfiniment !