PRESERVER LA PLANETE & NOTRE SANTE

 

Amoureuse de la nature, depuis enfant, j'ai toujours été sensibilisée par le respect de l'environnement  et j'ai toujours eu  conscience qu il était étroitement lié,  directement ou indirectement  à notre santé et notre bien être.

Les conséquences de l'activité humaine sont de plus en plus importantes sur la planète  : le réchauffement, la pollution  par tout ce  qui se retrouve dans la nature  (plastiques, produits nocifs....), le manque d'eau dans les nappes phréatiques, les fortes pluies, les inondations, les tornades, les incendies...

De plus en plus les phénomènes météorologiques font des dégâts, beaucoup perdent tout, les maisons, les voitures, le mobilier, les souvenirs et parfois même leur vie...

La mauvaise qualité de l'air, la pollution,  les canicules ont  des impacts sur notre santé, ils augmentent  les risques de maladies et de décès.

Ils ont également des impacts  sur notre qualité de vie,  il devient difficile de vivre dans un lieu sain et ressourçant. Beaucoup s'éloignent des villes, mais il sera de plus en plus difficile de trouver des endroits totalement  sains et verts !

La consommation et l'utilisation de certains produits (additifs, pertubateurs endocriniens...) sont également néfastes pour notre santé.

 Il est urgent de modifier nos modes de vie et de passer à l'action !

Je vous partage un  guide  envoyée par ma mutuelle, qui donne des conseils et des solutions pour adopter des gestes simples au quotidien pour notre santé et pour l'environnement.

guide-preserver-sante-et-planete-032023.pdf (harmonie-mutuelle.fr) 

Merci de le partager un max  sur les réseaux sociaux !!

Bonne lecture !

Chantal 

LE CHOCOLAT

Le chocolat est il bon pour la santé ?

 Noir ? Blanc ? au lait ?

Le chocolat au lait et le chocolat blanc sont trop riches en graisses saturées et de sucre, qui favorisent les inflammations et le cholestérol. Le chocolat blanc contient également beaucoup de beurre de cacao.

Le chocolat noir est le plus riche en cacao (Amande de la fève fermentée, torréfiée et broyée)e chocolat noir,  source de magnésium et d'oligo-éléments, de minéraux et protéines, est aussi un anti-oxytdant.

Il déclenche la libération d'endorphines, hormones  du bien être et antistress. .

Il permet au sang de mieux circuler, il favorise la dilatation des vaisseaux. Sa vitamine D3 permet une bonne absorption du calcium.

Ne culpabilisez plus, deux à trois carrés par jour d'un chocolat noir à 70% minimum garantit une bonne santé !

Prenez soin de vous 🙏 !

Chantal

MES CADEAUX DE NOEL DIY

  Cette année encore j'ai offert mes propres créations pour mes cadeaux de Noël !!

Eponges en jute pour gommage 

Version ronde "oeil de Shiva"

Savon d'Alep

                                                            Lingettes coton bio

le paquet cadeau !!

DIY - MASQUE POUR LES YEUX

Masque pour les yeux aux huiles essentielles à faire soi-même

De nos jours, le stress est très souvent lié au travail et aux études. 

Du coup, les chances que ces activités requièrent un ordinateur, une tablette ou un téléphone sont très élevées. 

Il n’est donc pas rare d’avoir le regard fatigué et besoin de reposer les muscles de son visage lors d’un stress intense.

J’avais une idée précise en tête de l’effet que je voulais ressentir pour calmer ce stress, mais je n’arrivais pas à trouver un produit qui me convenait sur le marché. 

J’ai donc fabriqué mon propre masque maison avec du riz et des huiles essentielles.

À la base, je suis une adepte des sacs de grains qu’on utilise chaud, froid ou simplement à température pièce pour créer une pression sur le corps, car ils sont un excellent moyen de relâcher les tensions et relaxer. 

Ma version maison est donc parfaite pour recréer cet effet sur le visage tout en dégageant un parfum relaxant !

Voici  comment réaliser un masque pour les yeux aux huiles essentielles  :

Gabarit à imprimer 

Tissu en coton
Bande élastique
Gabarit imprimable
Crayon mine
Ciseaux
Épingle à couture
Environ 1 tasse de riz sec
Entonnoir
Huile essentielle de ton choix
Machine à coudre ou aiguille à coudre

Marche à suivre

1. Faire imprimer le gabarit et le découper. Choisir des retailles de tissu en coton doux qui vont bien ensemble et tracer deux fois la forme du gabarit.

2. Découper les deux bouts de tissus. Découper aussi la bande élastique à environ 17’’ de longueur.

3. À l’aide d’épingles à couture, faire tenir en place les deux morceaux de tissus face contre face, en plaçant l’élastique entre les deux et en le faisant sortir légèrement à chaque bout.

4. Avec la machine à coudre ou à la main, passer une couture à environ ¼ de pouce du rebord. Fait attention de faire les points assez proches pour qu’un grain de riz ne puisse pas s’échapper. Laisser une petite ouverture à la fin, ne pas coudre jusqu’au bout.

5. Retourner le tissu en sortant l’élastique et l’endroit.

6. Dans un bol, mélanger le riz avec quelques gouttes d’huile essentielle.

7. Avec l’entonnoir, remplir le tissu avec le riz aromatisé.

8. Refermer l’ouverture avec une petite couture et vérifier pour bien refermer de façon étanche.

P’tits trucs de Johanie :  Avant de passer au magasin de tissu, essayez de récupérer de vieux vêtements. 

Le coton doux d’un pyjama un peu défraîchi fera assurément l’affaire et un bandeau à cheveux que vous n’utilisez plus sera parfait pour l’élastique.

 Si jamais vous n’avez rien sous la main, allez jeter un coup d'oeil dans les bacs de retailles au magasin du tissu; vous pourriez trouver de jolis tissus recyclés pas chers !

Choisissez une fragrance d’huile essentielle qui appelle à la détente, comme l’eucalyptus ou encore la lavande.

Pour les huiles essentielles pour les yeux, Il est important de suivre les recommandations de sécurité lors de l'utilisation pour  vos yeux.  

Voici quelques recommandations.  à lire avant de faire votre choix.

Huile essentielle de Ciste : Astringente et régénérante, elle aide à lutter contre le relâchement cutané et les poches sous les yeux.

Hydrolats : Pour apaiser la conjonctivite, utilisez des hydrolats d'Eucalyptus globulus, Mélisse ou Tea tree en compresses imbibées sur les yeux.

Huile essentielle de Carotte : Elle élimine les toxines et est régénérante pour la peau autour des yeux.

Ces huiles peuvent être bénéfiques, mais il est essentiel de les utiliser avec précaution.

Le masque peut ensuite être utilisé à température  ou encore, vous pouvez le mettre quelques secondes au micro-ondes ou quelques heures au congélateur pour des effets différents.

Source  : Johanie Créative



Recommandé pour vous:Ce nouveau masseur pour les yeux soulage les maux de tête en plus de réduire les cernes!

Voici la recette du masque «miracle» pour le visage au curcuma

DIY - PIERRE D'ALUN DEODORANT NATUREL

La poudre de pierre d'Alun peut être intégrée en tant qu'actif dans vos préparations cosmétiques à base d'eau : crèmes, gels, lotions...

Utilisation en mélange de poudres

La poudre d'Alun peut également s'utiliser en mélange avec d'autres poudres (poudre de racines d'Iris, Arrow root, bicarbonate de soude...), éventuellement associées à des huiles essentielles (Palmarosa, Sauge sclarée...).

Intégrer la poudre de pierre d'alun dans vos préparations contenant de l'eau

Astuce crèmes : La poudre de pierre d'Alun a tendance à déstabiliser les émulsions. Pour aider à les stabiliser ajoutez une petite quantité de gomme Xanthane (0.2-0.4%) dans la phase aqueuse.

Astuce gels : La poudre de pierre d'Alun se solubilise très bien dans les gels à base de gomme Xanthane (jusqu'à au moins 5% la poudre sera totalement soluble), et ce même sans chauffer. Il est donc possible de l'intégrer à froid dans un gel déjà formé.

Astuce lotions aqueuses : Vous pouvez préparer une lotion aqueuse à la poudre de pierre d'Alun très simplement, même sans chauffer. Selon la quantité utilisée, la poudre de pierre d'Alun ne sera pas totalement solubilisée (jusqu'à au moins 5% la poudre sera totalement soluble). Vous pouvez utiliser votre lotion telle quelle, ou si vous préférez, la filtrer après l'avoir laissée poser quelques temps en agitant régulièrement (la phase aqueuse sera alors saturée en potassium alun, et vous ne filtrerez que l'excès non dissout).

Précautions
Tenir hors de portée des enfants.
Ne pas avaler, ne pas inhaler, éviter le contact avec les yeux.

Deux   recettes de déodorant naturel à la pierre d'Alun

1ère recellet :

Hydrolat d'Hamamélis BIO     20 g

Eau minérale   25 g

Poudre d'Arrow root BIO   2,5g

Gomme Guar BIO    0.5 g

Actif Pierre d'alun en poudre 2.5 g

Conservateur Extrait pépins de pamplemousse    0.3 g soit 10 gouttes

Huiles essentielles  de votre choix              gouttes 

Personnellement j'utilise l'huile essentielle de Palmarosa Bio pour son effet purifiant et assainissant et bien sûr son odeur de rose.

Conseil

Les cuillères sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Ajoutez la poudre de pierre d'Alun dans votre phase aqueuse.
Dissolvez la pierre d'Alun dans la phase aqueuse en la chauffant si nécessaire.
Utilisez cette phase aqueuse dans votre préparation, pour réaliser votre émulsion, gel ou lotion.
Contrôlez le pH de votre produit et ajustez le si nécessaire.

L'Astuce Aroma-Zone

Attention : La poudre de pierre d'Alun a tendance à acidifier les préparations (diminue le pH). Nous vous conseillons donc de contrôler le pH de vos préparations aqueuses (crèmes, gels , lotions), et si nécessaire de l'ajuster avec un correcteur de pH alcalin (bicarbonate de soude) ou un actif alcalinisant (sève de Bambou en poudre).

Déodorant Douceur de pêche - Aroma-Zone

Hydrolat d'Hamamélis BIO  : 20 g

Eau minérale  :  25 g

Poudre d'Arrow root BIO  : 2.5 g
Gomme Guar BIO   0.5 g
Actif Pierre d'alun en poudre : 2.5 g

Huiles essentielles de pêche :

Conservateur Extrait pépins de pamplemousse 0.3 g soit 10 gouttes

Conseil
Les cuillères sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

Mettez l'hydrolat d'hamamélis, l'eau minérale et l'arrow root dans un bol.
Mettez la gomme guar dans une coupelle à part.
Ajoutez en une seule fois et d'un seul coup la gomme guar dans l'hydrolat d'hamamélis puis agitez très vigoureusement au batteur-mousseur ou au mini-fouet sans attendre afin d'éviter la formation de grumeaux.
Continuez d'agiter lentement pendant environ 1 minute, un gel assez fluide et homogène se forme.
Ajoutez progressivement la poudre d'alun, l'extrait aromatique de pêche et l'extrait de pépins de pamplemousse en mélangeant bien entre chaque ajout.
Transvasez la préparation dans un flacon roll-on.


Nota : le pH de cette préparation est d'environ 3,0-4,0.​

Stockez votre roll-on à l'abri de la lumière et de la chaleur. Bien agiter avant emploi.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Source : Aroma-zone